上一弹啰嗦了母乳和奶粉的问题，字里行间里各种推崇母乳其实也是因为我没啥喂奶粉的经验。基本都是母乳，当然也少不了和堵奶做斗争。
生了两胎，悲催的我在月子里就开始堵奶发烧乳腺炎。最严重的时候，第一胎高烧一周，第二胎第五天，而且复发数次，堵奶的阴影一直没有离开过。
这篇文里会介绍一些我试过的方式，然后评论一下效用，有些真的很有用，有些然并卵。但个人体质不同，建议妈妈们可以自己尝试感受一下。
防患篇：适用与还没堵奶保养时期
【丝瓜】
图片来自网络，家里刚好没丝瓜了。
第一次堵奶的时候一边发高烧一边查询如何下奶，结果看到有中医说多吃丝瓜，因为丝瓜里的丝瓜络有助于下奶。忽略洋洋洒洒的中医理论，我是没有觉得丝瓜有什么奇效啦。
连续吃了一个星期后，感觉下奶稍稍顺畅了一点，但堵住的硬块还是和小石块一样让人掉泪。可是丝瓜的味道真的很那啥，连续不断一天两餐一餐一条丝瓜，再喜欢的人都会吃伤。更何况效果不够显著，一吃就要吃个把月，等吃到哺乳期结束估计就要肾结石了。
【卵磷脂】
卵磷脂！这简直是堵奶妈妈的救星，灵丹妙药也不过如此！而且功效不仅仅是预防堵奶！
刚开始接触这玩意的时候是为了提高奶量才勉为其难的（我不爱吃药，因为记不住）。结果被惊艳了，这货不仅仅是保奶量还下奶！
生完二胎第二天就开始全面堵奶，第三天从医院回到家我马上吞了一粒。大概在吃完六个小时就开始有效果了，奶水明显顺畅了很多，胸部也软了不少。坚持服用两三天后基本上就没有什么硬块了。
之后得意忘形不小心漏吃了一天，于是不到二十四小时悲催的硬块又回来了……
建议妈妈们生完马上就开始吃，哺乳期间也继续保持，能够同时有产奶和下奶功效的东西不多啊！
【月见草】
这玩意是在北美君推广里看到的，被种草了以后咨询了儿科医生确认没问题了（哺乳期任何药物前都要问一下医生比较好），就在亚咩逊上买了一瓶。价格比卵磷脂稍贵（那四百颗瓶装的卵磷脂我买的白菜价，不到二十刀）。
具体效果嘛我也说不出来，服用时间才两周左右又是和卵磷脂一起吃的，具体表现也就不明显了。不过这两周我是没有堵奶就对了。
【泵奶/喂奶】
没有什么比泵奶/喂奶更重要的了。上一篇里有妈妈感慨说我真勇敢，两胎都乳腺炎还敢继续哺乳。其实这不是勇敢，是没办法必须要把奶给弄出去。
定时定量的泵/喂，是让身体习惯产奶量的唯一办法。堵奶的根本是奶太多没有排出，感染的堵奶区就是乳腺炎。保持固定三个小时泵一次，每次十五到二十分钟就能让大脑有节奏的控制产量。我月子里不小心打乱了时间，导致大堵奶并乳腺炎，两边都堵奶发炎。
所以这里没有捷径，唯独只有泵/喂这一条路。如果宝宝食量小，还得喂好了再泵。
【饮食】
我很多堵奶的问题都和管不住嘴有关系。母乳和妈妈吃的东西息息相关，特别是水分，多喝纯水是保证母乳畅通的最基本条件。
当然吃的东西也要注意不要一下子太补，猪蹄乌鸡排骨等汤汤水水的东西先三思而后行。动物内脏之类的高蛋白也要小心，我就每次吃每次堵奶，屡试不爽！会堵奶就先改善一下饮食，增加蔬菜减少高蛋白摄入。
治疗篇：使用于堵奶中的妈妈
此篇介绍的所有方式并不能代替医生开的药哦！严重的妈妈还是一边尊医嘱一边试试看这些方法比较好。
【宝宝】
“饥饿的宝宝是最好的泵奶器”，这句毒鸡汤是我爬文的时候看到的。开始的时候深以为然，但不久之后发现堵奶并没有改善，反而隐隐地开始严重。
靠之，宝宝的吸允真的只是吃空而已，并不能针对硬块治疗呜呜。不过由于宝宝的吸了够大，偶尔还是可以突然吸通一个堵塞的地方。但由于这“偶尔”的几率太小，我也就不怎么依靠这种方式了，当作亲喂的小惊喜比较合适。
【手动泵奶器】
神器！绝对的神器！不要嫌麻烦！
如果没有这货的话，我估计会一直堵奶堵到死。手动的好处是可以自己调整强度速度和角度，角度很重要，因为角度乔对了就会突然泵出许多堵塞的奶！不知道多少次我在泵完奶后发现烦了几天的硬块消失了……
