掉发严重怎么办！论秃头退散的各种有效招数！

分类：美妆护肤其他洗发护发购物攻略美妆护肤发布于2016-08-03

颜值再高的美女，只要头发稀疏、发际线一往后退，立马显老显脸大。尤其在美国定居的姐妹们，大部分都曾有过掉头发的困扰，会出现掉发危机可能和美国当地水质有关，或者因为压力过大、饮食不均衡、荷尔蒙变化等现象而产生问题。不想要美丽因为三千烦恼丝而彻底崩坏，那么就赶紧来看看这篇能帮你击退掉发困扰的详细科普文。

头发生长周期

（图片来自：ikumoukizoku.com）

你对自己的头发了解有多少？在探讨掉发问题前，还是要先从头发生长周期源头开始说起！

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每个人在出生时头皮就有十万个毛囊，每根头发生长都不同步，在同一个时间点，几乎处在不同生长周期，而整个头发生长周期又可细分为：生长期、衰退期与休止期。一般来说每根头发的正常寿命为期2-4年，在生长期的头发毛囊扎根较深，然而随着时间的变化，毛囊细胞会开始渐渐凋零，于是毛发逐渐变细，进入为期2-4周的衰退期，之后再自动脱落到了所谓2-4周的休止期。别紧张！一头健康的秀发有90%正处于生长期，小于1%正值衰退期，并有 5-15%处于休止期，这样才是健康头发的自然平衡现象。

掉发小检测

（图片来自：jpn.com）

相信绝大多数人都是在洗澡时发现自己好像有严重掉发问题，看到排水孔整个堵住，真的会忍不住怀疑自己是不是生病了…但前面在讨论头发生长周期时有提到，处于衰退期的头发掉落都是正常现象，一般人平均每天掉的发量都在100根左右，想知道自己掉发问题到底严不严重，可以在洗澡时事先将排水孔堵起来，洗完之后仔细计算掉发量，超过50根的话就需要特别留意，严重的话赶紧寻求专业医生诊断治疗。

1分钟秃头危机小检测：

►每天掉超过100根头发

►all back马尾绑起来，马尾直径小于2cm

►发质越来越细、头皮清楚看得见

►父母有头发稀疏或秃发问题

►梳头发时常有整搓头发掉落

►头发分线越来越清楚

（图片来自：commonhealth）

如果你发现自己的发际线越来越往后退、新生头发越来越细、头皮出现不正常掉发区块、头发特别稀疏等，代表头发正面临秃头危机，这时一定要开始认真检视自己的生活习惯、身体健康或使用产品是不是出现任何问题。

女性常见掉发原因

1）水质因素。美国普遍为硬水水质，许多小伙伴一来都会哭诉自己头发掉好多。怎么说呢？化学公式太复杂难懂，超直白的说法就是硬水干燥时会出现白色沉淀，在洗头时这些沉淀物附着在头皮上就可能导致干涩及掉发。

2）荷尔蒙变化。女性雌激素变化也是造成掉发的很大原因，比如：怀孕时雌激素上升头发比平时茂密，但产后雌激素降回生产前水平，此时就会出现3-4个月短暂掉发现象；女性更年期停经后雌激素明显下降，超大的生理变化就是掉的头发变多了，发质也会比以往干燥粗糙易脱落。

3）压力过大。精神压力大的时候，常常熬夜赶工作或彻夜失眠，这也是造成掉发的一大主因。

4）饮食不均衡。许多人为了好身材而采取错误的节食减肥方法，这不但会造成身体机能失调，还会因为营养不均衡、铁质不足，造成可怕的“休止期掉发”现象。

5）不良习惯。习惯把头发绑紧、长期有戴帽子的习惯，都会使头皮过度压迫或透不过气而掉发。

6）病理性因素。遗传性秃发、甲状腺失调、缺铁性贫血、自体免疫疾病等疾病也会导致掉发问题。

7）遗传性因素。脱发现象和遗传也有关系，父母其中一方有秃顶或头发稀疏问题，也可能是掉发现象的主因。

（图片来自：若ハケ治療.net）

防止掉发对策

在平时我们能做到的就是摄取能帮助头发健康生长的天然食物，比如吃些菠菜、黑芝麻、黑豆、紫菜等，身体养分均衡，不缺铁质、蛋白质和碘，头发自然乌溜溜好健康。下面就来看看粉丝五花八门的防掉发＋修饰掉发对策，这些全都是发妆界相当出名的口碑好物，赶紧拿出纸笔记录下来！

LUSH NEW! Shampoo Bar，$11.95

App晒货粉丝yanrosa_：•大名鼎鼎的小红帽洗发皂• 估计不用怎么介绍，掉发就用这个，亲测有效，使用一段时间后明显减少掉发！！就是用完以后很涩，必须配很滋润的润发乳。

韩国RYOE吕洗发水，$10.5

App晒货粉丝dreamJ：我属于干性发质，来美国以后开始狂掉头发，并且自从在买了一瓶超级润的一欧莱雅洗发以后，开始有了头皮屑，用了很多产品都没什么改善。后来买了这个紫吕，紫吕分三种，我买的敏感头皮用的。用了一次就明显改善了好多。真的很神奇。推荐给大家~

AVEDA invati exfoliating shampoo，$30

AVEDA invati thickening conditioner，$30

AVEDA invati scalp revitalizer，$63

AVEDA wooden paddle brush，$27

App晒货粉丝nelscai：美国的水质真的粗，头发都掉光段光，去aveda买了这条防脱发洗发水护发素，生发水之后瞬间我就得瑟了，平时洗个头就是做一次化疗呀，现在超多掉10根以内头发你说开心哇啦！！！

Christophe Robin Cleansing Purifying Scrub with Sea Salt，$52

App晒货粉丝Jessica333：相信很多人到了美帝以后都有过这种感受：掉发啊！一把一把的！！！Sephora八折的时候无意中看到小编推荐这个，就抱着试试的态度购买了。当天用完了以后神清气爽，泡沫很丰富，清洁力强，去屑效果显著，却不至于过干。虽然含海盐，按摩时却不会有刮擦感，温和不刺激，对头皮瘙痒也有很好的舒缓作用。重要的是几乎没！有！掉！发！再也不用担心头发堵水管了:)

YANAGIYA Scalp Care Hair Tonic，$19.24