入秋了天凉了 请吃货们好好照顾自己 毕竟秋膘还是要补的 不然会冷的
虽说以秋膘开篇 但其实本文介绍的各种必入我觉得还是蛮健康的 真正做到长秋膘变strong 拒绝虚胖
1. 一对好基友 kirkland有机橄榄油和香醋
这对好搭档 组合来拌沙拉非常好吃 或是放在专门的这种可爱造型的瓶子里 早上各倒一点混合蘸面包也很好吃
简单零失败
2. kirkland即食鸡胸肉罐头
虽然是罐头 但是真的好吃
里面的鸡肉很新鲜 咱们中国人爱吃鸡腿肉 但这个美国人的鸡胸肉真的很嫩 调味是淡淡的咸味 突然了鸡肉的香味
这个罐头鸡肉很好用 用来拌沙拉 三明治 卷饼 炒菜 都可以
3. 有机南瓜子
有机南瓜子是铁元素及多种微量元素很好的来源 同样含有丰富的不饱和脂肪酸 降血糖降血压
这袋炒熟的有机南瓜子 打开封口就香气扑鼻 平时可以当零食吃 同样可以拌沙拉 也可以在做蛋白质shake的时候撒上一把 甚至可以搅拌在米饭里变成单吃就很香的南瓜子米饭
* 召唤神龙
集齐以上三样 在两三样蔬菜或牛油果 就可以召唤出一份好吃又营养的午饭沙拉了
4. 有机低脂巧克力奶
吃饭时候喝饮料一直是我引以为傲的一项坏习惯 长久以来祸害他人无数
最近的佐餐饮料新宠就是这款有机低脂巧克力奶 本来初衷是去给我儿子买来喝的 但自己尝过以后发现真的很好喝！最近痴迷于添加了维生素D的奶制品 总是怕我儿子缺钙
奶质爽滑可口 甜味适中 可可香自然浓郁不矫情
5. 油
现在家里都是用这种喷的油 不管炒菜炒饭还是烧烤 在锅底喷一喷烤盘喷一喷 均匀不浪费 烹饪出的菜也都清清爽爽不油腻
这款标榜非转基因 虽然在转基因的世界 我保持中立
6. 烤盘
这次逛costco 发现这种烤盘性价比很高 两个一套只要5块多 纸上写着是烤曲奇用的 但是我们回家就烤了鸡腿 初次试用的时候本来期望不高 因为以前的烤盘都是用着用着就脏了 脏了刷不干净就扔了 心想反正便宜 扔了不可惜
没想到这个烤盘超级好刷 别看它沟壑那么多很难清洗的样子
我们每次铺了锡纸烤东西时 油和汁水还是会渗到烤盘上 烤完之后就扒在烤盘上很难刷 结果这次烤完鸡腿 这些恼人的油渍轻轻松松就被刷掉了 烤盘洗完像新的一样 照片是我用完后照的哦
* 召唤神龙
集齐上面好用好刷的烤盘 和好喷清爽不油腻的油之后 就可以随意摆放肉和菜进行烧烤了 请参考我召唤出的什蔬照烧鸡
🍂祝大家秋天快乐啦❣️要strong不要虚胖哦🥗
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