从备孕到生产，准妈需要为自己准备的这些东西你都知道吗？
十月怀胎，一朝分娩。在二人世界朝着三口之家过度的这将近一年时间里，孕妈妈会面临着身体、心理太多方面的转变。备孕、受孕、孕吐、身材慢慢走样、出现各种睡眠、饮食问题到终于等到宝宝来临的那一刻。有人说：这一年是女生从千金转为皇后的一年，那么各种小主们，这一年里，你知道要为自己添置哪些必需品呢？
1.备孕期
当希望宝宝来临成为计划内的事情时，很多准妈们就会开始关注自己的排卵周期。一般来说，用排卵试纸测试自己的排卵期，并在排卵期附近受孕，会大大增加怀孕的几率。那准妈们首先需要购买的就是排卵试纸和验孕试纸了。
以下推荐美国市场上超受欢迎的两款排卵试纸：Clearblue Digital Ovulation Test 和 Wondfo Combo 50 LH Ovulation & 20 HCG Pregnancy Test Strips
左侧的Clearblue Digital Ovulation Test, 20 Count是美国亚马逊测排卵期类产品的销量冠军，售价为$34.18, 共含20只试纸和一只测试仪。
该产品超大的好处就是：一目了然。当你处于排卵期时，测试仪就会显示笑脸，否则即为空白。打破了以往读排卵试纸隐隐约约究竟是几条线的尴尬。当然，这个产品的缺点就是比同类产品更加昂贵，平均每次的测量成本是$1多。
右侧产品名为Wondfo Combo 50 LH Ovulation & 20 HCG Pregnancy Test Strips，售价为$21.99。内含50个测排卵期的试纸和20个验孕试纸。
这种传统的备孕试纸既包括了测排卵期试纸，又有验孕试纸，非常划算，每次测试成本只需要$0.3左右。至于读出的结果是否精确，小编倒是可以支个招，保留每次测试的结果，做当月、以及各月之间的对比，比着比着，结果就一目了然啦。
叶酸，folic acid。在快速的细胞分裂和生长过程（如婴儿发育、怀孕）中有尤其重要的作用。医生一般主张孕前1个月，每天补充叶酸0.4毫克；孕后3个月补充叶酸每天0.6-0.8 毫克。孕前补叶酸，主要为了减少无脑儿等胎儿神经管畸形儿的发生；孕后补叶酸，是因为不少女性早孕反应比较强烈，容易缺乏叶酸。
市场上存在的叶酸产品也是很多，这里选取了Amazon.com上面评价较高的仅给大家选择。另外，建议大家在备孕前就咨询你的家庭医生或者OB，他们可能会先给你一些该方面的产品试吃，帮助你找到适合自己的产品。
孕妇综合维生素：孕妇综合维生素是否应该吃？吃哪种？怎么吃？还是建议大家在第一次看OB的时候参考医生的意见。选择综合维生素，看懂成分表很重要，如：Nature Made PrenatalMulti + DHA 200 Mg Softgels，每瓶含90粒胶囊，每天仅需服用1粒。以上文提到的叶酸为例，通过成分表我们可以看到此款孕妇维生素每粒含叶酸800毫克，可100%满足孕妇每日所需的叶酸。在这种情况下，孕妇就不需要同时服用叶酸和综合孕妇维生素片了。
以下提供几种在美国市场上口碑较好的孕妇综合维生素，供大家参考。
2.孕早期
经过了备孕期的努力，当准妈看到“中队长”时，恭喜你，10月怀孕的生活正式开始了！但是万事开头难，一般从6周开始，孕妈们就会出现症状不等的早孕反应了。
孕吐是早孕反应的一种，在怀孕早期，人绒毛膜促性腺激素（HCG）水平的迅速升高大，从而使得大部分孕妇都会经历孕吐。由于个体差异，每位准妈的孕吐反应都不完全一样。这时建议大家多吃清淡的食物，凉菜、水果、蔬菜可能是更好的选择。
一些准妈的早孕反应可能非常严重，甚至到了很难进食的程度。那么在主食上，可以补充一些苏打饼干或者全麦面包；水的话可以以柠檬水或者姜茶为主；另外介绍Amazon防止孕吐的销量冠军产品：Tummydrops Ginger，其实就是姜糖，网友评论说这种糖对中度的孕吐反应还是起一定作用的。如果孕吐非常严重，还请咨询自己的OB来定夺解决方案。
3.孕中期
孕妇装：
一般来说，熬过了孕早期，孕妇就来到了整个怀孕阶段超快乐的几个月——孕中期。这个阶段可以说是孕妇想吃就吃的阶段。在外形上也已经出现了明显的变化，之前的衣服越穿越紧，换装的时候到啦！在美国怎么买孕妇装？看看下面的介绍，你会发现在美国想找到物美价廉、可正式可休闲的孕妇装一点都不难。
