前几天，我在国内的知识类网站知乎上看到一篇帖子里这样说道：罗马皇帝的爱妃为了保持白如羊脂的肌肤，专门养了500头奶牛洗牛奶浴，算下来一天可能要浪费10吨的牛奶。
天啦噜，美白真的是一个穿越古今，不分阶级，不分时间的热门话题啊。特别是每次到加载60%的夏天，稍不注意，今天的你可能还是一块白豆腐，明天就是豆腐干了。就看着这罗马时代的女人都这么努力，我们也不能输不能输。
你是天生黑还是后天变黑？天生黑有救吗？
判断自己是不是天生黑的标准就看你的大腿内侧or手臂内侧，最不容易晒到太阳的地方，如果肤色与别处很接近的话，那说明就是天生黑，反之则不是。
对于天生黑有没有救，真是很难过，答案其实是没有的。因为天生黑是基因所导致的，就像是打你从母胎出来的那刻开始肤色就没白过，基因如此，除非身体的激素水平变化（当然很大程度上都不可能），不然基本上不可能变白。如果还能白回来，那一定不是真正的天生肤黑。
后天变黑的归根结底的原因是？
说人话就是你为什么看起来很黑？那是因为你黑色素沉积。
你为什么会有黑色素沉积？那是因为你没有认真防晒！
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这样说似乎看起来把黑色素沉积这个事情想的有点简单了，没错，它的产生原本是个很复杂的东西，说多了只是在绕来绕去。因为紫外线因素算是生成黑色素的最大元凶，所以这里把防晒作为重中之重。这也是为什么同样是美白，如果你不注重防晒的话，只会事倍功半。
对于黑色素有什么办法解决？
一个东西的生成肯定是有一定的成长过程的。我们要怎么解决，我把它理解为：最好的方式就是每个阶段对症下药。
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“摇篮时期”我把它称为氧化阶段，黑色素在生成过程中氧化自由基参与了部分反应，所以抗氧化也是美白中很关键的一步骤。
- “少年时期”称为形成时期，黑色素形成有四个关键物质”三酶一素“，这个过程就是要解决抑制它的活性成分，使其不能产生效果，从而达到阻断黑色素的形成。
- ”壮年时期“就是已经生成黑色素的咯，就可以用去角质的方式代谢掉，所谓的果酸换肤就是这个道理，“换掉一层皮”能不白么。
那么这样讲，其实就很清楚的知道对于黑色素，我们可以“见招拆招”。最主要的还是防晒和晒后的修复，接下来就是做到抗氧化、美白产品、去角质。去角质这一栏，用在身上OK，刷酸在脸上还是不OK，请适度去角质保证皮肤健康，特别是敏感肌角质层薄的那些小姐姐们。
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“对症下药”，有什么产品推荐？
既然我们已经知道了美白莫不是这几个方法，那只要找到你自己的肤质和问题就可以知道怎么处理了。
例如你有晒斑，那就可以考虑防晒的同时，使用美白精华抑制后续黑色素的形成，搭配VC等衍生物，对其进行修复还原美白。那如果你还是敏感肌，就要对美白精华的选择注意成分上的选择，像浓度偏高的左旋维C or 烟酰胺这类成分切记谨慎选择。
每个人情况不一样，“授之以渔”才是大家需要掌握的思路。不过顺便还是会给大家来一波产品推荐的，不然就是脱了裤子耍流氓~~
首先得说的还是防晒啊，没有比这个更重要的美白了。这种类可多了去了， 凝露的、喷雾的、乳液的都有很多选择，这里我不多强调，以后再开篇防晒，今天就先推荐我比较喜欢的，以及在市面上口碑还蛮不错的几款防晒。
- ISDIN水感防晒液 SPF50+
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来自西班牙的防晒液，又是一个药妆品牌，国内突然就火了起来。
一般来说欧系的防晒会有点厚重的，但是这支完全不会，以水为基础，挤出来就是流动性的乳液，非常好推开，而且不会泛白和粘腻感，吸收之后超级轻薄。
成分中据说有玻尿酸配合无油配方，不过有香精，孕妇和过敏肌慎用。
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- 资生堂新艳阳夏水动力防护乳 SPF50+
资生堂有两大胖子，一个是蓝胖子一个是白胖子，两个功效差别不太大，更多的只是适合的肤质不一样，我这个大干皮更喜欢蓝胖子多一些。
质地也是涂改液质地，流动性很强，所以推开也不是问题，能够迅速成膜，涂完之后肌肤没有什么粘腻感，体验感只好不坏。
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这里我要强调一下，资生堂家这个蓝胖子据说是遇到水会与防晒因子结合越紧密，防晒效果越好，而且它是既防衰老也防晒黑，实力推荐。
- 安耐晒小金瓶防晒 SPF50+
小金瓶我就不多说了，真的没什么可说的，入就对了。每年都在更新换代，建议买最适合自己的版本。今年还出了防晒啫喱，更加保湿服帖，成膜速度更快，后续跟妆更服帖。
