春天一到，万物复苏，运动细胞不再冬眠，懒人细胞也都退散，开始为夏日的美丽努力咯。
作为“伪运动星人” 的我，虽然总是三天打鱼两天晒网，可是还是拥有一些基本的运动装备的，今天就来数一数，顺带着啰嗦点小经验。
?穿的美美哒去锻炼
看到“春天要粉粉哒”和“运动装备”这俩活动，不禁想起我那几套春季专用运动战服，全部是粉色系，而且基本都是从北美君推荐的链接里买到的。
Nike+VS
很喜欢Nike的领口设计
Nike Running
我个人比较喜欢从VS，Nike和Adidas家买运动装，但其实呢，无论是什么品牌的运动衣，最重要的是轻盈透气和合身，符合对不同运动的需要，这样才不会对皮肤和身体造成负担。
? 运动Bra和泳衣
VS+Nike
对于我来说，运动Bra的重要性高于一切运动装备。因为胸部是没有肌肉的，一旦因韧带拉伸导致下垂，就非自然手段可逆了。
运动bra的好处是：减少震荡，增加透气性。不同激烈程度的运动所佩戴的bra也不同。像我瑜伽和力量练习都是穿浅蓝和粉色的那个，但是跑步必穿深蓝的那个。丑是丑了点，但是bra底端的固定带最宽，肩带也最紧，可以提供最大程度的支撑。
不同商家的bra测量不同，同样商家不同类型bra测量也不同。像我用的，在34C和32DD不定，即使同在VS家买，也经常买到不同号的。
Nike
运动泳衣也同理，功能性必须大于观赏性，能够提供一定程度的臀部和胸部支持。我一般游泳会选粗肩带的那个，水中健身用细带子的那个。
顺带说下，游泳真的最好的运动之一，因为水的浮力作用、对身体的关节伤害最小，而且水也有一定的按摩作用，水和水外温差也对身体有一定的刺激作用。关键是，还利于全身线条的塑造。
这里如果有在费城的朋友，我也要安利下我的健身房，Rittenhouse Spa&Club的游泳池。头顶全是大玻璃，总结出来就是：人少，采光好，有音乐，干净，冬天看雪，秋天看雨，春天看日出，夏天看夕阳。
?我的家用运动装备
当偶尔犯懒，生理期不便，或者天气原因不想去Gym的时候，我通常会在家里做一些舒缓的运动，而瑜伽垫，健身球和小哑铃这些工具就很适合在家里使用。
瑜伽垫大家都很熟悉了，可以用于在家做瑜伽，和一些简单的拉伸，以及核心力量的练习。
至于哑铃这个小东西，真的是要坚持使用才好，所以放在家里一对，随时随地都可以做，真的特别方便。怕长肌肉的可以选择重量轻的，尤其配合下蹲运动，塑造完美臀型利器。
健身球我觉得还是很考验平衡感的，长期使用绝对可以改善身体姿势和平衡能力，增强柔韧性。尤其是习惯驼背的妹子，在家应该准备个球，时不时练习下。
另外，我还从Amazon上买了测体脂的小仪器，便于在家查看自己的运动效果。我没有买过专门的运动手环，但是大多数智能手环都有记录运动，体能训练，心率数据，以及追踪睡眠的作用，比如我自己的Apple Watch和华为的Talk Band都有自己的App可以帮助记录（不过手环除了刚买的几天，我真的是几乎就不用了）当然如果想要更专业的，还是买运动手环更好。
如果在家运动时无聊，不知道该做什么训练怎么办？推荐一个很好的软件Keep，上面有很多视频课程训练，跟着做就好啦～
?最后要说的是?
运动会流汗，补水很重要！这里特别安利下屡次出境的Swell保冷瓶（对，运动时候我叫它保冷瓶），这个每次Saks满减的凑单品，真的是长相可爱，便于携带，质量优秀，拍照尤其是颜值担当。
好啦，我的运动装备数的差不多了。春天来了，希望大家都穿上自己心爱的运动战服，坚持锻炼哦。
生命在于运动，我们都要美美哒。
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