三日清肠对比Blue Print vs Raw Generation vs Jus by Julie

又到了长秋膘的季节，三日清肠选择这个时候最好。一来清清肠胃，二来收收吃多了的胃，三来肠胃好了皮肤可以美美的。楼主一共尝试过三种三日清肠，就想着不妨写个对比文供大伙参考。 因为都是很久以前的尝试了，这三款都有了不同程度的改版，所以瓶身不一样的话，大伙不要觉得奇怪。楼主在价格和成分表都更进了官网最新的，所以大家可以放心参考。

提一下楼主本身的饮食习惯，不爱吃甜的、不爱吃油炸的、日常口味清淡，碰不了辣，所以真要说减重的话不太明显。你想一下，让你三天不吃东西只喝流质的话肯定会轻，但三天之后你就吃回来了，肯定会复胖的。所以清肠只是让你的肠胃有一个休息且自我清理的机会，你如果想要吃个一次就瘦个10斤8斤的话几率就太小了，所以有此心思的筒子还是不建议花这个冤枉钱了。

需要提醒的是：

1）别以为吃得少，价格就下来了，非也非也

2）若是一开始不确定能不能坚持三天，可选择一天的开始

3）想尝试口味能否接受的可以去Whole Foods单买BPC的，Costco现在也出了一款，名字不记得了，味道相似

4）最好选择不要动脑子的休息日，你饿的话脑子转得也慢。如果真的太饿了，就去睡觉吧

5）如果不能和朋友一起吃的话，自己待在家里最好，外面吃的诱惑太多了。。。

6）开始清肠前就可以开始准备，不要因为清肠就前面几天拼命吃，这样一下吃很多然后一下子什么都不吃，容易坚持不到最后的。

7）清肠的这三天记得可以喝一杯咖啡或者一杯柠檬水，每天一杯，其他不可以。

8）清肠结束后的一天不要一下吃太多高甜高油的东西，胃吃不消。

9）女生尽量避开MC，为了保鲜都是冰的，成分也只是维持基础代谢，对特殊时期很是不够。可选择MC完后的一周，瘦身最佳时期，效果加倍。

楼主一共尝试了以下三种，分别是：Blue Print，Raw Generation和Jus by Julie

每种产品按推荐指数、价格指数、口味指数、服务指数和效果指数分别打星（1-5星制：★代表一颗星，☆代表半颗星）以供参考

Blue Print：

在RueLala上Coupon购得，打折不算多，所以有折必收，官网： blueprint.com，现在不仅瓶身换了，名字由Blue Print Cleanse改成Blue Print了，官网也换了，不过还是习惯叫BPC。除了清肠的，还有多种Juice和Tea可选，价格和清肠的差不多，日常喝的话着实有点高。

推荐指数：★★★★☆

最常听说的一款清肠产品，可选择范围很广，有一天、两天和三天的选择，还有The BluePrint OG (Renovation), Keep It 100, Balancing Act (Foundation), Nut Free, Drink Pretty和B. Promiscuous可选，其他的Tea和Juice品种也很多。因为Whole Foods也有卖，所以想要尝试或是坚持吃都很方便。选的Renovation其中一瓶含坚果，如果过敏的话可以选择nut free的。

价格指数：★★★

上图是官网的最新价格截图，价格没有什么竞争力的，折下来价格会好看一些。它家现在有全场85折的折扣，运送日期可选。原价虽然贵些，但很值。这是我第一款尝试的三日清肠，也让我充分体会到了好处，很庆幸我的第一款选择是它。

口味指数：★★★★

我选择的是Renovation的，三天的品种都是一样的，成分请见上图。BPC的汁最纯净，不浓厚也不太稀薄，是第一次尝试三天清肠的首选。最好吃的是最后一瓶，不过如果是坚果过敏就吃不到了。其他几瓶的味道都可以接受，最不好吃的是有Lemon那瓶，第一天还能接受，越到后几天越觉得不好吃。

服务指数：★★★★★

包装很仔细，有隔离层和冰袋，晚上回家收的时候都还是冻住的。而且三天每天一封邮件鼓励你坚持，这是其他两种都没有的，当时收到真是相当感动啊。因为第一次尝试真的是老痛苦了，还没有小伙伴一起陪。真的是靠着这三封信的鼓励我才撑到最后的。

效果指数：★★★★

第一次尝试真的需要在第四第五天好好调养胃的，不然一下子吃东西真心受不了。大概瘦了3.5斤的样子，第四天恢复正常饮食后，复胖1.5斤。肠胃真心清爽很多，接连三天都吃得很清淡。因为坚持下来，且没想象得那么痛苦，坚定了我之后还会尝试的决心。