日常出门还能带小金瓶喷雾补，全能防晒大亨。在夏天我是把命既交给了空调和WiFi，也同时给了安耐晒，没它不行啊。
- Elixir怡丽丝尔防晒乳 SPF50+
咨询过日本的朋友才知道，这个乳液其实就是乳液，就是带有防晒值的乳液，她个人觉得当作日常用的乳液也是可以的。
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不过正因为如此，它拥有乳液的滋润度使后续底妆服帖，又有很好的防晒效果，才会这么受欢迎呐。有金银两款，金管滋润，银管清爽。
不管有没有被晒伤，只要在太阳底下被暴晒过几个小时，仍然还是要对肌肤进行防晒修护，可千万不能偷懒。
- MedSpa B5喷雾
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被称为是要用及维生素配方的喷雾，主要成分是温泉水，B5和甘油。因为B5的原因，能够增强皮肤水合功能，对晒伤后的皮肤以及角质层损伤有着极强的修复力，改善皮肤的耐受力。堪称修复界小王子。
- Peter Thomas Roth 彼得罗夫小黄瓜面膜
火了N年的青瓜面膜，真的算得上是万能面膜，对于晒伤、烫伤、过敏、面部泛红都有明显的镇静作用，尤其是防晒之后那它来做修复，第二天皮肤会变得嫩嫩的，这也算是检验皮肤有没有恢复的法子。
有人觉得它像是芦荟胶，但其实，它的补水功能更强大，肤色也会有提亮效果。
好了，终于从防晒过度到了护理了，如果在前期有偷懒的情况，那么到了这一步，就不能继续懒下去了，这算是查缺补漏阶段，抗氧化的产品自然不可以省略。有些抗氧化产品的主要成分都是VC及衍生物，所以建议晚上使用。
- Martiderm Photo age 安瓶
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就我自己而言，大概用了两盒安瓶了。M家的适合我的系列我都用过，最爱的还是PA。虽然含有15%的左旋维C对于我这个敏感肌可以说是很危险了，但是看它提亮肤色、去痘印的效果简直逆天，我就忍着痛也把一板用完了，直到第二板时皮肤活了过来。
大概是从去年年底开始，M家就带领一众安瓶走上了美肤舞台。安瓶里面装的都是高浓度浓缩精华，目的是使肌肤在最短的时间内达到最佳的状态。如果一天不能用完一支，那一定要贮藏好，避免里面的VC被氧化掉。
质地方面油润度，滋润度都很高，很适合秋冬使用，用完之后皮肤的亮白度和平滑度都有所提升。不过由于浓度过高，建议敏感肌谨慎使用。
- Obagi美容精华液
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不知道大家对这个美白精华熟不熟悉，算是来自日本的小众品牌。
和上面的安瓶精华有异曲同工之处，成分都是维C的衍生物，不过它家的产品浓度分三个等级，Sales一般都会建议从5%开始用起，除非你的皮肤真的特别耐受。
官方使用方法是滴在手心捂热再涂脸，如果觉得有点浪费心疼的话，可以选择直接用滴灌点涂在色斑处，然后按摩至吸收。它虽然不是安瓶但是也是需要进行避光处理的，保证维C活性。
用过的人都知道色斑、痘印、美白提亮效果可以全靠它实现，对于抑制黑色素生成真的是市面上的一大良心产品。
- Sesderma白藜芦醇精华
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来自西班牙的品牌，这几年被国内很多明星都带火了，不过也算是不吹不捧，产品线基本上都能打。这个白藜芦醇精华就是其中一个。
除了维C，白藜芦醇这个成分也是很有效的天然抗氧化剂，通过抑制自由基的胜场，从而起到发挥抗氧化的作用。质地不是透明的，但却不粘稠，有点像小棕瓶，上脸吸收很快，清爽不粘腻，也不会使后面的面霜等护肤产品搓泥，即使在夏天也不会厚重。
这款价格很合适，我个人觉得要想达到它的效果得坚持，价格和期待值成正比。
重头戏重头戏，要想美白效果很明显，抗氧化效果这些都只是毛毛雨，最终还是得与美白精华打交道。市面上的美白精华虽然很多，但成分都不会一样，大多是烟酰胺、曲酸、熊果苷等这些抑制类成分，所以每个人的皮肤对哪个更受用得亲自考证了。
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- SKII小灯泡
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美白精华放在第一个当然得是SK2家得小白瓶，它的成分每一个都直攻黑色素——Pitera+烟酰胺+抗坏血酸葡糖苷，还有VC衍生物抗氧化，所以它的美白提亮效果非常快，也是肉眼可见的。
烟酰胺的美白原理靠减少黑色素向表皮层转移，同时加快表皮层代谢，配上SK2自家的 Pitera, 促进角质层代谢，这种组合怎么能不吊打市面上的其他美白产品。
不过SKII小灯泡太因人而异了，基本上用过的人就两种反应，要么好用到死，要么此生无缘。如果担心没效果，心疼钱，那我还是推荐下面这款。
- Olay小白瓶
