胸部问题不能忽视 内衣你穿对了么？

内衣是女孩纸们每天都用并且是贴身的东西，它让你从飞机场变成C-Cup，也可能让你本来没问题的胸部出现毛病。胸部问题对女性朋友们来说太重要，今天就来说一说我们离不开的Bra。

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胸型尺寸自测

1.Size

穿衣服要认清自己的身材从而选择适合自己的尺码，内衣更是如此。选大了就像是衣服不合身，选小了又穿不下。关键是衣服大小可以将就，文胸选错了整个人的气质都会不好了。

不买错内衣的第一步自测！

绝大多数人一定都是这样测↓

究竟什么是C-cup D-cup呢？说白了就是你的胸围差值，很瘦的妹子就算Cup围度没有很大但是看起来还是有胸的，有些胖胖姑娘胃部会突出所以看起来胸也不够丰满。

我制作了一张表格希望会对大家有帮助，中美Bra尺寸差距较大，此表格根据CK，VS等大众品牌整理，仅供参考。

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（注：为方便计算小数点后两位四舍五入）

这是最最简单方便的方法，如果你去Victoria’s Secert试过内衣，她们都是这么测一下。这种方法认清楚自己的罩杯是很容易的，但是要上网购买内衣什么的要很精准，上面的方法显然不够。

精准正确的方法是这个↓赶紧学起来

尤其是4、5对于Sport Bra什么的来说很重要。把这些值都量取记录好了之后去 这里就能拿到你的准确Size 啦！

2.胸型

Cup固然是个标准，胸型往往是被忽略的另一个标准。讲真，胸型好看的人就像生活中的大长腿女神少之又少。健康的就是好的，直男癌滚粗。

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外廓型的胸是很常见的，也是很容易解决的问题，选择聚拢内衣就Ok啦~下垂型的最好选择有固定钢圈的Push up Bra。

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胸部保养

这是个重要的问题，保养的不只是防止下垂还有时不时的自测胸部是否健康。乳腺癌已经成为致女性死亡的第一大癌症，预防乳腺癌从自测开始。

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勤换内衣，多做运动，时常检查下胸部是否有异样（网上有很多Self test的保健操，洗澡的时候就能进行）发现哪里不对了及时就医，远离烟酒，要生宝宝。

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如果你想让它变得有弹性并且坚挺多做胸部运动↑

也可以配合胸部产品多按摩↓

Clarins Bust Beauty Extra-Lifr Gel 参考价：$60

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Clarins Bust Beauty Extra-Lifr Gel

$60

sephora.com

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Palmer‘s 紧致胸部霜

$8.75

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选好内衣

内衣就像是女士的第二层皮肤，有调查显示80%的女性都是带错Bra的。自测尺寸后不是说尺寸Match就选对了Bra，还有很多的小窍门。

Tips:

1.罩杯最好要包裹住大部分的胸减少晃动

2.文胸的侧缝线要在腋下前一点点的位置

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 3.肩带要调整到适合的长度不能太松的弯曲，也不能勒得太紧。

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4.Band要刚好在肩胛骨的下面

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穿也是有讲究的，很多名牌Bra店的Sales会教你怎样正确的穿戴，有条件的姑娘可以去店里体验一下。在大农村或者是懒癌Girls看过来看过来↓

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穿好了的内衣是不会压胸，不会挤胸更不会让你感到透不过气的。有没有穿上Bra就算也不做调整的人？更合适的方法应该是酱紫↓

内衣种类

选好穿好都是最基本的要求，Step1可算是完成了。内衣如今不仅仅是内衣，Bra也要Fashion。一句鸡汤文，看女人的品味要看内衣。

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市场上的Bra千千万它们到底都是什么呢？别急，我给你慢慢道来。PS英文说法都在里面了，下次去买就可以直接问了呢~

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1.就叫它中规中矩内衣好了，适合任何人，任何场合，而且也是舒适度高的类型

2.V字感的内衣永远都是视觉上提升罩杯的神Bra~

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3.最舒适的内衣类型（也是因人而异），全包裹式固定性很好

4.如果你的衣服是低领的选它

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5.鱼骨的若隐若现让它成为了当之无愧最美内衣，肩带设计的比较开，露出美人颈。

6.今年大热的Off shoulder top 离不开它

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7.适合大胸MM固定好，而且会让胸看起来小一些。

8.它可以避免衣服或裙子过透的尴尬，Smooth棒呆。

上面整理了不同场合或者说是穿不同衣服该配的Bra。肯定还有小伙伴想问Nubra，它真的很好用很好用，想要露肩穿礼服什么的少不了它。但是不要天天都穿，要适当的让胸部透透气哦~

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Nu Bra的正确穿搭方法↓

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Nordstrom Lingerie N8450 Nu Bra

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美国NUBRA 隐形文胸Original 肤色Size B

$62

Yami 亚米

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粉丝推荐

内衣品牌多又多，想要显胸大聚拢的一部分，想要显胸小固定好的一部分，还有想舒适透气的一部分，看看我们的粉丝们平时都买些什么？

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无脸男  8

自己从80A一步步穿内衣到75C，于是打算好好码一篇关于如何选对内衣提高cup的科普文。（所述都是自己的亲身经历）

中国95%以上的女生都穿着不适合自己的内衣，这导致自己胸部越来越走样，甚至一些乳腺方面的疾病也随之而来。
那么穿对内衣可以带来什么呢？
1. 预防乳腺疾病
2. 维护胸型 提升Cup
3. 减少背部赘肉 副乳
4. 改善站姿


