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我目前進入懷孕5個月了，終於脫離孕吐的魔掌。已經連續一個多禮拜沒有吐了。（體重開始直線上升🤣）
不過真慶幸還好我沒有一直吐到生🤦🏻♀️
懷孕一個半月的時候開始孕吐的時候非常訝異，因為我懷大寶的時候完全沒有吐。（當時真的身在福中不知福🙈）
這一胎一天到晚照三餐吐，真的是從早到晚一有空就吐，真的生不如死。吃東西也吐，不吃也吐，喝水也吐，睡前再去吐一遍，感覺不吐就不讓我睡😭 最嚴重的是一開始還瘦了兩公斤，什麼美食在眼前也沒有食慾，根本生無可戀🤦🏻♀️
終於了解懷孕並不是想像中的容易。當時想生第二胎的我，真的是太天真了😅
我已經跟老公下最後通牒，不管這一胎是男是女，我都不想再生了。
沒想到大寶9磅多(4300g)自然產，三度撕裂傷，醫生縫了一個小時，產後不只兩個月的復原時間，都沒有嚇到我，而是這三個月來的孕吐真的嚇到我了...
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今天跟大家分享一些我當時試過，或是網路上看過的緩解孕吐的小方法。希望能幫到跟我一樣害喜的準媽媽們。
每一個人的體質不同，所以對一個人有用，可能對另一個人沒用。這裡的方法僅供參考。
簡短小科普會孕吐的原因
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大部分的孕婦（60%）從5週開始會有孕吐反應，在12週以後慢慢消失。但也有少數一直吐到寶寶出生。
目前很多說法是因為人絨毛膜促性腺激素（hCG）水平的迅速升高。嗅覺和對氣味的敏感度提高了，導致孕吐。
1、懷孕早期，人絨毛膜促性腺激素（HCG）水平的迅速升高。噁心最嚴重的時候，也是人絨毛膜促性腺激素水平最高的時候。
2、在懷孕早期，另一種激素——雌激素水平的迅速升高。雌激素也被認為是引起孕吐的一個主要原因。
3、懷孕期間嗅覺和對氣味的敏感度提高了。像我人在樓上房間裡隔著房門，居然還能聞到我媽媽在料理肉。並立刻引起噁心反應，這種現象還蠻常見的。
4、腸胃變得脆弱及敏感，所以更容易感到難受。
5、准媽媽因為懷心理壓力過大，所以更容易產生噁心和嘔吐感。
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所以有哪些小偏方能緩解孕吐呢？最簡單的方法是要先找到讓妳想吐的原因。
空腹太久
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有些孕婦空腹太久也會想吐。像早晨一起床，因為已經超過至少8小時沒進食，胃酸會過多。這個時候刷牙或是吃孕婦維他命都很容易刺激喉嚨。可以先吃兩片蘇打餅，再去刷牙。孕婦維他命也可以改中午或下午吃。
吃太飽
吃太飽，吃太油，過多澱粉都會讓腸胃不適，尤其是孕早期的腸胃特別敏感。
可以選擇少量多餐，選擇吃清淡一點的食物。
我每次只要一吃pizza 或是麵食，一個小時後絕對吐。但是如果我只吃了沙拉就比較不會吐。
我發覺我吃乾乾的東西比較舒服。像是饅頭，薯條，那些會比較咽的下去。一吃湯麵就吐到不行。
大家也可以試試看吃乾乾的食物。
聞到異味
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孕婦對任何氣味都很敏感。而且味道都會比以前聞的覺得重了10倍。
炒菜的時候我也是連蒜味都不能聞到，辛苦老公了，這一段時間炒的菜都沒什麼放蒜頭😂
而且像我之前很喜歡的香水味現在聞都變得很可怕。一直在用的CPD洗面乳算是香味比較淡的洗面乳，現在都用不了了。常常洗個臉或洗個頭都可以吐。
建議換一些無味的保養護膚品。
我後來換了無添加孕婦都可以用的日本Haba牌子的護膚清潔用品，是沒有味道的。用了幾天我覺得還不錯，價錢也很親民，買一整套也沒有荷包大失血。
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胃脹氣
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這個是我最嚴重的症狀。幾乎每天一吃完東西就胃脹氣，非常非常難受。會一直打嗝，打不出來就會胃絞痛。
就算我細嚼慢嚥，少量多餐一樣會胃脹氣。
我有資訊過醫生，醫生說我可以適量的吃gas-x幫助排氣。我覺得好像有效，但是我買的是cherry 口味的嚼錠，(不建議這個口味😣）嚼的時間就已經很想吐了，如果有用吞的膠囊應該會更好。吃完比較會排氣，胃就不那麼漲了。
也有人說喝汽水/氣泡水，喝完打嗝出來就很舒服。這個我沒有試過，因為我怕喝完氣更多更嚴重。
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薑片，薑糖
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薑片我是不可能試的，光用想的就要吐了。薑糖我吃了一次，雖然薑味不重，但是吃起來澀澀的，滿嘴的噁心。可能有些人能接受吧，不過我只感覺更想吐。
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買的是這個牌子的芒果口味。看起來就想普通糖果，也很多人feedback 說很好吃又有用。可惜不適合我。
維他命B6
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看網路上說，劇烈孕吐的時候能適量補充一點維他命B6.
醫生當時也有建議我吃維他命B6, 但是我想說我的孕婦綜合維他命裡面已經有了，不知道劑量會不會太多，就沒有再買額外的，所以這個我沒有試過。
網路上的媽媽分享：「醫生開了B6(50mg/tab)給我，一天吃三次，每次一顆，孕吐的狀況改善很多，也比較有食慾了」（經供參考）
益生菌
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益生菌我看到好多網路媽媽建議，說是整腸胃的，不是藥物所以孕婦可以吃。網路上都是建議新表飛鳴S跟wakamoto。Wakamoto 我有吃過，沒有用，吃完反而更想吐，因為打嗝變的更頻繁，刺激到食道。
新表飛鳴S在美國比較難買，我後來有拖日代買，但是收到的時候害喜已經沒有那麼嚴重了，所以我一直沒打開來吃。
酸梅檸檬🍋
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目前我覺得對我最有用的是吃/含酸梅。每次我一想吐就含一顆小小的酸梅。很快就把噁心感壓下來了。覺得酸梅太酸也可以吃奶梅，對我都很有用。
一喝白開水就吐，我就喝蜂蜜檸檬水，也不錯。
這些早就是我目前看到/試過對小方法，希望可以幫的上跟我有同樣困擾的孕婦們。懷孕已經很辛苦了，要放鬆心情，不要對自己有太大壓力哦！也希望先生們能多多體諒。
大家一起加油，共勉之💪🏻
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