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Olay的小白瓶一直被人称为小灯泡的平价替代，效果肯定有差别，但是这个用起来，就算是全身都抹上也不会心疼。
成分也就是烟酰胺，不过浓度比较低，对于皮肤层不耐受的人来说是一件好事，就是打持久战久了些。如果皮肤层耐受的人可以选择Olay Pro-x方程式小白瓶，在淡斑美白的功效上更上一层楼，虽然烟酰胺的浓度更高了但据说也做了一些化学处理，使更多的人不会出现过敏爆痘的问题。
- HR镭射光度瓷白精华液
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HR家的东西我从来都觉得不会是有雷区的，无论是黑白绷带面霜还是绿宝瓶，都是甩很多产品好几条街的。这个精华也不例外。
它美白的原理也不新奇：抗坏血酸葡糖苷+高浓度水杨酸，还是阻碍黑色素生成+促进角质层细胞代谢的目的，能够细化毛孔。不过不一样的点就是它还有红没药醇和掌叶树提取物，有比较好的抗菌消炎和促进皮肤血液循环的作用，能够提高有效成分的吸收率。
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前面我就提到了去角质就是代谢美白，将一些已经生成过的黑色素除掉，最常见的方法就是使用果酸刷酸的方式来换肤，这种方式就是对肌肤不友好。无论是什么肤质，就算耐受的肌肤，过度刷酸也可能会变成敏感肌。
刷的酸指的是什么酸？常见的有以下几种
1. 果酸，极低浓度的果酸，只有保湿效果。浓度稍微提高时，才有去角质的作用，可以破坏角质层细胞间的连结，促进皮肤的新陈代谢。
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2. 水杨酸，在皮肤科常用于治疗各种慢性皮肤病如痤疮（青春痘）、癣等。水杨酸可以祛角质、杀菌、消炎，因而非常适合治疗毛孔堵塞引起的青春痘，很多祛痘产品都是含水杨酸的，浓度通常是0.5~2%。
3. A酸，是体内维生素A的代谢中间产物，能够促进上皮细胞增生、分化、角质溶解等代谢作用，可以改善皮肤角化、毛孔阻塞、青春痘、毛孔角化、以及光老化现象，但是它副作用爆皮泛红相当明显，谨慎使用。
4. 杏仁酸，算是以上这几个酸类最温和的一个，没有很严重的皮肤问题，又想尝试刷酸的人可以选择它。
- SkinCeuticals果酸焕活复颜精华液
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成分简单粗暴，五种酸混合在一起，1.5%的水杨酸，0.3%的辛酰水杨酸、3.5%的甘醇酸、2%的二元酸还有柠檬酸。想想就emmmmm，这得是多么重口味的脸蛋才能受得了啊。不过效果是显著的，有很多人用完之后的效果明显。
图片来自crystalcandymakeup
它家的产品一般我不建议单独使用，刷酸之后建议搭配一些修复类、保湿类精华保护肌肤。
- Paula's choice宝拉珍选2%水杨酸精华
这个就不多做介绍了啊，看看晒货的小伙伴们就知道了。只要爆痘什么的，几乎人手一只。最主要的成分如其名——2%水杨酸精华，对清理闭口，特别是粉刺效果很明显。
- The Ordinary Granactive Retiniod 2%维甲酸A醇精华
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The Ordinary这个如此重视成分的公司怎么会放弃酸类产品。
这个产品是晚上使用的，因为紫外线会对使用过维A产品的皮肤变得敏感，建议一周1-2次，配合含有烟酰胺的美白精华一起用能白成人群中的电灯泡，皮肤摸起来也是软软的。但这就是建立在耐受皮的基础上，并且，孕妇不可以使用！！！不耐受的不要来这凑热闹，跟我看下一个。
- Dr.Wu 杏仁酸焕肤精华液
这几种酸里面最温和，最不大容易烂脸一款酸，浓度也分6%、8%、还有18%的，建议还是先从浓度最低的开始。
杏仁酸与上面的A醇一样，都是需要避光使用的，所以最好是晚上使用。使用方式就用滴管取2-3滴在掌心，然后按压在闭口处，使用一周就能明显看到皮肤的蜕变，闭口处都会有爆皮，然后能直接看到痘印变淡。
虽然杏仁酸是很温和的一种酸，但是仍然逃不掉它是一种酸类，所以使用中可能会出现刺痛感、红肿之类的情况，一定不要强求，等皮肤适应一下之后再继续使用。
Tia的话~~
天啦噜，唠唠叨叨终于说完了这一堆，希望大家还没有看累。
虽然说了这么多，也推荐了很多产品，但大家一定要切记，这些产品不都是适用于每个人，也不是产品提到的针对皮肤那些问题都是一一对应的，例如A醇叠加烟酰胺能发挥无穷大的美白力量，单一效果就肯定没有那么明显，大家可以慢慢尝试。
美白是项大工程，切记不要急于求成，乱下猛药，找准适合自己的方法，慢慢白~~
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