内衣款式有很多种，总的来说按照设计可以分为“1/2罩杯 3/4罩杯 全罩杯（水滴杯）”
✍?如何选择适合自己的杯型呢？
1. 胸小可穿1/2杯或3/4杯，适当加胸垫，但不要为了挤胸而挤胸。（如果就是特别瘦又胸小的 可以按摩+食疗改善）
2. 胸部底盘大 背部肋侧多肉，可选择3/4杯 且侧比长 肩带宽，聚拢效果好的调整型内衣。（尽量不使用胸垫，每天弯腰拨肉次数越多越好）ps我就这种?
3. 胸大可穿全罩杯，防止下垂穿水滴杯。一定要托住胸部不然老了胸会下垂到胃部。
总的来说，3/4杯是聚拢效果最好的，也是我最常选择的。1/2杯很可爱，日系甜美的感觉…但我穿就很杯具了。个人认为只适合又瘦又小熊的妹子。

相信你们都知道如何计算胸围杯码，（不知道就自己百度 这个都不知道还是女生么 还是么）但知不知道如何测量胸围呢？
✍?如何测量胸围？

胸围分上围和下围。
上围测量：已rt两点为直线绕身一周，测量时弯腰倾斜90度，不可勒紧胸部。（看弯腰的测量图，以前都是直立身体测量，但这种测量方式我认为没有弯腰测量科学，这个很重要的，弯腰测量可以涵盖所有外扩的肉肉在里面，也给胸部合理空间拨肉提升罩杯）
下围测量：直立测量胸胸底部绕身一周。个人建议稍微紧一点点，因为胸罩穿久了慢慢会松的，紧一些就可以对两侧肉肉有更好的控制性和定型作用）
上围—下围=一个数值。依照这个数值计算自己的杯码。
所以不要羡慕90C 90D的女生，罩杯码前的数字是下围尺码，下围到90也只能说明胖了……

✍?如何穿内衣？
弯腰45度穿内衣，将胸部完全兜住再扣背后搭扣。将两侧肉肉从你手能伸到最远的背后开始拨，全部拨入罩杯中（拨肉就是酱紫的）两边收好后站直身子，调整肩带到一个手指可以深入肩带的长度即可。肩带不能太紧也不能太松。我曾经去内衣店店员给我示范了一遍我才知道我的内衣穿着都是下垂的，对胸部一点支撑都没有，怪不得胸也跟着下垂都白穿内衣了！
其实穿好内衣是有点累的束缚感的，但不是勒的不能呼吸。这才是有效的。

✍?如何拨肉？
穿好内衣你会发现随便动一动就没刚穿好那么聚拢了，沟就木有了，别担心这很正常。
你需要按照穿内衣时讲的拨肉大法一次次的拨肉。弯腰45度，把肉肉都拨进罩杯中…每天重复越多次越好，扩散的肉肉会慢慢向胸部聚拢，所以胸就大啦～
我就是这么把内衣从A穿到C的，当然我也有很勤奋的按摩（之前视频讲过一些关于丰胸的还有食疗的，在我微博@牛宝宝我最棒 搜索“丰胸”即可）
拨肉后的效果


✍?胸罩保养
1. 冷水手洗，洗衣液融化后再把内衣放入水中。
2. 平铺晾干，或用棍子………（好吧不会形容了自己看图）

3. 放置内衣不要挤压变形，今天变形的是内衣明天变形的就是你的胸了。
4. 三个月换掉一件内衣别舍不得。


?科学内衣推荐?【一定要去试过再买】
国内伊维斯 华歌尔
美国Bradelis
穿礼服用聚拢的可以选择Le Reve贴片
运动一定要穿运动内衣
钢圈有无我个人没有什么经验?，但我穿内衣健康是第一位 舒适排第二，别因为要舒服就偷懒穿没有任何束缚作用的，以后会有后悔的那天的。

（撕逼品牌：维秘，根本不适合亚洲胸好么? 身在美帝的我一定要吐这个大槽！亚洲胸都不是欧美那种很翘很挺的，求放过。）

✍?会不会有人问胸贴怎么贴？
那种一片式胸贴如果要越聚拢，就越把胸贴竖起来贴（搭扣越向下）贴的距离越远。如果想挤深沟，就从肋骨两侧开始贴，贴越远效果越好。（喂你不要贴到背上去好么，这样还扣得到么，喂！）
多练几次就好了，网上可以搜视频的嘿嘿。



最后………大概穿好内衣的效果（捂脸），沟什么的，认真挤挤总会有的。希望你们都有傲人身材

Bradelis New York被粉丝们称为能调整罩杯，调整姿势的内衣，我心里都长草了！身边有实体店的姑娘们千万要去试试哦~

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甜点喵  3

逛nordstrom时意外发现的好穿内衣，适合小胸妹子，有钢圈，料子薄薄的软绵绵的，夏天穿超舒服，而且很服帖，但是聚拢效果就不要追求了，反正我买了这个就不愿意穿其他内衣了。如果追求塑型啥的妹子就不推荐买了…纯粹的舒服！第二张是官网的款式描述，现在半价

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貝貝麻麻  2

現在最喜歡的內衣 小胸也不在乎

多嘴说一下，这个品牌是英国奢侈内衣品牌，长得美舒适度高，嫌贵的姑娘们可以买她家的复线品牌 L'Agent by Agent Provocateur也很赞↓

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Tonmya  3

一下午的战绩，闺蜜说我都成维密代言人了?

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shuhengguo  3

质量和细节还有设计感真的让人刮目相看

我叨B叨

从自测到保养再到选内衣希望小伙伴们都Get了，总滴来说穿好内衣是可以维护胸型，减少背部多余脂肪和改善副乳的小毛病。提升Cup这点来说可以不用太强求（脱掉Bra以后的Cup），健健康康就是最美哒！哦，对了，记得多做运动~

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