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🎈目前在减脂期间，在这个过程中最重要的是减少碳水化合物的摄入量，竟然多摄取蛋白质和“好”脂肪。
🎈椰子片很有饱腹感，而且又香又脆，目前是我的减肥零食首选
😋😋😋😋
首先介绍一下“dang“这个牌子的烤椰子片，这次买了原味和海盐味的
✨海盐味（蓝色）
碳水化合物含量极低
每份只有1g的糖，总卡路里每份180kcal
椰子味很醇厚
✨原味（绿色）
碳水化合物含量相对较高
每份总卡路里170kcal
但是含糖量相对较高，每份有10g
💢💢💢
“dang”牌的椰子片除了海盐和原味还有很多别的，照片在上面，个人比较倾向于含糖量少的海盐味～
🙀🙀🙀🙀🙀
下面来说一下不怎么推荐的椰子片
但是真的很好吃😿😿😿
不幸入选的是
“bare”这个牌子，咖啡豆味
咖啡和椰子的味道都很醇厚
但是相对比较油腻，也很甜
每份卡路里含量190kcal
每份含糖量8g
他也有很多很多种别的口味，照片在上面👆
🐳🐳🐳
减肥真的很难，但合理摄取蛋白质和脂肪真的很重要～
做到营养均衡
节食，或者减肥药，万万不可取！！
⭐️节食第一二天降低的是lean body muscle，也就是肌肉，第三天开始才开始消耗脂肪。但相反，若没有坚持住，开始大吃乱吃，最先开始增加的却是脂肪。所以！！！节食减肥只会伤身体+增加体脂。
⭐️而减肥药，副作用不用我多说了吧，身体是自己的，不努力怎么有回报呢😭😭
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