孩子晕车、晕船怎么办？盘点晕动症（Motion Sickness）的缓解方法、美国晕车药推荐

俄勒冈州天然海鲜资源丰富，钓鱼捞螃蟹挖贝蚌这类又可以玩又有得吃的活动是Rain和老公最爱的休闲选择。可是去海边路程不短，单程就要两三个小时，从小带着孩子出去都没什么问题，但最近两个小家伙却突然开始晕车了，半路中途要么吵着肚子不舒服，要么能吐个天昏地暗的...

然后好好的行程打乱了不说，回家之后衣服 、car seat、还有车子内里各种清洗...累就一个字。为了自己日后的幸福美食生活着想，Rain又去做了一轮功课，再结合这段日子以来摸索到的一些经验，跟大家分享，希望有同样烦恼的爸爸妈妈们可以轻松点。

为什么会晕车？

晕车（英文：Carsick）的情况会在任何年龄段里出现，但很多宝宝小时候可能都没这个症状，甚至上车就睡了，带宝宝开车兜风简直是哄睡法宝之一。大多数宝宝是在2岁~12岁这个年龄段里晕车晕得特别厉害。

除了晕车以外、还可能会晕船（英文：Seasick）、晕机（英文：Airsick），甚至坐摩天轮、荡秋千的时候也会晕。这种由运动引起平衡失调而导致的不适统称为Motion Sickness（中文：晕动症）。

人可以通过眼睛、内耳、神经和关节等不同的身体部位来感知自己如何移动，然后将信息传送到大脑，而当这些信息发生冲突的时候，就会出问题。例如当开车时孩子坐在后座上看视频、玩手机游戏或者看书，他的眼睛会告诉大脑他正坐着不动，而内耳却感觉到他在移动，大脑接收到矛盾的信息后可能就会让孩子觉得头晕、头痛、恶心甚至呕吐。

怎样减少晕动症？

尽量让孩子看车窗外

鼓励孩子多看窗外的景物，特别是远处的景物，可以减少感觉冲突。尽量提高car seat的位置，当孩子可以向前坐的时候，如果孩子个子小，选择将car seat安装在后座中间就能让他更容易看到前方的景物。尽量不要让孩子在车里看书、看视频或者玩手机平板之类的。

如果孩子非要玩游戏的话，选择一些倾斜控制类（例如一些赛车游戏）的游戏会更好。有研究人员发现，在车上玩触摸模式控制的游戏比玩倾斜控制游戏会晕车的几率要高近5倍。

让孩子在路上睡一觉

计划好行程的时间，尽量让孩子在路上睡觉，例如安排在孩子午睡的时候，一大早未睡醒、或者晚上将要睡觉的时候。因为睡觉的时候眼睛不会接收信息，会好很多。

这个方法某Rain证实是有效的，因为以前我们基本上都是半夜3、4点出发，到海边的时候6、7点天还没亮。但前阵子我们将出发时间换成早上起床以后，本来想的是轻松一点，结果就是从这个时候开始发现两个家伙都晕车。而每次即使出发那程晕车了，下午回程的时候两个家伙玩累了，一路睡回来就没事。

不要空腹

空腹或者吃得太饱都容易晕车呕吐，出发之前半小时到一小时左右的时间里，稍微吃点东西垫垫肚子，路程里也要补充好水分，可以不断地吃少量零食。

通常要避免高脂肪的或者辣的食物，大多数人会建议吃咸饼干有利于止吐，但也有研究认为出发前吃一些高蛋白的食物能更好的安抚肠胃。

打开车窗

一些清凉的新鲜空气可以减轻晕车的感觉，开车内空调对着孩子吹，拿个小风扇吹，又或者打开一点车窗，都会很有帮助。

话说我们家两个只晕车不晕船，大概也是因为在船上的时候视觉开阔，而且空气新鲜有关系吧。

芳香疗法

CDC建议可以使用mint或者lavender味道的香薰来帮助减轻晕车症状。

MotionEaze是由100%天然植物油及精油（薰衣草、薄荷、乳香、洋甘菊、没药和依兰）混合调和而成，感觉有晕动症的时候可以直接涂抹在耳后的位置，2~5分钟见效，适用于2岁以上。

