夏天要来了呢。下面这张照片已经被晒烂，但是既然如此让我再让它烂一烂：
都说晒黑了就还好，晒老了才真的要死啊啊啊啊~~~~大家都知道UVB主要是晒红晒黑，但在表皮层就被吸收完了，可是UVA可以进入真皮层，破坏胶原蛋白和弹性蛋白，把我们晒成干😱。而且UVA是长波，玻璃挡不住~~~~而且到了冬天，UVB会变少，但是UVA还是没怎么降低，所以 一年四季其实都要防晒才行。
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我因为遗传我粑粑紫外线过敏，所以多年来一直属于那种吸血鬼式防晒的那种，看到一丝阳光我就吓得瑟瑟发抖。所以今天我想分享一下吸血鬼的防晒心得。
防晒霜一定要看成分：SPF，PA和PPD都不完全靠谱
大家都知道美国的防晒霜不靠谱了，只标了SPF值（UVB的防晒值），写了broad spectrum，但是不写UVA的防晒值。日本防晒就比较贴心，有PA值。欧洲很多国家用PPD值来标注UVA防晒值。但是看PPD和PA值就真的万全了吗？不要图样图森破了好嘛！
Minon有一支物理防晒，二氧化钛是唯一的防晒剂，SPF47，PA+++。上脸效果相当好，semi-matt，带修色提亮，轻薄不油腻，💯！！！就是这货：
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然额。我早就知道二氧化钛根本在防UVA能力上非常有限，为什么这货有PA+++？于是我请教了这方面的专家小朋友。专家小朋友是这样告诉我的（让我去翻一下邮件）：
PPD和PA值主要是测波长320到340nm这一段的抗UV能力，二氧化钛对波长大于350nm的UVA几乎没有作用，但是因为PPD/PA只测试320-340nm，所以这个防晒依然有PA+++。
于是我震惊了。原来防晒这么多坑？？
于是我去伟大的internet上寻找各种防晒成分的防晒能力，终于被我找到了这个：
数据来源：DOI: 10.1039/b9pp00178f
上图中，TiO2是二氧化钛，ZnO是氧化锌，BEMT是tinosorb S，MBBT是tinosorb M，BMDBM是Avovenzone，DHHB是Univol A Plus。前两个物理防晒大家肯定都知道，后面的化学防晒，常买日系防晒的宝宝们肯定也熟悉。
我们常被教导用纯物理防晒，比如氧化锌，可以涵盖整个UV光谱，像这样：
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乍一看，wow氧化锌好腻害哦，涵盖整个UV光谱，而且又是物理防晒不刺激，好的以后就只用氧化锌防晒了！可是根本不是这样啊！它确实涵盖整个UV光谱，可是同等浓度下，对UV的防御强度很低：
简直就是最低，比别人都低啊~！！！难怪日本防晒都喜欢用Tinosorb S, Tinosorb M和Univol A Plus，显然是有原因的。
可惜的是， 尽管这些能有效抵御UVA的化学防晒在日本和欧洲都有，美国这边因为FDA没批，所以美国产的防晒还在用一些非常低效的UVA防晒剂。当然，FDA不批也是有原因的，化学防晒可能有一些健康隐患，所以才不批。所以对这方面比较小心的宝宝们，还是用物理防晒，并且加强硬防晒吧！
虽然大家肯定都知道了，但是我还是叨唠一句， 买防晒记得去cosdna.com查一下成分，再对比我上面的图表，帮助确定防晒强度。
补涂防晒很重要
化学防晒会随着UV照射降解，失去防晒作用。物理防晒虽然不会降解，但是会在脸部出油后降低防晒强度。防晒霜也会在不知不觉间被你蹭掉。。。
补防晒是个很蛋疼的事儿。所以大家都喜欢用粉状的防晒粉补涂，一方面补防晒，不会弄坏妆容，还顺便当作补妆了。防晒粉市面上有很多啦，我也用过无数种。最早用的肯定是colorescience的防晒粉了：
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我用掉了两支。还安利了身边很多人。刷毛很细很温柔，粉质也很细，我经常没事用来当定妆粉，本身也有柔焦作用。但是讲真，这个防晒粉有个致命缺点，就是出粉很少很少。是真的很少啊！要在那边刷到手酸，才能感到，嗯，好像看到有点肉眼可见的刷到脸上了这样！但是这次丝芙兰打折， 被我找到了完美的替身（而且便宜好多omg）：
这个超级贴心，底部有个可以按的button，按一下就会出粉，然后再往脸上刷，粉哗哗的出~~~不按的话，就不会出粉，放在包里也不会不小心掉很多粉出来。比如PTR的防晒粉就是放包里粉会到处都是，而且PTR的毛超级硬，真的不好用。。。。而且Tarte的这个粉嘛，好柔焦啊好柔焦好提亮啊好提亮，感觉我可以直接当粉底用。我是沙漠干，涂多了会觉得干，正常量的话完全不会拔干。关于干不干，给大家一个参考，我用CPB的散粉5分钟干到脸绷住。江原道的散粉涂很多都不会干。
关于补防晒，我还有一个超级喜欢的：point magic pro press powder spf50+ pa++++
