一个业余艾灸爱好者的帖子，自己做艾灸，从头到尾全方位。

天上灰尘多 2.96万浏览 2018-08-31 发布

如果嫌弃字太多，看简单版：

艾草变艾绒，艾绒变艾条，艾条拿来艾灸。

艾灸很简单，就是类似针灸，只不过拿艾条熏穴位。不同的穴位治疗不同的病，跟针灸一样。

这个治疗姨妈疼真的真的真的很管用！！！姨妈疼的妹子可以试一试。听说做一次艾灸可不便宜，去按摩店做一次艾灸要上百刀，就算买一盒艾条也要十几刀到几十刀。现在我来给你全方位解析，从艾草开始，到艾条，自己做，0成本！

艾草变艾绒

首先介绍一下艾绒，艾绒是由艾叶经过反复晒杵、捶打、粉碎，筛除杂质、粉尘，而得到的软细如棉的物品。艾绒是制作艾条的原材料，也是艾灸法所用的主要材料。

艾绒需要的成分，很简单，就是艾草。不喜欢折腾的，可以直接去店里买艾条，不过要小心里面的艾绒实际上不是艾绒，而是用火纸做的伪装的艾绒。干的艾草，在法拉盛中药店，大约$6-10刀一磅，非常便宜。如果你跟我一样是一个喜欢折腾的人，你可以自己去摘野生艾草，艾草喜欢长在露天场所，如废弃的空地、农耕地、马路、铁路、树林边都有。一般蒲公英旁边或者树旁边有，我家后花园栅栏边特别多，但是要收集1磅或者以上，还是要去野区采。

注意，如果不是100%确认，我希望大家还是去中草药店购买已经晒干并且处理好的艾草。

简单上图，科普一下艾草长什么样，艾草正面呈羽状分裂，揉之有香气，香气是辨识艾草最重要的两点之一。

另一点就是看看叶子背面，叶子背面呈白丝绒毛。

枝干也有绒毛。

将新鲜的艾草晒干后，分出梗，然后，碾碎，用网筛，筛出粉末不要。

完成啦！

艾绒变艾条

艾绒怎么变成艾条呢，也很简单。因为我一般不艾灸很久，毕竟都是自己在艾灸，不像去店里躺着舒服的让别人来帮你艾灸。所以我一般也不会制作很长很大的那种艾条，我只需要一小条，大概可以熏10-15分钟就够了。制作很长很大的艾条跟小条的艾条原理相同。

需要工具很简单：

A4纸
筷子一只
空的唇膏管

用筷子把艾绒努力的塞进空的唇膏管里，一定要非常的紧实，不然艾灸的时候艾绒如果松了掉落了会烫伤自己的！

用A4纸剪裁好一个长方形，够卷艾草就行，如果你怕等下做艾灸的时候烫手，可以剪两片。然后把唇膏里的艾绒跟推唇膏一样推出唇膏管，如果你压的够紧实，那么这个艾绒就不会断，如果不够紧实就会断，就要重压！把艾绒用A4纸卷起来，然后用胶水粘粘边缘，千万不要用透明胶，透明胶烧不透的。这个步骤还是一定要非常的紧实，不然艾灸的时候艾绒如果松了掉落了会烫伤自己的！

当当当，大功告成！

点燃后吹一下，然后离穴位远一点，就熏就好了。只要温热就行，别碰着皮肤太近熏。我超级喜欢艾灸的味道，但是有的人觉得味道很恶心，尽量开窗做艾灸吧！然后如果你是第一次自己做艾灸，可以上YOUTUBE看教程！

艾灸通过激发经气的活动来调整人体紊乱的生理生化功能，从而达到防病治病目的的一种治疗方法。真的很有效哦，只要你的方法用对了，你就是爱上艾灸！如果懒的妹子可以直接买做好的艾条，问题还是要注意质量，别买回来用火纸做的艾条就好了。

艾灸常用穴位

如果描述还是不明显，可以自行百度穴位图片。

足三里

标准定位：在外膝眼下3寸，胫骨外缘1横指处
功能主治：长灸足三里，可以健脾益胃，促进消化吸收，增强免疫能力，中老年人长灸足三里，还可以预防中风。

神阙

标准定位：神阙穴位于肚脐正中处，神阙为任脉之要穴
功能主治：具有温阳益气，补肾健脾之功。

关元

标准定位：在脐下3寸，腹中线上，仰卧取穴。取穴时，可采用仰卧的姿势，关元穴位于下腹部，前正中线上，从肚脐到耻骨上方画一线，将此线五等分，从肚脐往下五分之三处，即是此穴。
功能主治：主治中风脱症，肾虚气喘，遗精，禁用词语，疝气，遗尿，淋浊，尿频，尿闭，尿血，月经不调，痛经，经闭，带下，崩漏，腹痛，泄泻，痢疾及尿路感染，功能性子宫出血，子宫脱垂，神经衰弱，晕厥，休克等。

