![Kayak-最适合夏天的运动](https://imgcache.dealmoon.com/fsvrugc.dealmoon.com/ugc/a47/831/e72/d50009f8905caf7f0c660b6.jpg_1280_1280_3_42c5.jpg)
锻炼+美景 两不误
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西雅图每年只有四个月有晴天,所以趁天气好一定要多在户外浪!充气的kayak是个很好的选择,收起来不占空间,只要放在后备箱哪里都可以去。随便到一个近的远的湖边,10分钟打好气就可以开始锻炼。最有趣的是kayak能看到许多很美的风景,水里的鸟类,岸边的人。划累了就在放下船桨稍稍休息,听波浪拍打小船的声音,听听鸟儿的对话。🦆
这周被好天气诱惑下班后都去划了两次。我下班不早,回到家八点,可是夏天九点半才天黑一个半小时足够一边锻炼一遍欣赏日落!湖边总是有很多住在附近的美国人一家家,用皮卡拖着自己的船下水去嗨。🚢
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游船和摩托艇经过的地方,会激起有点大的浪。一开始会很紧张,但其实不用太担心,调整船的方向和浪垂直就好了。好几次是我正在拿出手机拍照突然有船经过,赶紧收起手机调整方向。充气小船非常争气,挺挺地载着我去了很远。
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吃货我还带了樱桃,划到湖水稍微平静的地方吃几颗,因为放下了船桨,一不小心浪又把我打回了以前的地方。有时候还经过湖边的人家(嗯其实就是湖景豪宅),看到傍晚一家家的生活也很有趣。
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回到正题说说运动,kayak没有我想象中运动强度那么高,查到在平静的湖面消耗卡路里对于 120磅的人大概是 300卡。我觉得这个数字得看水的情况,顺水和逆水消耗情况不一样的。
至于体力,我是划十分钟歇一会儿,划十分钟再歇一会儿。休息的时候拍拍风景,甚至躺平了晒晒太阳哈哈哈。(I'm dying in the sun🎼🎼🎼此处应有音乐)可能锻炼多次以后可以连续划半个小时再歇。
但是但是,尽管如此,我个人发现kayak上身减脂效果惊人!前段时间专门买了不进去的一个小一号礼裙,激励自己减肥,今天试了居然已经能穿进去了!
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装备
美景加上减肥效果,我瞬间就爱上这个运动了。当然一定一定要做好防晒!建议美眉们:
1. 全身涂防晒霜
2. 戴帽子(有绳子的那种,不会被吹走)
3. 戴墨镜
4. 穿速干的裤子和衣服(比如优衣库的Airsim系列)。因为难免会有水,船桨也会带水进来。
5. 穿防水的凉鞋。千万不要穿皮鞋或者运动鞋,湿了不好弄。我第一次没经验穿个板鞋然后鞋就拜拜了
6.最好不要带手机,如果要带用一个防水的小腰包。
最重要的,穿救生衣!!口哨?我没有带,有点夸张,但是空间不大其实也可以带一个。虽然穿了救生衣并没有啥大问题,水凉的时候早点爬起来也是好的
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再放几张照片~每次锻炼完实在是开心!经常遇到鹅和鸭子在浅水的地方玩耍,今天靠近鹅放下船桨去拍照,水流很快把我推向鹅在的浅滩,鹅全给吓跑了😂 路过state park还看到有一对老夫妇面对着湖坐在湖边休息。每天都有不同的发现~
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《搁浅》哈哈哈
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购买充气kayak和救生衣
我想户外用品各个价位的都有,可以满足大家不同的需求。我因为是业余,又是第一次,所以买了非常实惠的入门装备。就在Amazon,如下两图。性价比高,船很厚实,撞到小砂石是没有问题的。如果不想自己打气可以配一个电动充气的,我没有配因为想多消耗100卡哈哈哈。
(充气船比我买的时候还降价了)
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最后,希望更多的人爱上这项运动。注意安全,享受夏天!!
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