Costco保健品一网打尽（一）| 纯天然品牌TruNature

    想必大家都有这样的体验，刚来美国，总是听周围人描述美国的保健品如何如何好，亦或是家里人想让自己带一些符合他们需求的保健品回家。然而，当我们走到Costco的保健品区时，有没有“两眼一抹黑”的感觉。完全看！不！懂！一个个花里胡哨的产品名称瞬间就把我们拖入“文盲”的现实，再加上Costco的保健品区一排又一排，找到自己想买的产品实在不是一件容易的事情。

   我的这两篇文章，会分别将Costco的两大品牌“TruNature”&“Kirkland”一网打尽，一一介绍给大家，其实这两篇文章的雏形早就写好了，因为太多亲戚朋友咨询，我实在不愿意一遍又一遍的搜索，毕竟这些名字真的过几天就在记忆力消失不见了，等下次再需要又要重新一一搜索🔍，于是早在很久很久之前，我就把一些主要的品牌的介绍都翻译出来，只要有人需要，我就立马把它发送过去，这样，对于看不懂英文的亲戚朋友就能在很短时间内挑选出自己想要的产品啦！我把文章稍加润色，和盘托出，希望有帮助！

1️⃣品牌介绍

    今天这篇文章主要介绍TruNature这个牌子，大家可以回想一下自己在Costco的保健品区有没有经常看到瓶子上画着花花草草的牌子！对，它就是今天我要介绍的这个纯天然的保健品牌TruNature！先来简单介绍一下这个品牌：TruNature作为美国最具有性价比的纯天然保健品牌，其所有的产品均为纯天然植物提炼，像是葡萄籽，锯棕榈，碧萝芷，激活素和白藜芦醇等等。该品牌所生产的保健品完全没有人工合成成分，无防腐剂，质量可靠，是民众有机保健品的首选。

   USP（美国药典）是全球公认的质量标准机构，其建立了全球公认的药品及其原料成分、饮食补充剂及其原料成分，TruNature不仅通过USP认证，还有USPA（农业部）的有机认证。该品牌主要生产植物萃取类保健品，在Costco官网上一共有二十一个品种。下面我就来简单意义介绍TruNature的各个产品，希望能帮助大家找到适合自己的品类。

2️⃣产品介绍（共21种）

    为了方便大家查找，我特意按照字母表顺序排列，尽力给大家带来最完美的阅读和查阅体验，希望能帮到大家😄

（1）Astaxanthin虾青素

   虾青素（英文astaxanthin['æstæksænθɪn]，简称ASTA，在港台地区又称为虾红素）是一种青素。其化学结构类似于 β - 胡萝卜素 。虾青素是类胡萝卜组的一种，也是类胡萝素合成的最高级别产物， β - 胡萝卜素、叶黄素、角黄素、番茄红素等都不过是类胡萝卜素合成的中间产物，因此在自然界，虾青素具有最强的抗氧化性。天然虾青素是迄今为止人类发现自然界最强的抗氧化剂，其抗氧化活性远远超过现有的抗氧化剂。就抗氧化能力或效能而言，虾青素要比维生素 E 高出 550 多倍，比维生素 C 高出 6,000 多倍。虽然它与其他类胡萝卜素（β-胡萝卜素、叶黄素和角黄素）存在一定关联，但它拥有独特的结构，并可以以独特的方式发挥作用。它至少可作用于五种不同的炎症通道，并且在任何时候，它都可以处理更多自由基。

  虾青素有助于保护眼睛和皮肤免受紫外线。但与一般防晒乳不同的是，虾青素并不会阻止紫外线与皮肤发生反应，生成维生素 D，相反，它只是保护您的皮肤不被紫外损伤。

“首先引发的反应，当然就是紫外线生成自由基。作为强大的抗氧化剂，虾青素可中和或平息这些自由基，防止它们损伤您的身体，否则，这些自由基终会引起皮肤晒伤或炎症。”

  此外，虾青素还具有增强皮肤的弹性和水分，美白淡斑，抗衰老，预防心脑血管疾病，抑制糖尿病及其并发症，抗炎抗感染，保护眼睛和中枢神经，增强免疫力，缓解运动疲劳，抑制肿瘤等功效。

