想到养生，由内而外的。由内吃好，由外睡眠充足。运动，才能真正达到目的。内外兼修才是最好。
一，内服
兑换商城换的葡萄籽，第一次尝试这种东西。查了一下资料，葡萄籽是强效的抗氧化剂，具有美白淡斑功效，可以有效修复被紫外线伤害的皮肤，抗衰老抗过敏，一段时间后会看到自己的肤色变得均匀透亮，白皙的肤感自带柔光。对于新长的痘印有很好的修复淡化作用。
Swisse 无添加胶原蛋白精华果冻覆盆子玫瑰口味：含有海洋胶原蛋白，枸杞提取物，麦卢卡蜂蜜和芦荟精华，帮助打造更有光泽，弹性和平滑的肌肤。
二，运动
一定要记住，动起来的我们最美。
Has fit
The pain you feel today, will be strength you feel tomorrow. 今天的痛苦，明天的力量?
Has fit
when your body says it can't take anymore,you better take control and keep moving. 当您的身体说不再需要它时，您最好控制住并继续运动?
三，心态。不光身体健康，心理也要健康。
发现最近纽约天气经常多云🌤️或者阴天☁️，没有阳光的日子。容易让人觉得郁闷😒，天黑压压的。要保持心情舒畅，天气冷容易让人不想动。出去走走看看，记得一定要戴口罩😷。特殊时期，保护好自己。
希望新的一年，大家都平平安安健健康康快快乐乐。谢谢观看，远离病毒🦠。前段时间测试比身体年龄年轻三岁，应该是疫情在家一年坚持运动的结果。养生不但外表保持，身心也要跟上。大家一起加油💪🏿
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