![30岁老阿姨的2018碎碎念](https://imgcache.dealmoon.com/fsvrugc.dealmoon.com/ugc/312/839/25d/d939512f4acc6045dfcbc74.jpg_1280_1280_3_b255.jpg)
2018年的最后两天,好不容易有闲,在晒晒君这里碎碎念一下~穷+忙是2018的主旋律🎶存款依旧没有,体重依旧不变!
女人的30岁就像另一个18岁,在没有来到之前有无数的憧憬和幻想,当真正来临的那一天,却又无比的平常。二十多岁的时候,害怕衰老,如今却很享受,30岁的年龄,30+的思想,20多岁的身材,还有一颗18岁的心❤️
老阿姨2018想明白的那些事儿
1.吃好喝好,才能健康漂酿
一日三餐定时定量,食材要新鲜丰富,多吃优质蛋白,少碳水,少糖。我一直相信优秀的食材可以让皮肤更好!
早餐是我每天起床的动力,谷物蛋白水果+咖啡,让我活力一整天!
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早餐的蛋白质我一般会选择鸡蛋、培根、火腿或者烟熏三文鱼,不太需要重加工,一煎一烤就搞定,另外牛奶酸奶换着来。
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全麦欧式面包和bagel,是我早餐碳水的主要来源。因为对面包越来越挑剔,满大帝都寻找好吃的面包成了我最近的乐趣。买多了就冷冻,早上起来不需要解冻,直接放在多士炉里面烤一下就好。等着写一篇帝都面包推荐(嗯,明年!)
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我是一个几乎只有早餐吃水果的人,主要是浆果类的,外加牛油果。浆果类水果营养价值高,是老阿姨的养生方法,不信看看美帝超市里各种浆果提取物的保健品就知道啦!
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2018的后半年,我开始记录每天的早餐,记录下每个值得纪念的开始,记录下每个微小而快乐的瞬间。
2.保持运动习惯
一定要运动运动运动!重要的事情说三遍!运动不仅可以保持身体健康,分泌多巴胺,还能让皮肤变得有光泽!
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3.优选朋友圈子
一天天一年年,我们在变化,身边的人也会跟着变话,不要为此忧伤。突然有一天你会发现学生时代一起去厕所的闺蜜,能聊的话题都只有八卦。就像《山河故人》里面的台词“过去,现在,未来,每个人都只能陪你走一段路,迟早要分开的。”
在人生的长河里,有些人不过是擦肩而过,既然这样,那请让每一次相见都变成重重的撞击,狠狠的爱。
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4.旅行不只是到此一游
随着社交软件的不断腐蚀渗透,很多人旅行变成了打卡拍照发朋友圈。请放下手机,去感受眼前的美好。
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我看不到日出,但我特别感激我看到过的每一次夕阳。
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5.重新认识了解自己
这一年,我开始害怕老友之间的突然联系,因为往往是噩耗。有朋友去世,有朋友重病,让我一个没心没肺的大双子开始注意自己的身体健康。除了每年的例行体检我今年做了个基因测评,打了HPV疫苗。基因测评让我了解了一下自己的皮肤特征,比如抗糖性,抗紫外线能力;运动基因,比如饮食和运动对身体的影响;潜在的疾病风险等等。国内的朋友可以做wegene,省钱君推荐过几次,美帝的朋友可以选择23 and me,wegene可以导入23 and me的数据。
6.每一天活的尽兴
小时候受到的教育是遇到问题解决问题,然而这一年,身边发生的种种,让我明白,有些问题出现了,是无法去解决的。真的不知道明天和意外哪个会先到来,那么就活在当下吧,好好地享受生活的细节,去感受温润的爱,把每一天活的尽兴。
啊呀呀,手机写到没电了!先唠叨到这里吧~
Bye 2018,
Hi 2019~
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