作为一名佛系少女，养生必然是不能不谈的话题。这一篇汇总了一些我正在吃的，觉得还不错的保健品，仅供大家参考~
❗️个人体质不一样，身体状态不一样，效果肯定是因人而异
❗对于品牌没有推荐，只是拍摄正在吃的实物图~
❗️保健品不能当药吃！有病还是要看医生~
Hair, skin & nail gummies
第一推荐的当然是这个头发，皮肤，指甲的gummy啦！因为不爱吃药片，所以这个gummy太符合要求了~每天吃两个，可以提供每日头发，皮肤，和指甲所需要的营养~每天早上吃早餐的时候加上小小两粒软糖，包含了每日所需的biotin，维C和维E含量也达到了每日所需的四分之一和一半~
个人吃了这个之后，虽然皮肤和头发没有太大的感觉，可能因为本身也不存在什么大的问题，但是指甲非常明显的长的变快了！虽然并没有什么卵用哈哈，但是起码说明这个软糖中的营养成分是确实存在的~这个我已经吃了六七瓶了，这一大瓶是从costco买的，比普通的cvs什么的打折的时候都要便宜，有会员卡的小伙伴一定不要错过了~
Probiotic gummies
然后就是这一款probiotic的软糖，同样，像吃糖一样补充营养素~probiotic就是我们常说的益生菌，可以保持胃中的菌群平衡，促进消化系统的健康~同样每天只需要奖两粒，就可以调节腹泻，助消化，缓解便秘，胀气等症状，拥有一个健康的消化系统啦~
第一次接触这个是有一次因为发炎医生给开了antibiotics，于是推荐吃这个平衡胃中的细菌。吃过之后转天，明显感觉便便比之前通常了许多~并且缓解了之前总觉得吃完东西不消化的感觉，超级有效！并且这个适合长期服用，每天晚上吃过晚饭我都会吃两粒，转天感觉肠胃超级通畅~
Adult multivitamin gummies
又是一种gummy，想想每天吃吃糖就补充了所有的营养是不是一点罪恶感都没有？guilty free candy哈哈哈~这一种其实和之前提到的头发皮肤指甲的软糖有一些重合，不过这一款更丰富了B族的各种维他命，包括B6和B12等等。除此之外，还包含维生素A，维生素C，维生素D，维生素E等等，保证了几乎所有维生素的每日所需~
对于我这种不爱吃水果不爱吃菜的人来说，大概就靠着这个续命了吧😂补充充足的维生素，可以保持精力旺盛，提高免疫力，避免一些不必要的生病。对于某一种维生素的缺乏，更是会导致一些特殊症状，比如皮炎，缺钙，记忆力减退等等。每天吃两粒软糖，让你远离这些麻烦！
Sleep gummies
这个是助眠的gummy，不整理一下真的不知道我竟然有这么多的gummy。这个gummy中的主要成分是melatonin，也就是我们熟知的褪黑素，以及茶氨酸。褪黑素在动物体内有调节生物钟的功效，不仅如此，更有初步科学临床实验数据显示：褪黑素补充剂或有助于免疫系统、预防癌症等作用。
不知道会不会也有一些心理因素的成分在里面，但是感觉睡前吃两粒，在床上辗转反侧的时间变短了，入睡更容易了。当然了，想改善睡眠绝对不可以只依赖药物，养成良好的作息时间，好的睡眠习惯比小小两粒软糖其实重要的多，不过可以用药物来起到辅助作用。如果有严重失眠症状，还是要及时去看医生哒！
Evening primrose oil
大名鼎鼎的月见草胶囊。虽然对月见草胶囊功效的争议一直很大，不过月见草中的丰富脂肪酸还是可以补充一下的。女生吃这个的比较多，但是男生也是可以吃的哦！不同体质的人吃过这个之后的感受是截然不同的，有的小姐姐觉得是救命良药，有的小姐姐就觉得啥用没有。
本人痛经的情况不是极其严重，只是姨妈时候会特别不舒服，浑身难受那种。这个胶囊每天一粒，吃过后感觉痛经似乎有那么一点点缓解，但是不适感确实明显减轻了！不过每个人和每个人都不一样，如果你不确定这个是不是适合自己的话，可以先买一小瓶试一个月~
Magnesium supplement
这个主要是为了补充身体缺乏的镁。身体缺乏镁，可能会导致爱抽筋，焦虑，紧张，易疲劳等症状。如果感觉自己平时容易出现这些症状，并且平时蔬菜，坚果吃的不多，那很有可能就是缺镁了哦！
这一款是粉末状的，冲在水里喝，没有什么味道。但是由于缺镁的症状比较普遍，不能很准确的分析这个的效果。如果有盆友有什么亲身体验，欢迎来交流下啊~
总结
以上列出了一些我常常服用的一些保健品。如果大家还有什么试过的觉得有效的，也欢迎分享~最后，祝大家都永远健健康康哒！
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