美国能买到的孕妇服饰基本包括两大类，一类是普通服饰品牌携带的孕妇系列，另一类就是专门的孕妇品牌。
第一类普通服饰品牌携带孕妇系列，举以下4家为例：
- Gap Maternity: 基本休闲款，面料舒适，可选款式较多，价格亲民，常年有折扣。
- Topshop: 款式更加时尚，不难找到适合工作着装的孕服饰，价格也不算高，部分款式可能有较大的折扣。
- ASOS: 可选品牌多，各价格区间产品都有，风格跨度也较大。
- Shopbop: 可选的轻奢品牌较多，价位较高，更适合对时尚度超求较高的孕妈，每年有固定的折扣活动。
第二类是专门的孕妇品牌，比如：
- Motherhood: 基本款，常年有活动，价格亲民。
- Isabella Oliver：可选择的款式非常多，很适合职业女性怀孕期间的着装打扮。
- Ingridandisable: 他们家的tank口碑很好，价格也不贵，而且是free shiping & return的。
- Hatch：时尚度高，价格也更贵，适合去选择一些夏天好看的One-piece的裙子。
妊娠纹预防：
还有一点值得提醒爱美的孕妈们——妊娠纹，又名“皮肤扩张纹”，是一种由于皮肤过度拉扯所造成的现象。多发生部位大多出现在腹部两侧、大腿内侧、屁股和胸部，大致上是以肚脐为中心，形成多环形分布。
尽管妊娠纹是否生成主要是由个体体质影响的，但是从孕中期开始就去用按摩霜按摩，还是会起到事半功倍的作用。妊娠霜可为皮肤提供水分，不仅可以减缓因为腹部皮肤胀大造成的紧绷及干痒的感觉，也能淡化已生成的妊娠纹，并减低更多妊娠纹的发生。
小编选取了以下两款在美国市场上好品度较高的妊娠按摩霜，仅供大家借鉴。
palmer‘s Cocoa Butter Formula Massage Lotion For Stretch Masks, palmer‘s预防妊娠纹按摩乳，该品牌是美国众多公立医院产科的推荐品牌。产品成分为可可提取物、牛油果树脂、棕榈油等，产品成分非常天然。亚马逊400+reviews, 4.3星产品，从大家的评论看还是有效果的。
Clarins Tonic Body Treatment Oil, 娇韵诗身体护理油。这款产品大家就非常熟悉了，产品成为也是100%植物提取液：是精油和榛子油的混合物。但是这款产品的使用说明上是说：涂抹后，以冷水淋浴，效果更佳。小编身边就有个对自己很狠的朋友就是严格按照这个方法操作的，超后换来了可是一丝丝的妊娠纹都没有哦～
孕晚期
伴着孕中期的结束，孕晚期可也不是那么好熬的。胎动频繁、孕妈腹部越来越大，身体负担也越来越重，失眠、水肿、关节痛、便秘等等问题接踵而至。孕妈又开始连连叫苦。小编只能说：慢慢熬吧，等娃生了，这些苦都不是苦了。所以，这里仅给大家推荐一些能缓解症状的工具吧。
1. 孕妇睡枕：肚子太大，这个球撑着孕妇是夜夜难眠，于是这货的出现被很多妈妈们极力推崇。根据孕妇人体工程学设计，背后环绕可使孕妇腰部得到有力支撑，缓解腰部酸胀感；半圆弧的腿枕设计，可以将准妈妈们双腿抬高，从而减轻侧卧双腿并拢对腹部造成的压迫感，促进全身血液循环；腹枕托腹，使妈妈和腹中宝宝都能有一个良好的睡眠～amazon同类产品销售冠军，小编默默的想，如果有一个夜夜甘为人肉支架的老公，这货是不是就可以免了～～～
2. 孕期便秘：这也是常常困扰孕妇的问题，如果你坚持了大量喝水、多吃水果、粗粮，多运动，还是被这一问题困扰的话，不妨试试以下这几种产品。
- Prune Juice 西梅或者西梅汁，喝西梅类纯天然的果汁。这个方法比较健康，几乎不用担心安全性且有效果。
- Colace Stool Softener, 这个是很多美国妇产科医生在针对孕妇便秘情况下会推荐服用的产品，一般每天服用100mg剂量可以帮助缓解便秘。
- Metamucil Multi-Health Fiber by Meta，复合纤维素冲剂，可增强胃肠蠕动，无任何副作用。
时光荏苒，一年的时间很快就过去了，当经历分娩之痛，小娃呱呱落地时，恭喜你：人生又来到了新的境界。回头看：还有一本书是必备的——《what to expect when you're expecting》。俗话说：不打无准备之仗，如果从一开始，我们就知道这一年大概是怎样的，那兵来将挡、水来土掩，就没那么多焦灼和不安啦～
（备注：各网站商家价格时有调整，文中产品价格请以打开链接后价格为准）