最近的苹果发布会不知道大家关注了没有，感觉苹果每年确实没什么新意，跟华为的新款三折手机一比真是相形见绌，不过我应该还是会在年底将手上的iPhone 14换成iPhone 16，原因无他，公司帮员工办理的套餐可以每隔两年换新，算是额外福利吧。另外我和家人已经用了十年多的iPhone，对于iOS平台更加熟悉更加顺手。
iPhone 16还没有到手，不过可以说说手上戴着的Apple Watch 9的使用体验。
年底黑五期间入手，这部Apple Watch 9当时359美元的价格是Apple Watch 8在美亚的第一次降价。
几乎没有任何保护措施，就扔了几张牛皮纸，亚马逊能做这么大实在是因为美国没有天朝这么卷。苹果自己的包装也比较捡漏，外壳还有不少污渍。不过外包装的卡扣还是挺严密的，所以不用担心里面的手表受损。
Apple的设计工作室位于美国加利福尼亚州的库比蒂诺，所以在外包装特地注明加州设计，当然组装肯定还是我天朝。
配件就是一根无线充电线，编织线手感还不错。
我选择的是星光色，也就是银色。
标配橡胶磁吸运动表带，个人觉得这种表带非常适合夏天佩戴，不像编织表带手腕出汗会黏黏的，不易清洗。
背面是陶瓷+蓝宝石玻璃的材质，镶嵌了各种传感器。据说Apple Watch 10改用了铝制表面，不知道会不会带来皮肤金属过敏的问题。
按照网上材料，包含以下传感器：
光学心率传感器：用于检测心率，可以在锻炼或休息时持续监测佩戴者的心率数据。
血氧传感器：通过红外光和绿光测量血氧饱和度（SpO2），帮助用户了解血氧水平。
第三代心电图（ECG）传感器：可以生成类似心电图的读数，用于检测心脏节律，并识别心房颤动等问题。
皮肤温度传感器：用于监测体温变化，尤其在睡眠期间，帮助提供健康相关的洞察。
加速度计和陀螺仪：用于检测运动、姿态变化，支持摔倒检测等功能。
环境光传感器：帮助调整屏幕亮度，并在一些功能中用于优化传感器读数。
UWB（超宽带）芯片：支持精确的室内定位功能，能够与其他苹果设备进行更精准的互动。
表身比起之前用的华为GT2 Pro要小巧不少。
也要轻薄不少， 详细尺寸45毫米x38毫米x10.7毫米。
WatchOS经过这么多年的发展已经非常人性化，和iPhone的iOS系统集成非常完美，直接将使用的iPhone 14靠近手表，即可完成设置初始化和信息的同步。
所有支持的APP会自动推送到Apple Watch上，无需繁琐的操作。
表身上有表冠和侧边按钮两个按键，可以完成各种复杂的屏幕操作。
具体方法如下：
1. 数字表冠（Digital Crown）
按一次：返回表盘，或从应用程序内返回上一级菜单。
长按：激活 Siri。
旋转：滚动或缩放屏幕上的内容（如滚动列表、缩放地图等）。
按两次：快速切换到最近使用的应用程序。
2. 侧边按钮
按一次：打开“程序坞”（显示最近使用的应用程序）。
长按：调出紧急服务（SOS），或关闭电源（会显示关机、医疗 ID 和紧急呼叫选项）。
按住并长按，同时按住数字表冠：重启 Apple Watch（强制重启）。
3. 手势操作
轻点屏幕：选择、确认或点击某个选项。
滑动屏幕：在不同的应用程序或选项间切换，例如在表盘之间滑动。
按住屏幕：调出额外的操作选项或自定义表盘。
另外还引入双指手势控制，特别是通过拇指和食指的双击手势来执行特定操作。这个手势利用了手表内置的运动传感器和神经网络技术，能够感知手指的细微动作。这一方式的好处在于可以单手操作，无需另一只手来操纵屏幕和物理按键。
不过个人实测有时不是特别灵敏。
我使用电子产品非常小心，一般都会配备保护壳。
我建议不要使用壳膜一体的保护壳，因为Apple Watch的弧形表面很难贴合，会生成大量气泡。
最后还是选择了种单面的金属壳，内里橡胶材质可以抗冲击。
表带是1688购买的磁吸表带，好处就是扣上即可固定，运动时也不会松脱。我一般和官方表带替换使用。
比之华为手表，Apple Watch有丰富的免费表盘资源，也可以轻松地进行自定义表盘。
比较让我诧异的是，苹果的自带表盘居然不支持步数显示；而我购买智能手表的最大用途就是监控每天的运动量和效果。好在还是有变通的办法：
到App Store中下载名为StepsApp计步器的应用。
