首先自我介紹一下，我是一個31歲生完鵝子2個半月的新手媽媽（孕前90.5磅、生產111磅、現在89磅），因為生產的經驗實在太美好，決定把養胎跟產後瘦身秘訣分享給所有寶媽❤️
2017年8月我發現懷孕了，接下來就是一系列的痛苦直到孕期5個月（嘔吐、疲累、全身無力&每天都感覺要屎惹）這段期間毫無養胎可言，產檢時美國Kaiser 的白人醫生總是笑笑的說，我的孕期症狀都是正常現象，初期是胎盤供應養分，雖然吃了立馬就吐，但懷孕期間身體吸收好，所以營養多少還是有吸收。在美國的產檢經驗就是醫生老覺得我小題大作，我的問題都不是問題🙄🙄🙄
孕期第5個月開始吃媽咪從台灣寄來的中藥，總算孕吐停止，有種活過來的感覺。這時候開始認真養胎
下面是我的養胎重點：
1. 每天起床空腹吃完中藥、珍珠粉接著吃一顆蘋果（蘋果得飯前吃、飯後吃會便秘）
2. 每天至少吃3種水果
3. 想吃什麼就吃什麼，但”盡量”不吃甜食，孕期中我無法戒掉珍珠奶茶，所以限制自己一星期最多喝2杯（孕期中經過聖誕節，敞開了吃甜食，下場就是2星期胖了2.2磅=1公斤）
4. 我養胎經驗中最最最重要的就是燕窩❤️
平均每星期吃3大碗！為什麼燕窩重要呢？中醫師告訴我可以預防寶寶過敏，我和老公都是過敏體質尤其是我（眼睛、鼻子、皮膚都過敏）我的寶寶在台灣出生時有加驗了過敏源，寶寶不是過敏體質，當然也就沒有任何過敏源🤗
5. 孕期32週時我回到台灣待產，醫師希望我把寶寶養大一點，所以我連續一個月”每天”至少：
2包滴雞精（剖腹的前一週每天喝3包滴雞精）、一大鍋牛肉湯（主要吃肉）、3顆蛋、一大罐甘蔗汁加一顆檸檬、無限量水果
寶寶在一個月內長了1000克，而我體重只增加了1.3公斤！也就是說這一個月吃的東西營養幾乎都被寶寶吸收了，沒胖到媽媽！
👉我的主治醫師狠厲害
孕期37週時在台灣李木生診所剖腹生下了鵝子！許多藝人選擇在这里生產真的不是沒有原因，我開完刀第二天拔完尿管立馬下床走路，雖然不能跑步但正常行走完全沒問題。我在醫院裡到處趴趴走，常常護士要幫我打止痛都找不到人🤣
從脊椎打麻醉到剖腹傷口，我的產程疼痛指數是0！剛到台安的月子中心時，護理人員最關心的就是我的傷口，第一句就先問傷口疼痛指數0-10，我回答：0！護理人員愣了一下以為我平時應該是個💪灰常勇敢不怕痛的倫！孰不知我是一個非常怕痛、抽血臉都要轉過去一直拜託護士輕一點的人😱
我的剖腹經驗，李木生醫師真的是神級的厲害！傷口小、復原快、全程到出院0疼痛，醫院護士的照護也是超級周全，如果還要生第二胎我絕對只去李木生！！
👉再來就是大家最關心的產後瘦身：
生完2天我的體重是106磅，很令人崩潰，因為體重只少了寶寶的重量，記得醫院說胎盤、羊水至少佔了5磅啊…我腫麼還辣麼重😭😭😭
生產完第4天從李木生轉到台安醫院的月子中心，這個醫院只提供素食月子餐，補湯也都是素食燉藥材，非常清淡、幾乎無油，生完2週我的體重下降到97磅，餵母奶配合素食月子餐有明顯的成效！
離孕前還差4.5磅，這部分真的就是肥肉肥肉肥肉、在肚子上的肥肉！我特意從美國帶回台灣一件我衣櫃裡最鬆的牛仔褲，這時的我牛仔褲不僅扣不上釦子，還差、很、遠！所以我開始每天早晚各20下仰臥起坐，繼續素食月子餐加每天2包滴雞精和餵母乳。在生產完一個月時，體重回復到產前體重90.5磅，肚子也完全平了！
這時我發現另一個問題，我的肚臍非常的黑像是堆積了癬一樣，雖然醫生說過幾個月後會自行淡掉，我還是決定做些補救，把孕中期沒用完的clarins 乳液和保養油繼續早晚擦。沒間斷的一直擦到現在產後2個半月，肚臍的顏色幾乎回到了孕前，clarins不僅改善了我肚臍的顏色、孕期中也沒長妊娠紋！
剛生完寶寶時因為超級擔心身材回復不了，蒐集了很多朋友的意見，原本已經做好心裡準備、洗腦老公要去訂製貴鬆鬆的塑身麻甲。幸好剖腹產需要一個半月復原後才能穿馬甲，因為努力瘦下來，讓我省了好大一筆錢。
以上就是我的生產經驗，希望可以幫到所有正在懷孕或是生完的媽咪們❤️❤️❤️如果大家有任何問題，只要我知道的都很樂意幫忙回答哦
禧元堂珍珠粉
老協珍滴雞精
老行家即食燕窩
8個月大腹便便孕照
產後2個月與朋友去踏青
君君提示：你也可以发布优质内容，点此查看详情 >>
本文著作权归作者本人和北美省钱快报共同所有，未经许可不得转载。长文章仅代表作者看法，如有更多内容分享或是对文中观点有不同见解，省钱快报欢迎您的投稿。
18
8186 37 10
