长文！荷尔蒙痘下半脸长痘+作息不规律痘+油皮+非过敏皮请继续读，否则不需要看！
首先来张全面的比较图。我就不出镜了😁 如假包换～请原谅我野蛮的画风... 不太想被认出来...
保证无妆无PS!
依然没有完全灭绝啦，但至少不至于是心病了，擦个气垫bb就是好脸一张了！上方2图就是十几年的常态，早先更严重，照片上已经好一点点了。下2图是最近，已经稳定了三四个月。额头从来不长痘，所以就不需要对比了。
交代文章目的
战斗十余年，各种处方、非处方药、护肤品、美容院治疗方式用了很多，所以想写出来供大家参考：
Benzyl Peroxide、水杨酸、处方维A酸膏、非处方retinol、抗生素、避孕药、光子嫩肤、每天一面膜、痘子催熟、祛疤药、湿敷tips等等等等。还有我没有用过但是据说有效的方式我也会介绍。
抗痘背景与现状
我在青春期时皮肤特别好，除了鼻翼两边毛孔仔细看有点大以外没毛病，还挺白，是谁见了都要夸皮肤好的那种。然鹅好花不常开～ 21岁开始工作之后由于常年加班自己还经营一个网站一直处于赶due缺觉吃饭不规律的状态，于是开始爆痘了。后来回去读书，还有其他兼职，继续过着熬夜赶due日子，很多年痘痘就一直没好过。
你可能要说谁让你自己作！冤枉啊！我意识到自己的问题后来尽可能注意作息、还戒辣了，但是痘痘也没变了... 好像习惯有炎症的地方就会反复爆发。
下面我就按时间线写下我试过的治疗方式和效果。
过氧化苯甲酰 (Benzyl Peroxide)
但是看完这段你就知道为什么没有图了
这是我最初长痘就试了的OTC药。从那时起Proactive广告就是铺天盖地的，主打这个成分，买了一套，用了两天就烂脸了！我的皮肤即便局部直接敷酒精都不过敏，就是对这个成分不耐受。大片泛红、起皮，最初就是长了几颗闭口大肿痘而已，用了他家这套之后简直是生不如屎！我以为有时要看到效果之前会变更糟就减少使用频率等着皮肤恢复，但脱皮、红肿都好了以后痘子还是在长，继续使用完一套只变得更严重。最糟糕的就是痘印不掉了。我后来总在想是不是我这十几年的痘都是因为一开始的这次烂脸。之前皮肤好时也不是从来不长痘，但是很快就恢复也不留疤。
之后这十几年内不死心还是买过其他不同浓度的这个成分的spot treatment，每次都狂脱皮就是不清痘。这是我永不再碰、闻风丧胆的成分。
不过很多人用这个成分就有用了，算是大多数痘星人的第一道防线吧。反正在我这儿坍塌得一塌糊涂！
口服抗生素、外用维A酸
痘子开始狂长之后就在美国医院看了皮肤科，医生说是荷尔蒙痘，开了口服抗生素和维A酸软膏，当spot treatment。
这个膏就温和多了，对我来说也没有祛痘奇效，但是有辅助恢复皮肤的作用。
吃抗生素还是效果明显的。坚持了一整年，皮肤基本恢复正常，但是经期爆痘的“好习惯”改不过来了，还是有留痘印问题。痘痘史一年时我的脸上已经有一点点花了，因为累计痘印掉得慢。我问医生为什么一直长，有没有办法根治，医生表示痘痘是绝症，荷尔蒙失调导致的痘谁都没法阻止，如果我愿意长期吃避孕药有可能有帮助，也不能保证有效，都是因人而异。
我还担心身体有什么问题，按期体检、妇科检，还查了激素水平之类的，并没有发现什么毛病。当时回绝了避孕药。
中药、口服异维A酸
回国时家里爸爸妈妈七大姑八大姨听说西医让长期吃抗生素治痘都觉得外国人疯了，勒令我不许吃，以后万一有什么大病抗生素该不管用了。我觉得也有道理就停吃了。其实现在想来治痘的抗生素含量很低，应该坚持更久一点，根除、稳定了再撤药。但是说后话也没用。
撤药后可怕的事情就发生了，又一大拨儿痘痘铺天盖地爬上来，我欲哭无泪。被拎去看中医，中药吃了一个疗程并没有一点用，又要回美国觉得天天吃中药也不方便就放弃了。或许吃久一点有用，谁知道...