（2）Blueberry Extract 蓝莓提取物

   蓝莓（Blueberry）富含花青素（anthocyanins），有实验证明花青素是迄今为止所发现的最强效的自由基清洁剂，其抗自由基氧化能力是维生素C的20倍，维生素E的50倍。而蓝莓又是果蔬中花青素含量最高的水果。经常食用蓝莓可以帮助美容养颜，减低眼压，缓解眼睛疲劳，有益于青光眼和白内障的预防。

  蓝莓果实中含有丰富的营养成分，它不仅具有良好的营养保健作用，还具有防止脑神经老化、强心、抗癌软化血管、增强人机体免疫等功能。蓝莓的果胶含量很高，能有效降低胆固醇，防止动脉粥样硬化，促进心血管健康；蓝莓中含的花青贰色素，具有活化视网膜功效，可以强化视力，防止眼球疲劳；富含维生素C，有增强心脏功能，预防癌症和心脏病的功效，能防止脑神经衰老、增进脑力；对一般的伤风感冒，咽喉疼痛以及腹泻也有一定改善作用。

（3）CinSulin,170 Vegetarian Capsules 肉桂 & 酵母铬

   肉桂虽然不像其他植物那样富含维生素和矿物质，但其中抗氧化物质的含量却在众多草药和香料中名列前茅，同时发挥着抵抗糖尿病的作用。肉桂有着悠久的历史，可以帮助维持血糖水平在正常范围内，很好的发挥类胰岛素的作用，帮助转运葡萄糖进入细胞，进而降低血糖。

  肉桂中的活性成分有利于提高三种关键蛋白质的水平：这些蛋白质对胰岛素受体、血糖运输及炎症反应具有重要影响，因而可促进胰岛素活性或增加机体对胰岛素的敏感性。

（4）CLA 共轭亚油酸

  Tonalin CLA共轭亚油酸，属于脂肪酸的欧米茄家族；CLA至少由28种亚油酸（亚油酸是一种必需的-6多不饱和脂肪酸）混合而成。共轭亚油酸可以在动物产品中找到，包括肉类和乳制品。

  CLA参与了调节体内脂肪组织的一系列代谢反应，实际上通过提高代谢率，CLA不会降低人体总体重，但是能够改变体内脂肪与肌肉比率并增加能量支出。通过提高基础代谢率，CLA可以降低我们的体脂百分比。CLA可以有效的增加肌肉质量不仅意味着你无需尝试能够燃烧更多卡路里的运动，而且也意味着你将拥有更健美的体格。更重要的是，这些脂肪酸不能单独由人体产生，因此必须通过饮食来摄入。当与良好的饮食和锻炼计划相结合时，CLA可以有效的减少体脂，同时可以支持肌肉的生长。

（5）CoQ10 辅酶Q10

   辅酶／辅酶素Q10又称ubiquinone，来自于英文ubiquitous，意指无所不在，它存在于身体的各种细胞，负责将营养素转换为能量，还能对抗自由基、加速新陈代谢、减缓老化，堪称返老还童的营养素。因此，诺贝尔奖得主linus pauling就曾说，辅酶Q10是一种万能营养素，能有效增加体能，保护心血管，还能延年益寿。

  人体可以自行合成辅酶Q10，但随着年纪增长，合成效率也会变差，缺乏辅酶Q10会严重影响到身体产生能量的机制，与正常人相比，体力可差28倍之多。此外辅酶Q10具有抗氧化特性，能够稳定细胞膜维持钙离子通道完整，增强免疫，改善微循环，缓解细胞缺氧，减轻细胞损伤，可以用于预防和治疗心脏疾病。

   据说辅酶Q10研究之父——美国得克萨斯大学的卡鲁福鲁卡斯博士40多年来坚持服用CoQ10，直到91岁去世。这使得他一直被公认为精力最充沛的教授之一。

（6）Cranberry 蔓越莓

   Cranberry蔓越莓果实是一种有效的抗氧化物质来源，被称为原花青素，已被发现有助于阻止细菌粘附在尿道壁上。因此，许多形式的蔓越莓被人们摄取以支持健康的尿道，蔓越莓汁已被视为预防泌尿道感染的保健饮料（蔓越莓汁可以有效抑制幽门螺旋杆菌，抵抗细菌性胃溃疡，并且具有很强的抗氧化作用，可降低低密度胆固醇及三酸甘油酯，特别适合女性食用）。