可惜坏处也是手动，泵三十分钟以上手会酸。不过手动比较快，我很少泵到三十分钟以上。另外一个坏处是手动泵奶器不追奶，如果全部都用手动的话奶量不会增加唷。
这个亚咩逊上和红圈里都有卖，三十刀一个，但我觉得是最值得的三十刀。
【按摩】
姐妹们，这篇的重点和高潮就在这里了！乳腺炎和堵奶严重的妈妈们，我就是靠着按摩+手动泵奶 闯过了一次又一次的堵奶啊！
具体程序是： 泵奶30分钟（左右各15分钟）》按摩》泵奶10分钟（左右各5分钟）》洗个热水澡
按摩的时候要准备食用油，我用的是橄榄油，感觉同时有润肤效果。按摩的时候妈妈平躺在床上，帮手从上方照着我描述的手法按，轻重程度因人而异，但不要为了能够按通而太用力，会起反效果的。通常第一天就会改善，持续一星期就会畅通九成了。
接下来开始传授这套《龙抓手》秘技的重点！
第一式：大面积撒网
用南瓜代替了，意会一下吧！
首先妈妈身上抹上油，然后用手指四指并拢，用指腹沿着图中南瓜的纹路从下往中央推。重复此动作揉便整个“南瓜”。碰到硬块不要紧，放轻动作多揉几遍就好。
这个动作是为了放松泵奶后纠结的乳腺，让之后的动作更有效，也有点热身的感觉，减少之后的疼痛。
第二式：小面积捕鱼
双手的大拇指沿着南瓜的纹路从下往上推，碰到硬块就减慢速度多推几次，摸到僵硬的乳腺管也多推几次。有时候疏通的乳腺会随之溢奶，这就说明你已经开始畅通啦！
这个动作可以重复一圈又一圈，我一半是按十分钟左右，重点按硬块和疼痛的地方，这个动作也可以伸展到腋下的硬块哦！
第三式：大力金刚指
一只手的食指和中指弯曲成上图的形状，用指关节以划小圈的方式沿着南瓜的纹路从下往上。这里可以大力一点，碰到了硬块后可以多转几下。大概绕着“南瓜”两到三圈就好。
这一式是从不同角度按摩硬块，按的时候疼痛度会降低（因为经历了前两招的热身），所以可以稍稍用力。
第四式：十八掌
拍拍拍，这招没啥特别，就是双手从各个角度拍拍拍。为的是拍松外面的乳腺好给堵塞的地方开路。
不用拍很久（虽然很舒服），就大概拍个两圈就好。
第五式：究极龙抓手
单手用三指抓起南瓜蒂，一边抓起的时候一边抖抖，然后换个角度继续抖抖，重复个二三十次就好啦。
这个动作有助于矫正内陷，还能重新松缓乳腺以便按摩完的泵奶更顺畅。
好啦，这套按摩就完成了，全程不应该超过三十分钟。这套按摩是俺娘学来后忘记了之前学的具体动作而后用我当白老鼠改良而成的。白老鼠表示：很有用哦！
【止疼药】
我个人是平时不吃止疼药能扛则扛的类型。但是如果一边发烧一边火辣辣的疼，我还是会乖乖的吃一粒。止疼药的效果不仅仅是指疼和退烧，基本的还有消肿作用，让肿胀的乳腺回复一下，奶就比较容易出来啦！
我吃的是普通泰诺，吃之前咨询过儿科医生，确定不会影响母乳成分后才吃的。妈妈们如果要服用任何产品之前记得咨询一下医生哦。
【热/冷敷】
泵前热敷泵后冷敷，这个方法是护士教我的。个人觉得冷敷然并卵，还冰人。而热敷就很好用了。
我通常会在按摩后一边洗澡用热水冲后背一边泵，虽然洗澡时间增加了，但感觉有多泵出一些。
---------我是差不多就这样的分割线-----------
堵奶的妈妈们，你们不是一个人在战斗！乳腺炎要死要活的时候我耳边经常听到的话就是“泵出来就好啦”。其实这句话很有误导作用，的确是泵出来就好，但是并不是一次性泵越久越有效果，要解决堵奶绝对不是一两天的事情。
泵奶时间久了强度大了反而容易出问题，红肿了就更难泵出啦。另外硬挤也会引起红肿，同样会把问题复杂化。
这篇关于堵奶的文差不多介绍了我觉得有用的方式，还有一些然并卵纯属瞎扯的我就没有介绍了。希望对堵奶中的妈妈们有一点帮助。
之后还想写一点零碎的东西，例如产奶追奶，还有一些辅助小物品。嘛，我会慢慢写哒！
感谢大家的捧场，小女子在此别过啦。客官们下一弹见！
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