故事开始于婆婆送了一盒燕窝，于是我每周都会炖冰糖燕窝吃。吃完之后发现这样的养身糖水真是又解馋又养颜，做起来还容易，于是妈妈又给我寄了好多食材，正式走上食补养身之路❤️
器材
工欲善其事，必先利其器。因为很多食材最好是隔水炖，所以买了一个Sonya隔水炖锅。用起来超方便，放入食材、设定时间，时间到了糖水就做好啦，自动进入保温模式，非常省心👍有四个炖盅，1⃣️大3⃣️小，可以自由搭配食量。除了炖糖水，还可以做菜烧饭炖汤煮粥，这些功能等我尝试了再来汇报😊
桃胶皂角米金耳羹
食材：桃胶20g（大约15颗粒），皂角米10g（大约40颗粒），金耳1-2朵，莲子，红枣，冰糖
做法：
1. 桃胶、皂角米、金耳、莲子一起泡发一晚上，水位稍高一些，不然食材涨起来就吸收不到水了。
桃胶
金耳和莲子
2. 洗净泡发后的桃胶和金耳。金耳切成小朵。
泡发洗净后的食材
3. 把桃胶、皂角米、金耳、莲子一起放入炖盅，加1.5L水，隔水慢炖，炖4个小时。
4. 红枣洗净去核，放入炖盅一起炖，再炖30分钟。
红枣
5. 加入冰糖，冰糖融化后就可以吃啦~
这个时候桃胶已经都融开了，糖水很浓稠，皂角米和金耳都糯糯的，非常好吃，而且满满的胶原蛋白哦😊
银耳莲子红枣羹
食材：银耳、莲子、红枣、百合、枸杞、桂花、冰糖
做法：
银耳泡发一晚上。
泡发后的银耳撕成小块，和莲子、百合，加水一起放入炖盅里，隔水慢炖2小时。然后放入红枣、枸杞，继续隔水炖30分钟。最后放冰糖，撒上桂花，完成✅
冰糖燕窝
食材：燕窝、冰糖
做法：
燕窝泡发一晚上。泡发后的燕窝撕成小片，加水放入炖盅，隔水慢炖30分钟。然后加入冰糖就完成啦💕
燕窝
红枣桂圆水铺蛋
食材：红枣，桂圆，鸡蛋，红糖
做法：快手糖水，不用隔水炖。红枣、桂圆，加水放入锅中煮，然后放入鸡蛋，加点红糖，再一会就能出锅啦👏
健康美丽吃出来，你也有钟爱的养身食谱推荐嘛？在评论里告诉我吧💕💕
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