   蔓越莓精华能够消炎抗菌，对维护健康的泌尿系统有帮助作用；具有强效抗氧化，它所含有的一种被称为proanthocyanidins青花素的物质是一种抗氧化复合物，防止有害的自由基对身体带来的伤害，维护肌肤年轻状态；具有抗癌作用。

（7）CRAN-MAX Cranberry 高浓缩蔓越莓

  CRAN-MAX Cranberry高浓缩蔓越莓与上述的（6）蔓越莓提取物类似，它具有更强效的抗氧化性，能防衰老，增强免疫力。它所含有proanthocyanidins花色素是一种抗氧化复合物，防止有害的自由基对身体带来的上海，同时蔓越莓果提取物能保护泌尿系统。

（8）Evening Primrose Oil 月见草油

 Evening Primrose Oil月见草油具有74％的亚油酸含量，实际上仅有9％的γ-亚麻酸（GLA），然而后者被认为是月见草油中的关键活性成分。这是因为月见草油是具有最高浓度的GLA的物质之一，而这是大多数草药和植物无法达到的！富含GLA物质的油不仅能缓解发炎过程，而且能减少抗氧化活动和新血管生长。

  月见草油的摄入显示能够减少自由基的炎症和氧化应激；通过增加抗氧化酶的量和有效性，达到降低类风湿性关节炎中的疾病活性这一目的。被称为“妇女之友”的月见草油可转化为类似荷尔蒙的物质，调节激素平衡，滋养卵巢，防止妇科病，消除紧张焦虑、情绪低落、头晕目眩、乳房胀痛、乳腺增生、下腹痛、粉刺暗疮等症状。在保持皮肤健康以及对抗瘙痒，发红和水肿方面也能够提供支持。

（9）Ginkgo Biloba with Vinpocetine 银杏叶精华+长春西汀

 Ginkgo Biloba with Vinpocetine银杏叶精华+长春西汀中的银杏叶具有重要的药用价值。到目前为止已知其化学成分的银杏叶提取物多达160余种，其中以西阿黄素为主体成分，银杏叶粗提取物4种双黄酮类（西阿多黄素、银杏黄素、异银杏黄素、白果黄素），以秋叶含量最高。秋叶为17.2mg/g，夏叶为4.4mg/g。银杏叶经试验对防止中风，防止冠心病、心绞痛、脑血管疾病有良好的疗效。

  银杏叶已被医学证明能增加大脑中氧的流动，有效改善记忆力，注意力，促进全身健康，有助于解决偶尔出现的轻度记忆问题。清除人体代谢过程所产生的过氧自由基，预防疾病、延缓衰老。

（10）Ginseng 人参精华

  Triple Energy Ginseng人参精华三重能量提取。人参是百草之王，古今第一营养补剂。现代药理研究证实，人参皂甙就是人参的主要功效成分，它几乎可以重现人参粗制剂的全部生理活性，是人参的精华。二十世纪八十年代以来，生物科学家相继从人参皂甙提取出高活性物质Rg3、Rh2。而Rg3、Rh2具有多重抗疲劳、强力、速效的特点，可迅速恢复生理、心理原因诱发的疲劳，有效缓解包括高原反应在内的头晕、瞌睡、乏力、精神萎靡状况，以及超量活动疲劳、性生活疲劳、饮酒过度疲劳。

  因而，人参提取物能够支持最佳的身体和心理表现，有助于提高您的能量水平，耐力和活力，帮助您的身体抵抗压力，为您的身体免疫系统提供自然的提升。　　

（11）Grape Seed and Resveratrol 葡萄籽和白藜芦醇

  Grape Seed and Resveratrol葡萄籽和白藜芦醇具有定时释放作用，易于服用。定时释放产品通过溶解一段时间而起作用，这允许将膳食成分延长释放到体内。这意味着您每天只需一片药片即可获得持续的益处。

   葡萄籽精华的有效成分为原花青素（OPC）。OPC是迄今为止所发现的最强效自由基清除剂之一，它的抗氧化抗自由基的能力是维生素C的18倍，维生素E的 50倍，能有效抵抗自由基对皮肤及组织细胞的侵害，延缓机体衰老，被称为是“扫除自由基的清道夫”。它是欧洲公认的最佳女性抗衰老营养补充食品，有“皮肤维生素”、“过敏天然克星”等美誉，祛除皮肤斑点效果特佳。

