不知从何时开始，烟酰胺这个成分火了起来，并因为SKII小灯泡的关系，和美白画上了等号。又有没有宝宝和我一样，试用了烟酰胺产品，额头和脸颊开始泛红长小疹子？烟酰胺到底是什么鬼？添加在护肤品中有什么功效？烟酰胺不适合哪些人，使用时该注意什么？那些常见的护肤品含有烟酰胺？...今天尽我所能，整合了大google的资源，为大家介绍下让敏感皮又爱又恨的烟酰胺。
本人并非生化专业，仅以自身对烟酰胺知识的需求和护肤的兴趣，通过google做了些功课，码下此文，不仅是对自己的交代，也希望分享给大家。如有说的不对之处，请指正。
烟酰胺，又称尼克酰胺，化学式为C6H6N2O，是烟酸(维生素B3）的酰胺化合物，属于水溶性维生素且是维生素B族的一员，呈白色的结晶性粉末，广泛存在于动植物中。
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烟酰胺很早就被发现，最初用于防止口腔炎症。后来在1974年，一名叫Girish Prasad Mathur在研究防晒的时候发现烟酰胺可以吸收紫外线防止晒黑和晒伤，并具有美白的功效，并因此在1974年和1976年申请到了两个专利。（source from Justia Patents)
尽管很多研究机构开始注意到烟酰胺在抗老和美白方面的功效，真正添加于护肤品中并大规模售卖给普通消费者的还是宝洁公司。大家都知道，宝洁公司旗下有一著名的平价护肤品牌Olay玉兰油。而玉兰油的美白产品几乎全部添加有烟酰胺。
美白
烟酰胺最知名的功效。它具有美白效果是因为能够 抑制黑色素的 沉着， 阻隔黑色素向表层细胞 转移，同时还能 加速含有黑色素的 角质脱落，从而减少斑点的大小和数量。因此很多美白精华的主打成分都有它。
抗衰老
烟酰胺能 促进表皮层蛋白质的合成和真皮层微循环，修复和增强肌肤的屏障功能，从而维持肌肤含水量（保湿）和减少自由基对皮肤的伤害，最终达到抗衰老的目的。
“自由基：机体氧化反应中产生的有害化合物，具有强氧化性，可损害机体的组织和细胞，进而引起慢性疾病及衰老效应。”（百度百科）
均匀肤色，改善泛红
这算是修复肌肤屏障能力的副产品。很多肌肤泛红的症状是肌肤屏障功能受损而引起的，修复了屏障，泛红现象自然可以得到改善。
祛黄
糖化作用是肤色泛黄的一大原因（脑补红烧肉可乐鸡翅），而烟酰胺具有抗糖化作用，所以具有祛黄功效。
控油
研究表明，在烟酰胺浓度达到2%，能有效减少皮肤甘油三酸和脂肪酸的的产生，从而达到减缓过量油脂分泌的效果。
虽然烟酰胺听上去像万能的神器，但使用起来是有一定风险的！
烟酰胺对于部分人群会出现不耐受的现象，我就中招！耐受的症状有发红、刺痛、满脸张小凸起、痘痘等。我就是满脸张各种小红点和小脓包（见下图惊悚无P照）。可怜的我当时还不知道自己对烟酰胺不耐受！
- 一方面，烟酰胺对皮肤的 刺激性与浓度有关。一般来说，在2%开始烟酰胺显效明显，而如果要求有美白效果的话，浓度需要≥3%。再高点效果会更更猛，例如olay小白瓶浓度就高达5%。但是烟酰胺浓度高于3%的护肤品，敏感肌就要慎用了，浓度越高，不耐受症状越严重。
- 另一方面，烟酰胺不耐受产生的主要原因是它在 PH值偏离6的环境下，会水解成 烟酸，对皮肤产生很强的刺激性。如果含烟酰胺的护肤品可以把ph值控制在5-7之间，那么对皮肤来说相对安全。也是因为如此， 请不要将烟酰胺和酸类（果酸、水杨酸等） 产品一起使用。
敏感肌如何对付烟酰胺？
- 从低浓度开始测试 | 假如你还不知道自己是否烟酰胺耐受，可以取小样，从一两滴开始滴到脸颊上，看第二天是否有反应。如果一切正常，则逐步增加量。
- 烟酰胺耐受性的建立 | 假如你不信邪，那么可以试试慢慢建立对烟酰胺耐受性的方法（还无科学依据论证这是有效的）：也是通过逐步加量，在皮肤可以承受范围内慢慢提高浓度的方法，逐渐建立起对烟酰胺的耐受性。
- 安全起见，上完烟酰胺后， 涂上一层乳液滋润和保护肌肤。
既然大家了解了烟酰胺的功效和风险了，那么是时候和大家介绍含有烟酰胺的常见产品了，对烟酰胺耐受的宝宝，尽情种草，不耐受的敏感肌宝宝们，该避开的就避开吧，就当省钱啦。
Cerave PM乳
当初我烟酰胺大过敏就是使用了Cerave的PM乳。当初买的时候被晒货各种种草，加上又是皮肤科医师推荐的口碑产品，说是La Mer的评价替代，于是妥妥的入了两大瓶。结果中招。
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不过烟酰胺耐受的宝宝们，这款PM乳还真的挺推荐给你们的，内含烟酰胺和透明质酸两大保湿修复成分，锁水保湿修复一把抓，质感还轻盈，价格也良心，不愧是他家明星产品。
SKII GenOptics Aura Essence 小灯泡
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首先要说的一点是，大家可能对于小灯泡和小银瓶傻傻分不清楚。
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- 外观上，小灯泡是aura essence，瓶身是有光折射造成的七彩色。而小银瓶是spot essence，白色的瓶身。
- 功效上，小灯泡主要强调改善整体肤色美白，去黄改善暗沉提亮肤色好；小银瓶则主攻祛斑
- 成分上，小灯泡含有高浓度烟酰胺，而小银瓶是不含烟酰胺的，烟酰胺不耐受的宝宝可以使用。
