从备孕到生产，准妈妈要为自己准备的东西你都买好了吗？

十月怀胎，一朝分娩。在二人世界朝着三口之家过度的这将近一年时间里，孕妈妈会面临着身体、心理太多方面的转变。备孕、受孕、孕吐、身材慢慢走样、出现各种睡眠、饮食问题到终于等到宝宝来临的那一刻。有人说：这一年是女生从千金转为皇后的一年，那么各位小主们，这一年里，你知道要为自己添置哪些必需品呢？

1. 备孕期

排卵测试

当希望宝宝来临成为计划内的事情时，很多准妈们就会开始关注自己的排卵周期。一般来说，用排卵试纸测试自己的排卵期，并在排卵期附近受孕，会大大增加怀孕的几率。

Clearblue Digital Ovulation Test

Clearblue 号称妇产科医生#1推荐品牌，它的电子排卵测试棒包含一支读数仪以及N个一次性的测试棒，读数结果一目了然，当你处于排卵期时，测试仪就会显示笑脸，否则即为空白。打破了以往读排卵试纸隐隐约约究竟是几条线的尴尬。当然，这个产品的缺点就是比同类产品更加昂贵，平均每次的测量成本是$1+。

高级版还扩宽了排卵期的日子范围，让你增加努力机会，当然成本也更贵些。闪着的笑脸代表好机会、固定的笑脸表示超佳时候，空白圆圈表示时机未到。

Easy@Home Ovulation Test Strips

Easy@Home排卵试纸则是Amazon同类产品的销量冠军，这种传统的备孕试纸非常划算，每次测试成本只需要$0.25左右。下面这个套装包括50个排卵试纸以及20个验孕试纸，超级划算。

搭配免费的Premom Ovulation Predictor App 一起使用，可以清晰比较不同日子的测试结果，不用瞎猜。

验孕棒

验孕棒也是准妈妈必备的啦，OTC的验孕棒测试结果基本上非常准确，而其中First Response的验孕棒号称超级灵敏，能在停止月经前6天检测到怀孕，比起其他同类产品可以更早知道结果。

当然，如果妈妈依然更喜欢直接显示结果的验孕棒，Clearblue也有可以直接显示“pregnant/not pregnant”的电子版本选择哦。

孕妇综合维生素片

叶酸，folic acid，也叫维生素B9，在快速的细胞分裂和生长过程（如婴儿发育、怀孕）中有尤其重要的作用。医生一般主张 孕前1个月，每天补充叶酸0.4毫克； 孕后3个月补充叶酸每天0.6-0.8 毫克。孕前补叶酸，主要为了减少无脑儿等胎儿神经管畸形儿的发生；孕后补叶酸，是因为不少女性早孕反应比较强烈，容易缺乏叶酸。

而基本上所有孕妇综合维生素（Prenatal Vitamins）都含有足量叶酸成分，小编的医生是建议直接在孕前补充孕妇综合维生素的，简单方便（其实产后如果妈妈喂母乳的话，医生也会建议继续补充孕妇综合维生素）。如果有好的医保，建议大家直接让医生开处方的孕妇综合维生素，处方版不但质量更加有保障，而医保会报销费用，也可以省一笔哦！

如果需要自己买，那么选择综合维生素时，就需要看清楚成分表，并不是所有prenatal vitamins的成分都一样的，不同厂家不同配方。Nature Made Prenatal + DHA 200 mg Multivitamin Softgels是Amazon上同类产品的销量冠军，含有800mcg叶酸，27mg铁（孕后期很需要），以及200mg DHA（处方维他命不包含DHA）以及其他所需维他命和矿物质，每天一粒。

2. 孕早期

经过了备孕期的努力，当准妈看到“中队长”时，恭喜你，10月怀孕的生活正式开始了！但是万事开头难，一般从6周开始，孕妈们就会出现症状不等的早孕反应了。

防孕吐的食品

孕吐是早孕反应的一种，在怀孕早期，人绒毛膜促性腺激素（HCG）水平的迅速升高大，从而使得大部分孕妇都会经历孕吐。由于个体差异，每位准妈的孕吐反应都不完全一样。这时建议大家多吃清淡的食物，凉菜、水果、蔬菜可能是更好的选择。

一些准妈的早孕反应可能非常严重，甚至到了很难进食的程度。那么在主食上，可以补充一些苏打饼干或者全麦面包；水的话可以以柠檬水或者姜茶为主；另外介绍Amazon防止孕吐的销量冠军产品：Tummydrops Ginger，其实就是姜糖，网友评论说这种糖对中度的孕吐反应还是起一定作用的。如果孕吐非常严重，还请咨询自己的OB来定夺解决方案。

另外Three Lollies由不同植物精油配方制作的防吐糖Preggie Pop也是非常热门的选择，大家可以试试哪个效果更好。

3. 孕中期

孕妇装

一般来说，熬过了孕早期，孕妇就来到了整个怀孕阶段超快乐的几个月——孕中期。这个阶段可以说是孕妇想吃就吃的阶段。在外形上也已经出现了明显的变化，之前的衣服越穿越紧，换装的时候到啦！在美国怎么买孕妇装？看看下面的介绍，你会发现在美国想找到物美价廉、可正式可休闲的孕妇装一点都不难。