（12）Lutein & Zeaxanthin 叶黄素和玉米黄质

   Lutein & Zeaxanthin叶黄素和玉米黄质可以保护眼睛黄斑（视网膜）免受损伤，是护眼补充剂的主要成分。叶黄素（Lutein）是天然类胡萝卜素中的一种，属于光合色素，一般在绿叶蔬菜（如菠菜、芥菜、生菜、西兰花等）中可以找得到。叶黄素本身是一种抗氧化物，可以吸收蓝光等有害光线。玉米黄素或玉米黄质（Zeaxanthin）是叶黄素的异构体。它是视网膜含有的二种类胡萝卜素的其中一种，主要存在于黄斑部分。

  叶黄素和玉米黄质在眼睛视网膜中积聚。叶黄素和玉米黄质是仅有的两种选择性地沉积于视网膜黄斑区的膳食类胡萝卜素，被称为黄斑色素。同时他们也是唯一存在于眼睛晶状体中，并且发挥重要功能的类胡萝卜素。

（13）Memory Complex with Ginkgo Biloba 复杂记忆（银杏叶）

  Memory Complex with Ginkgo Biloba记忆复杂与银杏叶。前面（9）已经介绍过银杏叶促进血液循环，对防止中风，防止冠心病、心绞痛、脑血管疾病有良好的疗效。银杏有改善脑部认知的功能障碍，如活化脑细胞、增加记忆力的效果，能减轻老年痴呆症，促进反应灵敏度和短期记忆力的效果。

   此外，银杏叶还对改善末梢循环障碍所导致的症状，如耳鸣、晕眩等症状有缓解作用并能有效改善肩膀酸痛，眼睛疲劳，手脚麻痹及冰冷等。

（14）Milk Thistle 牛奶蓟

   Milk Thistle牛奶蓟其主要成分是水飞蓟素（Silymarin），一般来源于种子。水飞蓟一直是专门用作调理肝胆疾病的天然植物药。 水飞蓟是优良的护肝植物。其种子含有新型黄酮类物质，其主要成分为水飞蓟宾SILYMARIN。

  水飞蓟宾可以对肝脏细胞形成一层保护膜，阻挡毒性物质，特别是环境污染物(农药、重金属、毒性化学物质等)入侵损害肝脏，能够保护肝细胞膜，改善肝功能的作用，能预防多种肝脏毒物所致的肝损伤。对于一些急性肝中毒的病症，水飞蓟能有一定的解毒功效，可明显减轻酒精过量对肝脏的损伤：透过刺激蛋白质的合成，可促进肝脏细胞修复，助长细胞新生。有明显的保护和稳定肝细胞的作用, 对肝炎患者症状、肝功能均有明显的改善。

（15）Omega-3 欧米伽-3脂肪酸

   Omega-3 欧米伽-3脂肪酸的主要功能是促使对身体有益的其它分子的产生，即它们刺激产生一种名为类花生酸的特定化学物质。类花生酸可以看作是“信号分子”，这些分子是有益的，因为它们各自具有以下特定功能：抗炎，防止血栓形成（防止凝血），防止心律失常（防止心跳异常）和血管舒张（扩张血管），它们参与对大量细胞反应的控制。你可以把它们当作是管弦乐队的指挥，促使相关细胞反应能在正确的时间发生。

   最受认可和公开承认的欧米伽-3(Omega-3)脂肪酸补剂的益处是有效管理和减少心血管疾病，例如：动脉粥样硬化，心脏病，冠状动脉心脏疾病和中风等。

（16）Peruvian Maca 秘鲁玛卡

    Peruvian Maca 秘鲁玛卡是原产南美洲秘鲁安第斯山脉高海拔地区的十字花科植物。它营养丰富可食用，是一种纯天然食品，人们发现它有增强体力和抵抗疲劳的作用，又可以增强人类及动物的性能力及生育力，有“南美人参”之誉。

      玛卡对长期失眠的朋友有非常好的改善作用。玛卡中的玛卡酰胺和玛卡烯作用于人体的松果体，使其分泌褪黑素来改善睡眠质量，同时玛卡又能很好地调整和平衡人体的内分泌系统，玛咖所含有的多种生物碱作用于下丘脑和垂体，从而平衡体内荷尔蒙水平，改善下丘脑和脑垂体在更年期的功能。此外，玛卡含较高量的铁，蛋白质、氨基酸、矿物质锌等可帮助坚固免疫系统，提升机体抗病力，对抗疲劳，改善贫血症状。

