隔夜燕麦真的是既快手又营养的早餐选择。基本的底料非常简单：燕麦，奇亚籽，牛奶/杏仁奶。在这个基础上可以根据个人的喜好改变口味。
今天我做了一个香蕉花生口味的隔夜燕麦。
1. 低脂牛奶一杯86大卡
2. 燕麦30克 116大卡
3. 奇亚籽两大勺 109大卡
4. 低脂花生粉 （在我之前的晒货里介绍过）一大勺30卡
5. 香蕉一根 80大卡
做法：先把1-4 在一个玻璃容器里搅匀，放到冰箱里冷藏过夜。第二天早上要吃的时候放香蕉在加一点点花生粉就可以开动啦！
新买的这个低脂花生粉太爱了！各种折腾😄
Nordstrom 黑五开抢❗兰蔻菁纯套装变相4.8折
YSL小黑条$28.8补货！
36 Nordstrom
Amazon黑五开抢🎁棉柔巾$3.2 小黑瓶4.7折 评论抽礼卡
石头$459 添可洗地机$268
373 Amazon
lululemon 黑五提前享🎊现在开抢
黑色leggings半价码全
435 lululemon
adidas 真黑五开始💰额外8.5折+赢$50礼卡
运动鞋$20 T恤$7 狂捡白菜
162 adidas
左盼右盼！Aritzia 黑五大促低至3折开始！
Super Puff羽绒服$150起
229 Aritzia
💥Urban Outfitters 折扣区额外6折！你get到我的点了吗？
李现同款Hoka运动鞋$77👟
8 Urban Outfitters
Macys 黑五2折起+额外8折💥评论区抽奖赢饺子包
陶瓷涂层煎锅$8.99！
353 Macy's
开放全场🔥Tory Burch 满享额外7折 这含金量谁懂？
ROBINSON斜挎包$160
317 Tory Burch
始祖鸟官网🚀黑五额外8.5折终于来啦
鸟纹T恤$49
45 ARCTERYX
The North Face 季末大促🔥 低至7折
Hydrenalite 羽绒马甲$105
7 The North Face
