减肥期间最怕的一件事就是暴食，小小一袋泡面就能毁掉辛苦减肥1个星期的成果。
为了防止暴食，减肥期手边备一些低卡小零食还是很有必要的。
这道葱香阿拉棒是一款做法非常简单的意式硬面棒，低卡、无糖、少油，葱香味美，硬度类似小宝宝吃的磨牙棒，一根慢慢吃可以吃很久，有效缓解暴食的欲望。
阿拉棒不易碎，在户外慢跑的时候还可以当成临时能量棒，折成小段，装在密封袋里随身携带。
所需食材（15根左右）
葱末（1根小葱），鸡蛋1个，低筋面粉220ml-250ml，橄榄油10ml，盐1/4-1/3茶匙
烹饪步骤
1、将所有食材混合在一起揉成面团，面粉可以先加200ml，再一点点加入，最后面团不粘手即可。鸡蛋液可以先打散，留一部分将来刷蛋液用，剩余用来揉面。
2、将面团擀成0.5cm厚的面片，醒面20-30分钟。
3、烤箱预热360F。
4、将面片切成1.5cm左右的条状，扭成螺旋形。
5、在阿拉棒上刷上蛋液。
6、360F烤25分钟左右即可。阿拉棒刚出炉会比较酥，冷却后就会变硬了。建议把阿拉棒密封保存，以免受潮。
结语
谢谢大家看完全文！
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