Raw Generation ：

在Groupon上折扣购得，官网： www.rawgeneration.com，感觉它家每年都在换包装，幸好名字和官网都没变。现在除了清肠的还有Juice和Smoothie可选，就是这两种价格和清肠的价格差不多，作为日常喝的话就有点太高了。

推荐指数：★★★

之前看到Groupon打折才知道的品牌，看评价也不错，重点是折扣很大，想着效果应该不错就买了。有Skinny, Soup和Protein三种选择，3、5、7天可选，以前还有14天的。。。不过无论是7天还是14天这个时间跨度都略显凶残，拼单的话可以考虑，若是单人尝试的话请收下我的膝盖。

价格指数：★★☆

折扣下来还不错，原价的话比BPC还要贵，呃。当时在Groupon上是包运费的，但用voucher时居然不成功，还是打电话直接从客服下单的。选的是Skinny的，第一天喝完就后悔了，太饿了。。。大家做选择的时候真的要慎重。现在官网有很大的折扣活动，不妨选了Protein来试试。它家是唯一一个可以Subscribe & Save的，价格会可爱特别特别多。

口味指数：★★★

因为选择的是Skinny版的，真的是三款清肠中最不喜欢的一款，太！过！清！淡！很稀薄的那种，作为maintain的话还行，作为第一次尝试还是算了。喝完我有种再也不要尝试清肠的感觉，太挫败了。。。因为真的只有蔬菜汁，我最后自己加了牛奶，否则要饿晕了。大家还是乖乖地选择Protein或者Soup吧，Protein的貌似比BPC的还多带一瓶可嚼的，估计不错。

服务指数：★★★☆

包装还是很赞的，隔离盒子以及冰袋保温效果很好，收到的时候还是半冻的。而且隔离盒子可拆，垫个桌角神马的还可以多种用途。要写反馈也是在一周后了，记得当时给了3星半，因为实在是让我喝得饿得发晕。。。

效果指数：★★★☆

因为很稀薄，效果特别明显，瘦了4.5斤。但是因为实在太饿了，后面三天拼命吃，复胖3斤。当时尝试下来，就觉得还是BPC好，这个实在不爱喝。商品链接贴不上，大家直接戳官网吧~

Jus by Julie：

在Gorupon上折扣购得，出现的次数很多，官网打折也颇多，官网： www.jusbyjulie.com，它家包装也变了不少，现在越发可爱了。它家卖的其他品种尤其多，有Smoothie、Shots、Coffee和Snacks，原价也比前面两种可爱很多，还都另有折扣，日常吃喝也可以尝试。

推荐指数：★★★★★

最喜欢的一款清肠产品，好喝不说，口味还多样。有一天、两天、三天和五天可选，3天的有纯清肠或者清肠和soup的combo可选，5天的有til dinner和纯清肠的可选，til dinner的话只有四瓶，就吃到晚餐前，你可以自己准备晚餐吃。楼主选的是三天纯清肠的，因为很好吃，让我又重拾了可以继续清肠的信心。清肠的第二天还跑去K歌了，一大帮朋友在我面前又吃又喝，我都能定力十足，你就知道是有多好喝了。精神还特别好，K歌完全不逊色。

价格指数：★★★☆

价格比起前两个可爱很多了，而且它家官网基本上天天有deal，所以若是没在其他地方找到折扣，还想清肠的可以直接官网买了尝试。

口味指数：★★★★☆

它家的最浓稠，与其说是喝更像是吃，自然不会太饿。我当时喝的时候三天的口味是不完全一样的，这是我吃的时候才发现的。其中第5瓶三天全不同，第2瓶有两种，第4瓶也有两种。最好吃的是第5瓶的Coconut，很像BPC的Cashew。下来是第4瓶的Chia Berry，最不好吃的还是带Lemon款的，就像BPC的Lemon那款，特别辣。不过现在都一样了，具体看上图，我提到的好喝的不好喝的都有。

服务指数：★★★★

包装很仔细还很环保，不仅有冰袋还有冰包，能再利用，而且盒子是最小的，节省纸张。收到的时候也是半冻着的。收到的都是sign up的邮件，都是各种折扣，也是一周后要求写反馈，当然是满分了，特别特别喜欢的一款。

效果指数：★★★★

效果一点都不比BPC逊色，减了3.5斤。吃完后特别精神，看第二天还跑去唱歌就知道了，复胖1.5斤。没有任何不舒服的状态，而且比前两款不饿，皮肤亮了很多，算是最满意的一款清肠品了。

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