为了配合娃的清淡饮食
做了一大锅海鲜豆腐锅
装半碗饭，一起吃晚餐
材料：豆腐 虾子 鱿鱼圈 青口贝
白玉菇 鸿禧菇 杏鲍菇
红萝卜 葫芦瓜 大白菜
洋葱 蒜头
材料一一从下往上放入热锅中
大火快炒
加水 加鸡汤
滚了小火把菜煮软
后加入豆腐跟海鲜
加盖五分钟
最后 昆布酱油/盐巴 调味即可
简单的调味
丰富的配菜
健康美味又营养
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