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哺乳期妈妈需要均衡饮食和额外的营养补充，确保自身健康和乳汁质量。建议多摄入优质蛋白（鱼、蛋、豆类）、全谷物、新鲜蔬菜和水果。同时补充关键营养素，如维生素D、铁、钙和DHA，促进宝宝的骨骼和大脑发育。
下面推荐两款适合哺乳期的多种维生素。使用之前可以问一下自己的妇产科医生。
Nature Made Postnatal Vitamins：富含DHA和铁，有助于恢复体能，支持乳汁营养。
New Chapter Postnatal Vitamins：天然配方，添加益生菌，帮助妈妈调节免疫力和消化。
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