痛经一来仿佛圆寂，痛痛痛到底怎么办！

有这么一件事情，每个月来一次，每次来一周（我说的不是发工资哦~），你见到她就很烦（然鹅，很多时候你不见到她就更烦了）。这就是妹纸们从青春期萌芽开始就一直伴随身边的亲戚大姨妈了，每个月你爱与不爱，他就按时前来。

对不少妹纸来讲呢，大姨妈来了就是每个月多点开销买卫生巾而已。但是，对其他的妹纸来说！！大姨妈来了简直是一场噩梦！！痛经来了挡都挡不住啊！

痛经有多痛？ 北美吐槽君曾经发起过一个话题让大家讨论，非常热烈+写实。妹纸们看了应该会很有共同语言哇。。。

有数据统计，超过50%的女生都会受到痛经的困扰，大部分的人会在第一天以及第二天被痛经影响的最厉害，通常会持续48-72个小时。（数据来自Dysmenorrhea. The Journal of Reproductive Medicine）

痛经通常分为原发性痛经和继发性痛经。

原发性痛经：通常是月经来潮后就开始，主要是由于前列腺素（Prostaglandin）分泌问题引起的（不要听到前列腺就觉得只有男生才有哇哈哈哈），这种激素类引起的痛经称为原发性痛经。

女生每个月会排出一颗卵子，子宫内膜会随之增厚。当这颗卵子没有受精，子宫内膜就会开始脱落，而脱落时身体释放的前列腺素就会促进子宫挤压收缩，刺激神经产生痛经问题。

继发性痛经：通常是器官病变所引起的，各种妇科疾病是引起继发性痛经的罪魁祸首，比如子宫肌瘤、子宫内膜异位症、子宫腺肌症。这种情况通常就要去看医生来缓解了！！

那么如何判断自己是原发性痛经还是继发性痛经呢？通常有以下一些判断标准。Vivian给大家列成表格，方便大家来判断一下！

Vivian自己也是痛经的重灾区患者，每个月大姨妈这天简直分分钟想上天。那么关爱大姨妈痛，有哪些方法可以缓解姨妈痛症状呢？Vivian给大家总结一下，当然了这里总结的都是原发性痛经的处理办法，如果发现自己是继发性痛经一定要尽早去医院就诊！

药剂篇

服用去痛片（非甾体抗炎药NSAID）

这个绝对是最直接，最有效的办法。Vivian多年前开始就一直采用这个办法来止痛，直击重点。见效非常快，一般半个小时左右绝对会药到病除。当然啦吃去痛片也有很多不好的地方，比如胃肠功能比较弱的妹纸吃去痛片就有可能造成呕吐等问题，所以不要空腹服用去痛片！美帝这边的去痛片种类很多，阿司匹林或者布洛芬类的去痛片在一般的超市，药房就可以买到了。

Vivian最常服用的是这款Advil，不含咖啡因、不含抗组胺、不嗜睡，效果非常好！

还有经期专用的这款，Vivian没有试过，吃过的小伙伴来点评一下吧~

服用专门对抗经期痛经药

Vivian来了美帝之后痛经美国同学推荐了吃香蕉+Midol。Midol这款药可以有效的缓解经痛，以及痛经引发的头痛，腰酸背痛，抽筋等现象。同时可以缓解水肿问题，不少妹纸都觉得经期服用这货舒服多了。蓝盒有效6小时，红盒有效12小时，另外还有一种睡眠夜用型。不过Vivian自己倒是没觉得这款药有多么好用，所以一直还是服用专门的去痛片。大家可以买来尝试一下哦！

短期避孕药

短期避孕药是人工合成的雌激素和孕激素的复合型避孕药，可以通过减少前列素的产生来缓解痛经。以前大家提到短期避孕药总是觉得有这样那样的问题，什么长胖啊得妇科病等等。但是现在短期避孕药已经非常安全了！不但可以让你经期精神百倍还可以预防很多妇科疾病哦，副作用非常低。不过经常吸烟的妹纸还是要问问医生再决定~

在美帝短期避孕药是处方药，所以有需求的妹纸赶快去约个医生吧~另外 粉丝JOYHOU分享了非常详细的短期避孕药治疗痛经攻略，大家不妨阅读下哦！

非药剂篇

如果你不想吃药，还有下面这些办法可以试试，当然了大部分的非药剂处理办法可能见效慢，需要坚持的时间久~

多喝水

这句话在妹子最不想听到男朋友安慰中绝对是头号选手，最恨的就是一难受男朋友就来一句，多喝水。但是其实在姨妈期间多喝水是非常有帮助的。喝水虽然不会让你的痛经直接消失，但是身体保持适当的水分可以促进循环，减轻水肿，帮助身体排毒并且预防尿路感染等问题。一般一天喝1000ml左右就可以了。

喝红糖水？

Vivian从痛经开始V妈就在教育我喝红糖水（当然了，V妈是那种，冷了，喝红糖水，累了，喝红糖水，生娃，喝红糖小米粥的妈，基本上在V妈的医疗百科里红糖治妇科百病）。关于这点Vivian查阅了很多资料，没有一个明确指出红糖可以缓解痛经，主要起到的还是心理安慰剂的作用。不过每次喝到浓浓的红糖水还是有种幸福的感觉好像痛经也缓解了不少~想要痛经期间有点“甜蜜”感的妹纸不妨试试。

 

少喝咖啡

咖啡因可以加剧痛经，同样的，碳酸饮料比如可乐等等也含有不少的咖啡因哦~另外巧克力也可能会加剧痛经的程度，虽然不少妹子表示大姨妈期间吃巧克力觉得舒服了不少，但是大家尽量还是少摄入哦~！

热敷

应该不少妹纸都有这种感觉，来大姨妈的时候敷个热水袋或者洗个热水澡都能觉得更加舒服。热敷可以加速血液循环，有效的缓解痛经症状。Vivian自己每次姨妈的时候就会吃一片去痛片然后热敷再睡一觉，醒来以后就症状全无啦！

经期瑜伽

有不少妹纸也反馈经期适量的小运动可以减轻痛经。舒缓的瑜伽动作在经期是最合适不过的了，不但可以促进身体的血液循环，减轻水肿，还可以预防痛经，妹纸们不妨循序渐进根据自己的身体情况试试看哦~

生孩子？

这个话题也是从Vivian很小的时候就听说了，什么生完娃以后痛经自然就没有了囧

有研究指出生宝宝的过程中胎儿可以帮助妈妈扩张宫颈管，使之后经血排出更加流畅从而缓解痛经。也就是说生宝宝也许可以缓解原发性痛经？Vivian自己之前生了宝宝，还在脯乳期木有体会，有经验的宝妈不妨跟大家留言分享一下，生过宝宝之后痛经是不是真的有缓解呢？

最后再跟各位姐妹们提醒一下，如果你真的痛经非常严重，一定要去医院去医院去医院！！检查清楚是原发性痛经还是继发性痛经之后再对症下药！一定要对自己的身体负起责任来！

最后大家有什么好的治疗痛经的办法也欢迎补充在评论区哦~祝大家每个月这几天也能吃嘛嘛香，活蹦乱跳！

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