小灯泡不仅含有烟酰胺，根据公众号美丽修行在知乎上的一篇测试文章，小灯泡的烟酰胺含量在4.5%~5%！！烟酰胺不耐受的宝宝一定要慎用！
SKII R.N.A. Power多元赋活修护精华霜
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SKII的R.N.A. Power面霜，俗称大红瓶的升级版，升级后在面霜里添加了烟酰胺。。。以达到修复和抗老的目的。
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从此我用大红瓶就得非常谨慎。虽然含有烟酰胺，我对这块产品不排斥的原因有二：一来使用感好，质地轻盈易吸收，且非常保湿滋润，适合干皮；二来，它的烟酰胺浓度并没有小灯泡那么高。只要不配合任何酸类产品一起使用就可以。
另外，这款面霜中加入了Pitera精华、水解大豆和酵母蛋白，这些都是很好的抗老成分，可以帮助剑胆细纹。
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Cetaphil Restoraderm身体洗护系列
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大家可能和我一样没有想到，连一向温和无害的丝塔芙系列，其实也是还有一定浓度的烟酰胺的。
Skin Restoring系列中，添加了透明质酸、烟酰胺、植物成分已达到保湿锁水效果，同时舒缓皮肤，非常适合干皮。
虽然内含烟酰胺，但是调教的很好，刺激性很低。烟酰胺不耐受的宝宝可以先测试看看。
Olay ProX Even Skin Tone Spot Fading Treatment (小白瓶）
俗称小白瓶的玉兰油淡斑精华，堪称小灯泡的评价替代。其主打成分也是烟酰胺，而且浓度比小灯泡更高一些，可以说是烟酰胺美白卦的代表性产品了！
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追求的效果是美白、去痘印和收毛孔。 十一碳烯酰基苯丙氨酸也是一个美白成分，可以和烟酰胺发挥协同作用，增加美白淡斑效果。
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不过这款淡斑精华的烟酰胺浓度很高，烟酰胺不耐受的敏感皮宝宝请不要贸然尝试了。
Simple Micellar Cleansing Water卸妆水
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Simple这款卸妆水，不幸沦为我的雷品，主要一点就是它有烟酰胺。这款卸妆水堪称卸妆和护肤双管齐下，添加母菊舒缓抗敏、烟酰胺达到修护肌肤屏障的目的，可以说在开价产品中很良心。但只能说它和我不适合，对于烟酰胺耐受的宝宝们，还是很值得一试的！
另外，它的卸妆能力平平，感兴趣看看它的卸妆能力如何的，可以移驾看看我之前写的《网红卸妆品好用吗？8款产品红黑榜大PK》（ 戳我），里面有8款卸妆产品卸妆能力的测试。
The ordinary Niacinamide 10% + ZINC 1%烟酰胺精华
来自加拿大的小众护肤品牌The Ordinary可以说是最新崛起的网红护肤品牌，它主要靠卖成分，价格低廉，得到很多人的喜爱。而它出的烟酰胺精华真的是一剂猛药，浓度高达10%！！
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这款产品主打美白成分就是烟酰胺和锌，看到网络上有人反应这款精华的烟酰胺含量浓度太高，一般人真的有些负担不起，而且使用感上会很干，就算是烟酰胺耐受人群，也建议补补水来舒缓烟酰胺带来的不适。
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另外成分中的锌可以帮助控油和活肤，调节水油平衡，所以油皮的妹子可以试试，干皮的妹子就不要轻易尝试了。烟酰胺不耐受的宝宝请避开这一款！
Biorderma Atoderm PP Balm 贝德玛PP霜
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又一款我没料到含有烟酰胺的产品。贝德玛家的产品多以温和为主，它家的卸妆水红瓶就是专为敏感肌设计的。
这款PP霜，英文名ultra nourishing balm，是号称“全能”的好物。添加了Ecodefensine®天然强肤因子、波尔多叶提取物等成分，专为敏感、深度干燥的皮肤解决问题。而烟酰胺也主要用于修复肌肤屏障。
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不过和丝塔芙的身体护理产品一样，这款产品中的烟酰胺含量非常低，连3个月以上的有湿疹的婴儿都可以放心使用。因此，敏感肌宝宝不要太过担心。
结语
正如开头我所说的，此文仅仅想通过比较简单的表达，让大家和我自己直到烟酰胺的作用和使用时的注意事项。作为一个烟酰胺不耐受的人，了解哪些产品中含有烟酰胺非常重要，可以避免我们在不知情的情况下大量使用，导致过敏。希望此文可以帮到有需要的人。感谢大家阅读！
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