前言
正在运动减脂的小伙伴们，你们已经吃怕了无味的水煮鸡胸肉了吗？今天给大家推荐一款吃起来有炸鸡口感，又低脂的香烤脆皮燕麦鸡胸肉，赶紧跟小伙伴们不约而同做起来，可以大口吃肉，又能减肥的节奏，真的不能再棒了^_^
材料非常简单～
材料有：低脂无糖燕麦片、鸡胸肉2块、鸡蛋一颗、面粉、柠檬汁、胡椒粉、海盐～（家里没有燕麦片了，我用这款玉米片代替了，做法是一样嘚）
首先先把鸡胸肉用清水冲洗干净后，放在厨房纸巾吸干水分，切成条状～（大小根据自己喜好）
撒上胡椒粉和海盐，挤上柠檬汁～（其实我偷偷加了一点料酒哈～）调味后用保鲜膜包裹放入冰箱冷藏半个小时以上，入入味～
再把低脂玉米片（燕麦片）放入封口袋中用擀面杖把燕麦擀碎～也不要太碎了哦～
半个小时后，准备好一碗面粉，家里没有其它面粉了，我就用的是低筋面粉代替了～另外一碗一颗鸡蛋打散，还有一碗用擀面杖擀碎的玉米片碎～
首先先拿一条鸡胸肉放在面粉中裹上一层面粉～
再放入蛋液中，裹上一层蛋液～
超后放入玉米碎中，均匀地裹上一层玉米片，尽量均匀裹上玉米片这样待会烤出来的鸡胸肉的皮皮会非常香脆哦^_^
依照这样顺序把全部鸡胸肉都均匀的裹上面粉、蛋液、和玉米碎～裹好的鸡胸肉放在包了锡纸的烤盘上平铺好～送入烤箱350华氏度烤25分钟左右～
25分钟后，香脆可口的无油低脂燕麦/玉米碎鸡胸肉就烤好了～这样烤出来的肉质还保留着鲜嫩口感，外皮酥脆，肉质鲜嫩多汁，真的好吃到停不下来～原来减肥也可以这样大口吃肉～😋😋😋
吃时候再挤上一点柠檬汁，搭配无糖酸奶一起吃也是不错的选择哦～
连我家狗狗看着也流哈拉口水了～哈哈哈哈～
希望大家会喜欢今天这款无油脆皮香烤燕麦鸡胸肉，想要看更多美食攻略可以来我晒货空间逛逛哦^_^超后谢谢大家一直以来的关注和点赞^_^
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