国内西医除了开同样的外用维A药膏以外还让口服异维A酸片。这个东西是给重度痤疮患者开的，可见我那时已经很严重了。但是！我一看说明书，说吃药期间怀孕致畸，还有可能导致其他各种毛病，虽然我那时没打算怀孕也没敢吃。我听多方说吃这个是有用的，但是木有勇气... 我就是很怂的那种人，当年想整形，手术书都签好了，结果我竟然因为自己多手查了全麻的危害看到有永远醒不过来的多少万分之一可能性就放弃了... 😳
维A膏涂与不涂都没有阻止我的新痘生成，后来用了大概一共两年多也放弃了。
很多人用外用处方膏就有效了，可惜我这皮很容易习惯一个药，然后就慢慢无效了...
激光祛痘印
在大概五六年前光子嫩肤了一个疗程，立竿见影，一部分痘印浮上来结痂、脱落，的确消了一批，也深层消灭了一部分痘根。但是效果不彻底，对另一部分痘印无效。医院说这个美白嫩肤去细纹也可以做，不一定是要祛痘，结果我出生就有的两小颗痣都不见了... 感觉消痣比祛痘容易多了... 皮肤整体改变我其实没有感觉到，因为我不长痘的地方皮肤本来就挺好的，油皮也不太容易长纹... 总之这次治疗让瑕疵干净了约40%。
BUT! 有一个大大的BUT!那就是，有些痘印感觉被“拔上来”了，但是没有掉，于是形成了一片色斑，如图1下方左脸那明显的一片，多年来有很慢地变浅，但现在依然明显。图1上方图其实已经是光子之后很久拍的了，已经有色斑了，只是光线原因那张没有很明显，拍照时弃疗已久所以痘子又都出来了。
第二年我回国在同一个医院又做了第二次光子，想再除一批痘印和第一次留下的色斑，但是这个疗程做下来零效果。
光子对我来说虽然消了一批痘却也没能阻止新痘产生。久而久之脸又花了。
想做的朋友一定注意防晒，也不要吃会产生黑色素的食材比如酱油、咖啡、茶、芹菜等。我做完注意得非常好，戴口罩、帽子、擦防晒霜，同时两周没出门，所以色斑不是因为没防晒形成的。
我做完这个以后还买过美国超市卖的红蓝光祛痘“面具”，用了三个疗程，相信你们已经感受到我的痘皮的顽固性，也能猜到这种不疼不痒的手段对我无效。不过这是好朋友推荐给我的，她好皮一张，说偶尔爆痘用这个消炎有效。
避孕药
这个之前提到过，这里单独写一下。
我是在第二次激光无效而痘子又开始猖獗后想起医生最早的建议的。于是我去primary physician问可不可以为了控痘给我开个避孕药，她说可以，说很多美国十几岁的小孩都是这样做的。
开的就是长期避孕药，每个月一周不吃来姨妈那种。我还是国内思想根深蒂固怕吃这种药对身体不好，然而国外医生很不当回事地说女人都吃好几十年了这是很成熟的药没什么副作用。现在想来国内很多人连长期短期避孕药的不同都不了解，所以那些观念可能也是没有根基的。医生说吃这个等于是手动控制荷尔蒙，对痛经、经期情绪波动都有好处。
吃了一年多，的确控制得很好。基本上就经期冒几颗痘，平时已经不长了，而且脸颊已经彻底不长了，都集中在下巴。只是以前的痘印痘坑已经满脸都是了。即便长痘减少80%在外人看来依然是一张大花脸。我容易吗我.......