美国能买到的孕妇服饰基本包括两大类，一类是服饰品牌携带的孕妇系列或者商场里的Maternity Department：

• Gap Maternity：基本休闲款，面料舒适，可选款式较多，价格亲民，常年有折扣。
• ASOS：可选品牌多，各价格区间产品都有，风格跨度也较大。
• Shopbop：可选的轻奢品牌较多，价位较高，更适合对时尚度超求较高的孕妈，每年有固定的折扣活动。
• Target：价格适宜而且质量也不错，并且local到处有店，想要在实体店试衣、退换也十分方便。

第二类是专门的孕妇品牌，比如：

• Motherhood：基本款，常年有活动，价格亲民。
• Isabella Oliver：可选择的款式非常多，很适合职业女性怀孕期间的着装打扮。
• Ingrid & Isabel Maternity：他们家的tank口碑很好，价格也不贵，而且是free shiping & return的。
• Hatch：时尚度高，价格也更贵，适合去选择一些夏天好看的One-piece的裙子。

妊娠纹预防

还有一点值得提醒爱美的孕妈们——妊娠纹，又名“皮肤扩张纹”，是一种由于皮肤过度拉扯所造成的现象。多发生部位大多出现在腹部两侧、大腿内侧、屁股和胸部，大致上是以肚脐为中心，形成多环形分布。

尽管妊娠纹是否生成主要是由个体体质影响的，但是从孕中期开始就去用按摩霜按摩，还是会起到事半功倍的作用。妊娠霜可为皮肤提供水分，不仅可以减缓因为腹部皮肤胀大造成的紧绷及干痒的感觉，也能淡化已生成的妊娠纹，并减低更多妊娠纹的发生。

小编选取了以下两款在美国市场上好品度较高的妊娠按摩霜，仅供大家借鉴。

Palmer‘s预防妊娠纹按摩乳，该品牌是美国众多公立医院产科的推荐品牌。产品成分为可可提取物、牛油果树脂、棕榈油等，产品成分非常天然，价格也非常公道。

Clarins 娇韵诗身体护理油。这款产品大家就非常熟悉了，产品成为也是100%植物提取液：是精油和榛子油的混合物。但是这款产品的使用说明上是说：涂抹后，以冷水淋浴，效果更佳。小编身边就有个对自己很狠的朋友就是严格按照这个方法操作的，超后换来了可是一丝丝的妊娠纹都没有哦～

4. 孕晚期

伴着孕中期的结束，孕晚期可也不是那么好熬的。胎动频繁、孕妈腹部越来越大，身体负担也越来越重， 失眠、水肿、关节痛、便秘等等问题接踵而至。孕妈又开始连连叫苦。小编只能说：慢慢熬吧，等娃生了，这些苦都不是苦了。所以，这里仅给大家推荐一些能缓解症状的工具吧。

孕妇睡枕

肚子太大，这个球撑着孕妇是夜夜难眠，于是这货的出现被很多妈妈们极力推崇。根据孕妇人体工程学设计，背后环绕可使孕妇腰部得到有力支撑，缓解腰部酸胀感；半圆弧的腿枕设计，可以将准妈妈们双腿抬高，从而减轻侧卧双腿并拢对腹部造成的压迫感，促进全身血液循环；腹枕托腹，使妈妈和腹中宝宝都能有一个良好的睡眠～amazon同类产品销售冠军，小编默默的想，如果有一个夜夜甘为人肉支架的老公，这货是不是就可以免了～～～

孕期便秘

这也是常常困扰孕妇的问题，特别由于需要补充铁质也很容易加重便秘问题，如果你坚持了大量喝水、多吃水果、粗粮，多运动，还是被这一问题困扰的话，不妨试试以下这几种产品。

吃西梅干（Prune）多喝水，或者直接喝西梅汁（Prune Juice）。这个方法比较健康，几乎不用担心安全性且有效果。要注意的是适量，一下子喝太多的话也有可能会导致腹泻。

Stool Softener（Docusate Sodium），这个是很多美国妇产科医生在针对孕妇便秘情况下会推荐服用的产品，一般每天服用100mg剂量可以帮助缓解便秘。这个也可以找医生开处方，保险一般会报销。

膳食纤维补充剂（Fiber Supplement），可增强胃肠蠕动，无副作用，不过补充纤维的时候同时需要多喝水。纤维补充剂通常是胶囊或者粉末的版本，大家可以根据个人喜好选择。

写在超后

时光荏苒，一年的时间很快就过去了，当经历分娩之痛，小娃呱呱落地时，恭喜你：人生又来到了新的境界。回头看：还有一本书是必备的——《what to expect when you're expecting》。

俗话说：不打无准备之仗，如果从一开始，我们就知道这一年大概是怎样的，那兵来将挡、水来土掩，就没那么多焦灼和不安啦～

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