生在南方的我们感觉夏天已经来临，天气高达80度😓夏天总喜欢喝些海带汤❤️
海带的好处多多：
1. 提高免疫力
海带能提高机体的体液免疫，促进机体的细胞免疫，调节免疫力的食物还有很多，香菇就是其中之一
2. 消除乳腺增生
海带中大量的碘可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低，恢复卵巢的正常机能，纠正内分泌失调，消除乳腺增生的隐患
3. 护发
海带中的碘极为丰富，它是体内合成甲状腺素的主要原料，而头发的光泽就是由于体内甲状腺素发挥作用而形成的
4. 补钙
海带含有丰富的钙，可防治人体缺钙
5. 美容
海带汁可以美容养颜，用海带熬成的汤汁泡澡，可以润泽肌肤，使皮肤清爽细滑，光洁美丽
6. 减肥
海带含有大量的膳食纤维，可以增加肥胖者的饱腹感，而且海带脂肪含量非常低，热量小，是肥胖者减肥的食物
7. 延缓衰老
海带富含钙元素与碘元素，有助于甲状腺素合成。这两种食物搭配，不仅能美容，还有延缓衰老的作用
随便一查就这么多好处😱这只是其中一部分！
还等什么?赶紧动手煲起来
首先准备好食材
🌟老鸭一只（如果不喜欢鸭可以用排骨代替）
🌟海带（没有固定的量）
🌟生姜几片
🌟葱几根
🌟香菇几朵
食材准备好，就开始煲汤啦❤️
首先把老鸭焯水备用，把香菇泡软切块！
锅里加油把生姜和葱头先炒几下，在入鸭块翻炒，加点我最爱的鱼露（不一定要用、可以用盐代替）加点料酒，盖上锅盖焖一会.
开始煲汤
把炒好的鸭肉倒入锅中，放入香菇，加水大火煮开
保持大火15分钟转小火慢煲一个半小时！
一个半小时过后
这时开大火加人海带继续煮20分钟（有好多种不同的海带，如果是比较厚的海带提早半个小时入锅）
二十分钟后...
香喷喷热腾腾的老鸭海带汤搞定啦👏👏
这时可以加入调味料（盐、胡椒、米酒）可以按自己喜好加不同的调味料
最后撒上葱花即可😋😋
最后…刚刚有说不喜欢老鸭可以用排骨代替，做法、步骤都一样！是不是觉得超级简单呀！赶紧喝起我的美容汤😋😋谢谢大家看完❤️😘
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