我也不想一直吃避孕药下去，一年多后就试着停吃了。我知道停吃这个药副作用有可能很大，可能造成内分泌紊乱，继而产生更多痘。好在我没有太大反应。只是经期前痘子冒得稍微多些，其他日子依然基本不长痘了。
也是在这个时候我彻底弃疗了。感觉不论如何都只是短暂奏效，一旦停药多少会反弹，无法长期治愈痘子，外加已经彻底好了一批痘，我就放任了。这一放任就是三四年。
非处方维A - Retinol
弃疗痘痘期间并没有放弃基本护肤，这阶段发现的宝就是非处方的维A护肤品Retinol。用过一些油和膏，个人觉得最好用的是Philosophy的Help Me，很温和，肤感佳。光敏所以我就晚上用。干冷的日子拿它当精华，够滋润的天气只用它。使用期间即便对痘印没有显著改善、更不是专门消痘的，但整体皮肤也有比较好。有痘疤痘印的地方摸起来也是滑滑嫩嫩的。我的脸一直是摸起来比看上去好很多……
网图
控油 - 烟酰胺 (Niacinamide)
我的脸擦了粉底之后一天下来就像浮起一层奶油！之前有人说Armani Power Fabric粉底持妆好，对我来说也只是延迟出油一两个小时，各种雾面定妆喷雾对我来说也很鸡肋。终极大油皮就是我。出油多就很容易堵塞毛孔长痘。
着手控油的想法也不是第一次有的，只不过以前每次用控油护肤品都觉得不舒服，擦上拔干，几小时后出油更多，不论是超市的治痘品牌还是专柜护肤品。那时不懂使用控油产品时皮肤需要大量补水，皮肤干燥更加促进皮脂分泌。后来明白了这个道理打算再着手控油一下。
烟酰胺有美白、缩毛孔、水油平衡的功效。网上很多人推荐The Ordinary家10%的烟酰胺控油，含量是这个成分的法定上限。一般含量5%就算高了。我之前用这个成分的护肤品无效估计是我的糙皮需要猛药。直接用这个10%烟酰胺没有任何不适，控油效果明显，而且它不是靠拔干控油的成分，后续护肤做好就更不会干了。直到下午四五点脸上都没有很夸张地出油。上妆时出油稍多些。出油少了新痘子就真的少了！
敏感皮宝宝们得先小面积皮试再全脸涂。
烟酰胺的美白效果我是真真没有感觉到...
控油同时要格外重视保湿。湿敷、面膜、精华素、厚面霜，要各种尝试找到适合自己皮肤的不致痘的方式。千万别以为控油同时增加滋润度是件正负抵消的事。资深油皮表示不这样做根本就无法控油还毁皮。只不过每种护肤品叠加时要等前一种产品完全吸收，也要查清楚成分之间有没有冲突。比如烟酰胺就和维C有冲突，一定不要同时使用，还要注意防晒。
10%烟酰胺
说到控油我再顺便提一个适合痘肌的bb霜，其实是韩国小众品牌Klairs的遮瑕膏，很多人拿它当bb霜用，它也含烟酰胺。擦很多种粉底我都有可能爆痘或出油多，擦这个皮肤无负担而且控油。之前我在文章里写过👇《油痘皮救星！韩国小众品牌Klairs舒缓、遮瑕产品推荐！》
就是下图长管，还有spf40防晒，上脸非常自然，完全不浮妆、不显纹、不显干皮，现在是我每天要擦的东西，裸妆感。说实话遮瑕力度没有那么好，很介意的话可以结合图中小支的遮瑕棒用就OK啦～ 而且那个遮瑕棒遮毛孔特别好。
大肿痘点涂非处方药
首先说一下别人用着好但在我这儿不起作用的：一切芦荟类产品、最上面说过的一切过氧苯甲酰产品、一切硫磺产品（比如Kate Somerville和Mario Badescu的粉红/透明祛痘液）。
