![减肥首选:椰子片](https://imgcache.dealmoon.com/fsvrugc.dealmoon.com/ugc/6ae/0fe/fae/afa/4dc/ae2/ded/992/067/f19/7b.jpg_1280_1280_3_d96b.jpg)
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🎈目前在减脂期间,在这个过程中最重要的是减少碳水化合物的摄入量,竟然多摄取蛋白质和“好”脂肪。
🎈椰子片很有饱腹感,而且又香又脆,目前是我的减肥零食首选
😋😋😋😋
首先介绍一下“dang“这个牌子的烤椰子片,这次买了原味和海盐味的
✨海盐味(蓝色)
碳水化合物含量极低
每份只有1g的糖,总卡路里每份180kcal
椰子味很醇厚
✨原味(绿色)
碳水化合物含量相对较高
每份总卡路里170kcal
但是含糖量相对较高,每份有10g
💢💢💢
“dang”牌的椰子片除了海盐和原味还有很多别的,照片在上面,个人比较倾向于含糖量少的海盐味~
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下面来说一下不怎么推荐的椰子片
但是真的很好吃😿😿😿
不幸入选的是
“bare”这个牌子,咖啡豆味
咖啡和椰子的味道都很醇厚
但是相对比较油腻,也很甜
每份卡路里含量190kcal
每份含糖量8g
他也有很多很多种别的口味,照片在上面👆
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减肥真的很难,但合理摄取蛋白质和脂肪真的很重要~
做到营养均衡
节食,或者减肥药,万万不可取!!
⭐️节食第一二天降低的是lean body muscle,也就是肌肉,第三天开始才开始消耗脂肪。但相反,若没有坚持住,开始大吃乱吃,最先开始增加的却是脂肪。所以!!!节食减肥只会伤身体+增加体脂。
⭐️而减肥药,副作用不用我多说了吧,身体是自己的,不努力怎么有回报呢😭😭
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