而Queasy Pops和Queasy Drops则是含有天然精油调味的糖果，也有止吐作用。

听音乐

分散注意力也会有帮助，播放孩子爱听的音乐，跟他们说话、唱歌等等。

穴位按摩

按压内关穴可以减轻晕车的症状，穴位的具体位置在手腕横纹向上三指宽的距离，正好在两条肌腱中间。试试教孩子按压穴位，或者给孩子戴上穴位腕带。

儿童适用的晕车药

市面上常见的晕车药通常是抗组胺类药物，这类晕车药的副作用是大多会嗜睡。另外，FDA并没有认可使用抗组胺药物来防治儿童的晕动症，所以建议家长在决定用药之前先咨询宝宝的儿医。

这类晕车药应在出发前1个小时服用，要是等到孩子觉得晕车再用就来不及了。而且有些小孩吃了这类药物反而会更加躁动，所以第一次应该在出发前先在家里让孩子服药观察效果。

Dramamine的有效成分是Dimenhydrinate（茶苯海明），属于抗组胺类药物，可用于防治晕动症，适用于2岁或以上儿童，单次使用剂量应为1–1.5 mg/kg 体重，有需要的话可以每隔6-8小时用一次。

Benadryl的有效成为Diphenhydramine（苯海拉明），常见是用于抗过敏，但也可以用来防治晕动症，适用于2岁或以上儿童，单次使用剂量应为0.5–1 mg/kg 体重（上限25mg），有需要的话可以每隔4-6小时用一次。

要注意的是，市面上还有其他类型的晕车药，比较出名的例如处方药Transderm-Scop晕车贴（处方药），有效药物成分是Scopolamine（东莨菪碱），治疗晕车非常有效，但是对小孩来说，这种晕车药的副作用比较大，所以CDC不建议儿童使用含有Scopolamine这种成分的药物。其他成分的晕车药也要小心使用，建议先咨询宝宝的儿医。

当晕车症状出现时

当孩子出现晕车症状的时候，应该尽快停车休息，让孩子下车走走；又或者让他平躺下来闭上眼睛，用凉的湿毛巾帮他敷额头，通常15分钟之内症状就会消除。

当晕车呕吐时

准备防水的座椅保护套

事先套上防水的座椅保护套，可以确保呕吐物不会弄脏车座椅，大大减少之后清洁的麻烦。

准备呕吐袋（emesis bags）

当然，车上也要准备一些胶袋，万一真的忍不住要吐的话，也不至于弄脏地方。

还有些高级一点的特制呕吐袋，胶袋袋口特别设计，袋内还放有凝胶能吸收水分，不用担心液体意外流出，无论是晕车呕吐的还是人有三急找不到厕所都用得上。

买专用的呕吐袋价格不便宜，必要时用ziploc密封袋、再在里面塞一些吸水好的厨房纸来代替呕吐袋，可能还更便宜实用些。

噢，如果孩子还有在用尿片的话，其实打开尿片让他吐在上面也挺方便收拾的（主要是价格比专用呕吐袋便宜多了）。^^!

最后，每次出门准备多套衣服也是有备无患啦。

清洁呕吐物

衣服可以丢洗衣机洗，但如果不幸弄脏了车座什么的话，清洁起来就麻烦多了，但幸好市面上还是有不少口碑好的清洁剂。例如：

Folex地毯清洁剂，可以轻松清除布料纤维上大部分常见污渍，例如宠物大小便意外、呕吐、油脂、墨水、红酒、血迹、锈迹、食物、化妆品等等，无毒无味，喷完用干净的抹布抹掉就可以，无须冲洗，非常方便。

Kids N Pets，由高效酶、异丙醇、表面活性剂、水和天然柑橘香味组成的配方，安全无毒无残留，主要用来清理小孩或者宠物尿床问题的，对呕吐物的痕迹和味道也很有效。

写在最后

希望上面的信息可以帮到同样有孩子晕车烦恼的爸爸妈妈们啦。欢迎有经验的爸爸妈妈在评论里分享更多的防晕车止吐的妙方。

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本文由爱做功课的Rain原创整理，资料来源BabyCenter，CDC，MayoClinic，Parents等网站，商业机构及媒体平台未经许可不得转载，否则将进行追究。文中图片转自网络，版权属于原作者。封面图Credit：djedzura/iStockphoto