熊胆液
很久很久以前在国内买过熊胆液。杀菌效果很好，点涂大肿痘，明显消肿。但是后来动物保护禁止卖这种东西了我也就不用了。再说，用多了也慢慢没那么神效了。
茶树油
Body Shop的茶树油刚开始用也明显消肿，常用也开始失效。后来我只是挤完痘痘涂一点杀菌罢了。
感觉消肿的东西都是用一阵子皮肤耐受了也就没用了，所以得常换。下面说几种最近半年用着有效的小物。也不是每次都有效，十有七八吧。
Treeactiv Cystic Acne Spot Treatment
最近的新宠是朋友推荐的Treeactiv Cystic Acne Spot Treatment，专治囊肿性痤疮的，基于茶树水和金缕梅水，但同时还含有吸收能力强大的膨润土泥（bentonite clay)。晚上点涂第二天大痘会缩小。
水杨酸
水杨酸有去角质、深度清洁皮肤的功效，对于皮肤薄和干皮的盆友不适合，容易伤害皮肤屏障，但对于千年老油皮来说是宝物。
我这经历过十几年折腾的糙皮用超市水杨酸产品都不太奏效，用The Ordinary家的2%水杨酸有效了。反正他家都是高浓度猛药就对了，对缩短痘期有奇效。
只是酸不敢刷过多，连续用了一个多月效果显著，然后停用了好一阵子。现在用上面那罐泥巴比较多，这个抢险救灾用。
含有水杨酸的面膜在爆痘时也好用，后面我会单独说面膜。
Albion健康水
很多仙女都用它湿敷镇定。我用它也感觉消炎有效。不过这款酒精含量大，不适合所有人，有人用它烂脸。反正没有刺激性的东西对我都无效... 😂
已经空瓶好几瓶了～
一开始我全脸敷，现在就痘痘上点敷。全脸敷时一个月我就用完了一瓶，后来点敷就很省了。
我想给大家提供一个省水妙招！
点敷用Unicharm这个超火的日本化妆棉正好。因为它吸附能力特别强。我就撕1/8- 1/10张（一小块）敷痘痘，也不用躺着，怎么甩都不掉。
当然，我的妙招不是这个路人皆知的化妆棉，而是一个瓶子！就是它👇
这瓶toner是我在Tjmaxx $6淘的，原本的水平淡无奇，但是这个瓶子挤压口特别矮所以出水特别少特别省！于是我把它倒了，换了手一抖就倒多的健康水。真不是一般地好控制！
（贝佳斯哭晕在厕所...）
挤痘？
痘子能不能挤？我真不觉得这是值得争论的话题。我不知道天天喊痘子不能挤的人到底长没长过痘痘！大痘破了你不挤要怎样呢？不挤的话留脏东西在里面愈合后会变成鼓起来的疤，而且特别容易复发。痘子破了就是要piu的一下让它射出来😂然后继续挤出一些血再赶紧酒精/茶树油等消毒。
长这种又疼又肿的包最恼人，就希望它快点熟了破掉。那么催熟方式有几个：
洗脸刷
我只用过Foreo，它可以加速痘痘成熟。就把它放在闭口上震动、不用来回摩擦，痘往往就能加速破掉。
痘痘贴
这东西千万别贴在刚有苗头、离熟还早的痘上，会严重延长它消退或爆发的时间。最好是贴在马上熟已经看到一点白头但还没破的痘子上，一般贴一晚上转天就破了。它专门是要拔痘的，如果用在本来自己会消下去的新痘上，痘子会很confused不知道该去该留。
我用过3M、Cosrx的痘帖感觉都差不多。
Treeactiv
上面说的Treeactiv膏其实消炎祛肿和拔痘的功效都可以有。
针抽