（17）Prostate Plus Health Complex 前列腺复合营养

   Prostate Plus Health Complex前列腺复合营养是锯棕榈+番茄红素+南瓜种子提取物，并采用了 Cran-Max蔓越莓以增加支持。锯叶矮棕榈的浆果在医疗上一直被用来膀胱炎、前列腺肥大、缺乏性欲及用来作为一种温和的利尿剂，维持男性前列腺健康。

（18）Pycnogenol 碧萝芷

   Pycnogenol碧萝芷是法国沿海松树皮提取物，最强的纯天然抗衰老物质，其中含有近40多种成分。由于pycnogenol碧萝芷是多种抗氧化剂的天然复合物，因此它能够将多种抗氧化性营养物质广泛地分布于人体全身。pycnogenol碧萝芷中所含的众多抗氧化性复合物的分子大小各不相同，可以在不同的时间段有效地作用于人体的不同部位。较大的前花青素在血流中非常有效，而较小的类黄酮分子和有机酸可以随时进入人体细胞的内部。

  Pycnogenol碧萝芷的作用和功效主要体现在以下方面：血管健康、皮肤护理、认知能力、糖尿病健康、炎症、运动营养、哮喘、缓解过敏症状和精神疾病等方面。

（19）Resveratrol Plus 白藜芦醇

  Resveratrol Plus白藜芦醇是有效的抗氧剂，可以捕捉自由基，防止日晒伤害；改善胶原蛋白的合成和减少细胞损伤，还能模拟酪氨酸的能力，抵抗紫外线辐射和抗衰老能力，通过消耗酪氨酸酶的活性来减少黑色素的合成，达到美白的效果；同时还可以激活与生命相关的多种转录因子的STRT1酶活性，延长细胞生命周期。

（20）Turmeric 姜黄素

   Turmeric 姜黄素被人类使用已有4000多年历史，印度咖哩中黄色的来源就是它，在古印度及中国医学都曾使用姜黄来治疗发炎性疾病、保护肝脏、皮肤疾病及创伤，现代医学研究后也证实它主要具有抗氧化及抗发炎的两大功能。

   姜黄素可以改善功能性消化不良, 预防及治疗阿兹海默症，加强血糖控制，改善糖尿病。姜黄素对于关节炎也有改善效果。此外姜黄素可以杀死肝炎病毒、修复损伤的肝细胞、改善肝脏实质受损，能够促进胆汁分泌、发挥解毒功效，提高肝脏机能、改善身体功能。近些年来，姜黄素的抗癌作用也受到相当的注目，对于皮肤癌、大肠癌、肺癌、前列腺癌等有抑制效果！

   但需要注意的是：姜黄素可能增加尿液中草酸浓度，对于易感个体来说，要小心服用，以免增加肾结石的发生。

（21）Verisol Collagen胶原蛋白生物素

    Verisol Collagen胶原蛋白是健康皮肤的关键成分，有助于保持皮肤细胞的强度、结构的周转，能够增强皮肤弹性，减少皱纹的产生。如果你真的平时饮食不习惯摄入太多蛋白质，是可以采用服用胶原蛋白来补充的，但同时也要补充维生素C，因为胶原蛋白的合成过程中脯氨酸的羟化需要维生素C参加，所以VC缺乏，胶原蛋白不能正常合成，导致细胞连接障碍。

   所以不想花钱买保健品的盆友们可以选择吃蔬菜和碳水化合物的方案，其实只要适当的饮食，多摄取富含维生素C的时候及适量的蛋白质，通过补充胶原蛋白，维生素C，蛋白粉，自然就能修补流失的胶原蛋白。

3️⃣总结的话

  上面我一共介绍了21种保健品，一个个功效描述地十分神奇，不过还是要在这里提醒大家：毕竟保健品不是药💊，只是起到一些辅助的作用，而且保健品的功效还可能受到很多因素的影响，例如日常饮食习惯，性别，年龄，服用剂量等。不同人可能会有不同的效果。我只是将我个人的判断加上网上搜索的信息加以整理，希望能在大家选购时提供客观参考。

   面对保健品商家的宣传，作为消费者，我们要时刻保持清醒的头脑。我们应当抱着辩证以及客观的态度去找寻自己的需求。毕竟人的健康仅靠保健品是远远不够的，坚持运动，爱惜自己才是王道。❤️感谢大家的耐心阅读，在此谢过💖！

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