自從居家隔離後 每個禮拜有2天會針對練臀
一個多月後 真的發現有變化 🍑
練臀部 一定要用weights. heavy weights
每次練臀 先用resistance band 做10分鐘 glute activation
然後用weights 做circuit。 我推薦fitOn app - Jeanette
Jenkin的booty camp真的是🔥 第二天booty一定會感覺到爽酸
最後做10分鐘yoga stretch
堅持堅持 一定會看到成果🍑🌟
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最新评论 4
:还得练😂
:身材真好😍
:謝謝🥰
:👍