首先背景是，本人来了美国一共九个月，在来了三个月的时间体重重了4公斤（虽然只有四公斤，但是…是两位数到三位数的突破😭）在后来的6个月里，从来没有过可以的减肥瘦身运动，一直都是该吃吃该喝喝的散漫状态，直到近期打算回国过暑假，决定瘦回解放前。可是介于是懒星人的本人，不爱运动，选择了吃健康餐，也是人生第一次开始学会计算卡路里。结果很出乎意料，五天的时间，已经减重1.5公斤。我觉得非常适合想要减重但不愿意运动的小仙女们，当然，减重可以瘦腰，瘦脸，瘦腿但不代表塑形，追求完美紧致身材的仙女们一定不适用于我这个方法～
以下图片均是两人份
早午餐
我的主要方法其实是低碳水，每天碳水摄入很少，早午餐是烤过的全麦面包，以及一天唯一的含脂肪食物，以及蔬菜。
烤全麦面包+无油煎三文鱼+西兰花
烤全麦面包+三文鱼刺身+芝麻菜+水煮蛋
烤全麦面包+无油煎鸡胸肉+西兰花
烤全麦面包+无油烤牛排+芝麻菜
晚餐
这次在Costco买了一大袋红薯和一大盒玉米，所以晚餐是千篇一律的红薯玉米，加蔬菜，晚上吃粗粮和蔬菜，千万不能吃肉啦。
玉米+水煮蛋+水煮芹菜粒虾仁+苹果
红薯泥+水煮西兰花虾仁
红薯泥+黄瓜炒鸡蛋
加餐
这是在Trade Joes买到的无糖酸奶，拌上蜂蜜，甜甜的，当作甜品
有的时候…嗯…忍不住 就吃无糖酸奶啦 也棒棒的很解馋
最后祝每一个正在减肥的小仙女都能达到梦想的体重～
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