我听不止一方说过针抽大闭口这个方法。美容院、医院皮肤科都可以做。按颗收费有点豪，由于我以前满脸都是痘还不停长新的所以没有试过（试不起），但是刚开始长顽固闭口的小伙伴我建议试一下。他们说直接把根抽出来就不复发了，抽的时候都能闻到恶臭，可想而知这么恶心的东西在皮肤深层埋藏着难怪重复爆痘呢。我只是很惋惜我知道这个方法太晚了。现在痘长得不多了以后倒是可以试试了。
苗氏
之前国内铺天盖地打广告，我也试过。实在太粗暴了，就是熟了、没熟的痘都使吃奶力气给你挑破挤干净，然后消毒，最后面膜。做完连续一周都得天天敷面膜，用他们的药。其实药是平淡无奇的，就是挤得狠，给痘除根就是治痘关键。
做的时候感觉自己要被毁容了，从不知道可以这么粗暴地对自己的脸。但是呢！那批痘好了以后并没有留疤，所以我也懂了大概的祛痘宗旨，就是要尽量除根、彻底消毒、密集补水加速恢复。
其实想来如果可以针抽的话是比硬挤要细致得多的方法。
疤痕膏
下面这两款可以推荐。对我来说对老疤没有用，但是可以加速新痘痕消退。之前写过晒货，大家直接看吧：
面膜
我的清痘过程有几个明显奏效节点：口服抗生素、避孕药、激光，最后就是每天一面膜。面膜的功效最惊人！其他都是辅助效果。
去年我开始每天敷面膜一张，一个月之后就看到了明显变化。皮肤整体干净了很多，一部分痘子消肿了、一部分疤痕淡了，爆痘也少了。以前经期必爆至少一颗，天天敷面膜之后就不一定会爆痘了！简直欣喜若狂！我顶端图的中间那张就是连续敷面膜一个月之后的皮肤状态。
又继续敷到三个月就基本达到了顶部右图的程度，但是那时也感觉到皮肤变敏感了，擦什么护肤品都干，之前用着完全舒服的面膜也忽然刺痛了。难怪很多人说天天敷面膜烂脸。我的皮肤相当耐受，也会敷成敏感肌，应该两个月之后就调整到两三天一敷就对了。好在我在发现皮肤变敏感之后停用面膜大概一个月皮肤就又回到原状，没有变成永久敏感肌... 之后我就保持一周2-3张面膜直到现在，皮肤稳定。
我思考了一下，这原理其实就是弄薄角质层、促进皮肤新陈代谢。大概十几年前我一些朋友就做了果酸换肤治痘皮。其实面膜大法也就是比较家常的换肤大法了。
对于厚皮糙皮来说这就是法宝，对于薄皮干皮敏感皮就会致命烂皮，所以大家也不用一听天天敷面膜就闻风丧胆，要不就上去教育一番，真的每个人皮肤都不一样。我通过面膜彻底拯救了自己的皮。
面膜推荐
我用的都是平价网红款，什么功能都不需要，就温和补水就OK了，重在坚持。用完明显美白、滑蛋肌之类的那种效果反正也不持久，里面化学成分还多，我是比较无感的。
我用的功能性面膜都是镇痘的。面膜其实要自己试出适合自己的。我的个人推荐：
其他温和无特殊功效面膜推荐：
其实我用过的面膜已经近百种了，很难全部总结并推荐，而且敷面膜时一大心得就是皮肤状态不同敷同一张面膜感受也不同，有时判断并不准确。照片里的几款就是一下子想起来发的，好用的其实有很多。后来买面膜也看成分，所以买来离预想效果也能八九不离十。所以我主要不是为了推荐任何一款面膜，只是想说每天敷面膜这个方法很大程度上治愈了我的痘肌。和我一样我皮糙肉厚的油痘皮妹纸可以尝试（但是切记见好就收）。以后我也会在晒货区贴面膜使用感受，欢迎大家关注！😄
所以我的抗痘之路就写完啦，写了好几天！😂 希望能对你有所帮助！
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