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这个图上看不出来，其实很小一个，就是放在掌心里小小一个的那种。里面自带一个粉扑。非常适合放在包包里面！柔焦效果不如Tarte的粉，但是好在小巧方便，而且长得非常美。我个人感觉最大的缺点是粉压的很紧，有点取不下来。
最后是眼部补防晒！我是沙漠干，所以眼睛下面很容易有干纹。跟我有一样烦恼的宝宝们，快点买一根IPSA精华棒，白天时不时涂几次，真的干纹好了很多很多很多！ 我觉得我的干纹浅了90%。而且是几天就能看到效果的那种。我很容易长脂肪粒，比如雅诗兰黛小棕瓶眼霜，我用几天立刻可以长出很大的脂肪粒，但是这个完全不会长。
因为我时不时会给下眼睑补这个精华棒，于是我觉得有必要给眼睛下面补防晒。防晒粉我一般不碰眼睛下面，怕卡粉。我用的是这个宝宝防晒棒：
这个是宝宝用的温和配方，感觉很适合眼睛哟~~~这个真的很小很粉嫩的一个，萌萌哒：
小小的很适合随身携带，固体防晒也很适合随时补涂。这个是有一丢丢泛白的其实，但是对我来说是自然提亮，所以我毫不介意往我那暗沉的眼睛下面哗哗的涂。不过缺点是，不是特别特别顺滑的那种， 要小心的涂，以免拉扯到眼部肌肤。总体来说还是属于比较滑的，脸部绝对没问题，但是眼睛毕竟更娇嫩。跪求推荐涂起来超级顺滑又不长脂肪粒的固体防晒。我试过用fresh的带防晒的唇膏涂眼睛下面，幻想一步到位，保湿又防晒，然额。。。太油了。。。。。
硬防晒燥起来
硬防晒有四宝：墨镜，口罩，帽子，和伞伞。
先讲墨镜吧！墨镜本来没什么可以讲的，认准UV400，或者100% UV protection。UV400的意思就是400nm以下的波长都被隔离掉了，也就是UVA和UVB都伤害不了你了！然额。。。事实根本不是这样。。。
墨镜的防晒涂层在使用过程中会被磨损和分解，逐渐失去防晒能力。所以墨镜旧了一定要换。我男票有一副他麻麻送给他的R牌他很爱用用了很久，已经完全失去了防晒能力。你问我怎么知道的？我自己测试哒。
为了demonstrate如何测试墨镜的防晒能力，下面请出我最近最爱的未来感吓死人超防晒墨镜：
我的脸又大又圆，正常妹子应该会得到更多的防晒保护。。。
这个 墨镜戴着超级超级的舒服，非常的轻，镜框不会碰到我的多肉脸颊，不会蹭来蹭去，戴了这个墨镜我再也不想戴其他的墨镜了。不过因为造型比较夸张。。。所以我也分场合。。。不过我打算再入一个深色的玩。有一个缺点就是太大了不好放，买的时候也没送盒子，所以我一般是放在车上的手套箱里。
好了开始测试：
首先我们拿出一张Andrew Jackson，并打开紫外光:
紫外灯下的荧光防伪标识
这是我用实验室的紫外光灯台，纸币放在灯台上，紫外光（366nm）从纸币的下面照上来，可以看到萤光条。下面，在纸币和紫外光之间放上墨镜：
可以看到被墨镜遮住的地方，萤光条消失了， 因为紫外光完全被挡住了，但是没被墨镜挡住的地方，还是可以看到萤光条。我实验室的紫外光灯台有312和366两个波长，分别是UVB和UVA的波长，我的外形墨镜完全无压力分分钟全挡走。建议宝宝们时不时把墨镜拿来照一照，看看还是否防晒。可以用手提式的紫外光电筒：
墨镜讲完了，讲讲口罩。我第一个用的防晒口罩，是亚马逊买的：
UPF指数是专门给防晒衣服穿戴标的指数，这个口罩是UPF50+，意思就是只有1/50的UV会被透过，其实就是隔离98%的UV。这个口罩勉强还不错，质地很轻盈，就像运动Tee的那种质地的感觉。他的设计很奇怪，背后是连起来的，就是脑门后面是绑住的，戴的时候需要把头套进去那样戴。所以我买回来第一天就用剪刀把后面那部分剪掉了。
现在我戴的最多的是某宝买的戴呼吸口的口罩，非常喜欢，又大，又好呼吸，质地也很棒，但是稍微厚一点点，也是UPF50+：
大家可以去某宝买了，再用superbuy转运过来，superbuy的运费是相当可以接受的。这种小东西$5就能搞定。我还在某宝买过丝绸的口罩，但是讲真，我不知道防晒能力有多少，所以后来就不戴了。
下面讲帽子。帽子真的是很有用的。我粑粑被诊断紫外线过敏之后，就开始戴帽子，而且仅仅是一个棒球帽，就明显的脸上红疹什么的都消失了很多。从那以后，我就各种收集帽子，我家的帽子已经堆成山。
我用的最多的帽子是这个：
虽然样子有点中二，但是这个帽子真的很轻，放进包包里时间久了也不太会变形，所以很适合用来防晒。这个也是UPF50的。我不知道有没有妹子和我一样戴鸭舌帽久了会头疼，我真的会，但是这个帽子完全不会，非常舒服。
最后是伞伞，让我好好赞扬一下我的折叠小伞：
真的很小巧，很轻，打开还挺大的，不是很小的那种。内侧是全黑色的，基本不透光。橡胶搭扣的质量也很好，很有弹性，唯一不足的是没有UPF值。可以放在包里和车里随时备着。
防晒食物
食补是很重要哒！彩椒，胡萝卜，番茄，和西瓜都能帮助防晒，减少紫外线对皮肤的伤害，中和自由基。我最喜欢的是早上出门前喝一杯胡萝卜汁。
Bolthouse farms的纯胡萝卜汁还蛮好喝的，淡淡的甜味。
好啦，今天就写这么多。希望和大家一起交流防晒抗老的经验和心得。比心
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