中脘

标准定位：仰卧位，在上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。
功能主治：胃痛，腹痛，腹胀，呕逆，反胃，食不化；肠鸣，泄泻，便秘，便血，胁下坚痛；喘息不止，失眠，脏躁，癫痫，尸厥。胃炎，胃溃疡，胃扩张，子宫脱垂，荨麻疹，食物中毒。

命门

标准定位：人体命门穴位于腰部，当后正中线上，第2腰椎棘突下凹陷中。即肚脐对应的腰后。
功能主治：虚损腰痛，脊强反折，遗尿，尿频，泄泻，遗精，白浊，禁用词语，早泄，赤白带下，胎屡坠，五劳七伤，头晕耳鸣，癫痫，惊恐，手足逆冷。

涌泉

标准定位：取穴时，可采用正坐或仰卧、跷足的姿势，涌泉穴位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。
功能主治：神经衰弱、精力减退、倦怠感、妇女病、失眠、多眠症、高血压、晕眩、焦躁、糖尿病、过敏性鼻炎、更年期障碍、怕冷症、肾脏病等。穴道指压法治疗脑溢血后的复原、穴道按摩治疗膀胱炎、指压法治疗白发等等。

大椎

标准定位：取定穴位时正坐低头，该穴位于人体的颈部下端，第七颈椎棘突下凹陷处。若突起骨不太大椎穴明显，让患者活动颈部，不动的骨节为第一胸椎，约与肩平齐。
功能主治：热病，疟疾，咳嗽，喘逆，骨蒸潮热，项强，肩背痛，腰脊强，角弓反张，小儿惊风，癫狂痫证，五劳虚损，七伤乏力，中暑，霍乱，呕吐，黄疸，风疹。

曲池

标准定位：取该穴道时患者应采用正坐，侧腕的取穴姿势，曲池穴位于肘部，寻找穴位时曲肘，横纹尽处，即肱骨外上髁内缘凹陷处。
功能主治：曲池穴的主治症状为：老人斑、皮肤粗糙、手肘疼痛、眼疾、牙疼；上肢瘫、麻、痛；高血压、贫血等。主治疾病：咽喉肿痛，牙痛，目赤痛，瘰疬，瘾疹，热病上肢不遂，手臂肿痛，腹痛吐泻，高血压，癫狂。

三阴交

标准定位：在内踝尖直上三寸，胫骨后缘。
功能主治：脾胃虚弱，消化不良，腹胀肠鸣，腹泻，月经不调，崩漏，带下，闭经，子宫脱垂，难产，产后血晕，恶露不行，遗精，禁用词语，禁用词语中痛，水肿，小便不利，遗尿，膝脚痹痛，脚气，失眠，湿疹，荨麻疹，神经性皮炎，高血压病等。

网上购买

如果你比较懒，但是想尝试艾条，又不想自己折腾可以选择在网上购买。要有两点。

第一点就是，艾绒色泽与年陈。艾草提取的艾绒也是青绿色，青黑色，味道浓烈。经过1年以上存储后，艾草逐渐由青绿变黄，即为陈艾，陈艾提取的艾绒颜色土黄，含有少量的青绿色，青黑色叶柄纤维颗粒。所以说金黄颜色的艾草就是所谓的陈艾，而陈艾比青艾好，因为年份久。

但是！好的艾绒不应该是金黄颜色无杂质的！艾草做成艾绒本该有的样子就是带着绿色的。艾草作为植物，有叶肉，叶脉，叶柄等不同部位，就像人有皮有肉有骨头有汗毛一样，制作后更不可能把土黄颜色的艾草提取出金黄颜色的艾绒。很多商家宣称的完全无杂质，纯金艾绒，不是卖家在吹嘘，就是艾绒被硫磺熏过了！所以，那些金黄颜色，黄的很耀眼，没有一点“杂质”的艾条，大家可要谨慎购买了！

第二点就是艾绒的纯度与比例了。了解下艾绒比例的含义，比如30：1。30：1是指30公斤艾叶提取1公斤艾绒，这个比例是艾绒细腻程度的指标，也是艾绒品质高低的一个重要系数。比例越高，艾绒越细腻。但是！商家抓住消费者不懂艾条，认为比例越高效果越好的心态来提高价格赚钱！同样的艾条标25：1，30：1一般卖便宜。而标35：1，40：1，45：1却能卖到高多了的价格。其中做虚弄假，只有拿到手才知道。一般商家可能会谎报10—15，这样他们可以多买1倍价格，比如35：1，实际可能其实是20：1或者25：1。