可以反复读一辈子的书-《清醒地活》

我一直相信宇宙在冥冥之中会引导我们，我们是那个与众不同的大网里面必不可少的一个节点。

最近，情绪真是波动很大，工作一直在加班，每天开会也没有实质的进展。生活方面跟对方的关系也是进入了频繁的争吵。常常可以被一句话刺激到头皮发麻发冷，于是唇枪舌战，吵完之后还会去反刍。于是，我不快乐。

今天突然又翻到了《清醒地活》，我把这本书当成我的救命之书，引领我走过很多个坎坷，生活的，以及内心的。书里面的句子记忆犹新。我是我的观察者。微笑，放松，放手。你能做的就是观察自己，全身心的敞开心扉接受。感受这件事的喜怒哀乐。像小孩一样，一件事来了处理一件事。

今天重读的部分是，无条件的快乐之路，不抵抗的心灵成长之路。

无条件的快乐，是任何状况，比如生病了，朋友离开你了，伴侣走了等等，在这种情况下，也可以快乐。作者说，人可以做很多很多选择，人生，可以只是一个选项，你要快乐吗？我们的答案是，我要快乐，但是我老板批评我了，但是我生病了。但是我婚姻不幸福，但是我小孩不听话。等。我们有一万个理由阻止自己不开心。这种附加条件就是一种抵抗，我们抵抗人生不能遇到挫折，抵抗亲戚朋友不能离开自己，我们抵抗伴侣对自己不好。因为恐惧害怕紧张，我们开始了意志力的对抗。当对抗开始的时候，我们就被卷进了不开心的漩涡，在里面打转转出不来了。解决的方法就是不抵抗，完全敞开心扉，让各种能量从你身体穿过。配合的技巧是，放松。

我今天尝试了一下放松，发现真好。举个例子，今天去一个地方，我之前总是不太愿意去，因为会勾起自己不开心的回忆。今天我去了，在路上，我认真开车，用扫描法全身心的放松。放松头皮，眼睛，嘴，脖子，肩膀。。伴随着深呼吸，这一次我成功了，我赢了大脑。那个成天有不计其数的想法的大脑，那个成天想帮我的大脑。那个累趴了的大脑。我今天超越了以前大脑给我的设限。我今天自由自在。

大脑，这个成天给我们制造不安，成天想保护我们的，谢谢你！你还是最擅长做题，科学方面的。其他的，就给自己放个假吧。道法自然。不抵抗。不抵抗自己的挫折，不抵抗意外，不抵抗生活，快乐前面，没有条件了。你可以无条件的快乐！

说实话，这种无条件的快乐是需要修炼的，在生活中任何时候都可以，任何时候头脑都有可能给我们提出质疑，担忧，这个时候，回归正念，能通过学习请教别人解决的就去学习，不能的就接纳。微笑放松放手，接纳人生可以发生任何事，提醒自己无条件的快乐。

感恩！感谢！