这款应用是含APP内购的，不过免费的功能已经能满足我们的需要，打开应用和苹果健康同步。
在手机Watch应用里的表盘图库中，下滑找到模块类表盘，并选择喜欢的颜色。
然后在对应的区域内就可以选择步数了。
为了方便日常锻炼，我在表盘右下角设置为体能训练；这样简单一点就可以轻松选择要开始的运动项目。
我一般每天中午会做40分钟左右的有氧训练，每周4次；项目是室内跑步，划船机和椭圆机。
除此之外，还有其他各式运动项目，足以满足所有用户的需要。
另外，Apple Watch的其他监测功能也非常强大，比如在马路上会提示我噪音威胁。
还有在早晨，两次提醒我心率过低，不知道是不是最近健身过度的原因，如果持续发生要去医院检查一下了。
其他Apple Watch支持监测的指标还包括：
1. 心率监测
光学心率传感器可以全天候监测用户的心率，包括锻炼时的高心率和休息时的低心率。
提供心率过高或过低的心率警报，帮助用户及早发现潜在的健康问题。
2. 心电图 (ECG) 功能
ECG传感器可以生成类似医院心电图的读数，帮助识别不规则的心跳（如房颤）。
用户只需将手指放在表冠上即可测量心电图。
3. 血氧监测
内置的血氧传感器可以测量血液中的氧气饱和度（SpO2），帮助用户了解血氧水平，尤其是在高海拔或睡眠期间。
可以随时进行快速血氧测量或自动在背景中进行周期性监测。
4. 睡眠追踪
睡眠监测功能可以跟踪用户的睡眠周期，记录入睡时间、醒来时间，以及浅睡、深睡和REM（快速眼动）阶段的持续时间。
提供关于睡眠质量的分析和建议。
5. 体温监测
体温传感器，特别是在夜间睡眠时，能够监测用户的皮肤温度变化。
该功能也可以用于跟踪月经周期和帮助女性用户预测排卵期。
6. 活动与锻炼监测
提供全天候的活动追踪，包括记录用户的步数、消耗的卡路里、站立时间和锻炼分钟数。
支持多种运动模式，如跑步、骑行、游泳、瑜伽等，并且可以精确监控运动中的心率、卡路里消耗和距离等数据。
7. 跌倒检测
利用加速度计和陀螺仪，检测到用户在摔倒后可能失去意识或无法行动时会自动拨打紧急服务电话。
8. 噪音监测
环境噪音监测功能通过麦克风检测周围噪音水平，并在声音过大时发出警告，帮助用户保护听力。
9. 月经周期跟踪
针对女性用户，提供月经周期追踪功能，记录月经周期、症状等健康数据，并提供预测下一个周期的日期。
10. 正念和呼吸
正念训练功能提醒用户进行呼吸练习，帮助减轻压力，增强心理健康。
呼吸应用可以引导用户进行深呼吸放松，帮助调节情绪。
11. 血糖监测（第三方）
Apple Watch 可以与第三方设备配合，如血糖监测仪，帮助糖尿病患者追踪血糖水平（需要兼容设备支持）。
可能大家知道2023年苹果公司曾经因为与Masimo公司的血氧监测专利纠纷而被起诉，且最终败诉。但是即使美国国际贸易委员会（ITC）认定苹果侵权，但是苹果还是利用采取了法律应对措施，暂时阻止了禁令的生效。据说苹果雇佣了不少Masimo的前员工，从而获取了血氧监测的专利技术。目前血样监测功能尚未通过FDA的认证，但是心电图（ECG）功能和不规则心律通知功能已获得 FDA 的认证，可见Apple Watch的专业性已经得到了专业机构的承认。
其他提醒功能和别家品牌的智能手表基本相同，比如可以同步手机上的通知。
自己搭建的NAS电影自动下载系统，可以在心仪电影下载好之后，提醒我及时观赏。
原来手上的华为GT2 Pro用下来有些不满意的地方，最重要的就是和iPhone集成不好，经常数据无法同步，需要重启手表才能更新。而Apple Watch就没有这些问题，而且功能也强大很多，也更加轻薄。但是我始终无法适应佩戴Apple Watch睡觉，总觉得有异物感。不过这反而规避了Apple Watch的续航问题，我可以用晚上的时间给它充电。Apple Watch 9每天一冲的电池续航确实有点困扰用户，以前一周内的短途旅行，GT2 Pro可以省去携带充电器的烦恼，而Apple Watch就不行了。保险起见，我在家中和办公室都配备了充电器，而且Apple Watch很挑充电器，网上便宜的充电器会充不满，所以还是建议选择官方配件。
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