养生系孕妇的保健清单（上）

J的Min 2.06万浏览 2019-03-09 发布

还有半个月就卸货了漫长的孕期终于要结束了，其实蛮开心的因为这还在肚子里还真是一刻不得闲啊。我从第四周吐到第十五周整整吐了十一周吖体重也掉了十斤左右，那段时间瘦的很病态老公说我瘦的看起来尖嘴猴腮的特别刻薄。吃什么吐什么连从床上走到马桶的距离走路都打颤，除了在床上躺着就是跪在马桶前吐着。

言归正传虽然孕吐了很久但是每次检查医生都说孩子发育的很好还大几天呢，不错！

我觉得这和我之前一直吃海参燕窝花胶有关系吧。因为备孕嘛就找点理由对自己好一点买点好东西补一补。我和老公就去了LA逛了几家参茸行，感想就是这个里面的水太深了我们这种小白级别的选手太容易就被忽悠了。想来想去觉得还是相信品牌的力量，我们就去了德成行买了两盒燕窝两盒海参。

德成行正好打九折的时候或者搞活动时候买的。

燕窝还是相对容易上手一些，海参的泡发就有点难度系数了第一次因为不会弄结果浪费了好几个特别心疼。

燕窝一般就是早晚空腹我会和牛奶一起炖十分钟，吃起来有淡淡的蛋清味很香。

海参我最常的吃法就是小米海参粥或者做葱烧海参来吃，婆婆说海参增强免疫力一定要多吃！

熬过了最痛苦的孕吐期我就开始吃嗨了，看到什么都特别想吃尤其是甜的东西！我一个礼拜吃掉了一个八寸的奶油蛋糕🎂，明天喝一杯奶茶还时不时的偷喝碳酸饮料，这导致了我半个月就长了5磅被医生批评了回家这些东西统统被禁掉了。后来买了花胶来炖汤喝，真的超级棒我以前从来没有做过花胶。还是本着品牌的力量我买了旭龙行的两种size的蝴蝶胶来吃。

旭龙行打折一定要买啊～实惠好多哦！

我对花胶没有任何研究，买来以后就是觉得特大号的花胶出胶很足炖出来的汤都会有粘嘴唇的感觉满满的胶原蛋白啊！而且泡发好了以后真的去超级巨大。小号的花胶也很好吃却没有那种粘嘴的胶质感，但是从泡发的角度上看小号的比较简单啦而且价格上真的差了不少。

孕后期就是进入了祛胎毒的环节了，我也开始为产后做准备进了一大批货！

先来个大合照吧

玉米须没有毒，味道甘甜药性平和，有利尿消肿、降血压、止血等作用，对孕妇的身体来说有中和湿热，利尿的作用，对胎毒有一定的解毒功效，还可以预防新生儿黄疸。

虽然不知道会不会有效果，咱们就姑且信之都是泡水喝嘛应该会比白开水有点味道吧。玉米须洗净放进用无纺布茶包里，火开后15min就可以了。

但是第一次喝到玉米须水的时候内心是无助的，这不就是煮完玉米以后剩下的水嘛！？确定喝这个对身体和宝宝有保健效果嘛！？不过喝习惯的话其实也还好啦。

值得注意的是玉米须水会降羊水的，所以羊水不多的孕妈咪还是不要喝玉米须了。我每天煲一锅玉米须水一锅绿豆莲子水换着喝，这一天天的什么事情都做不了就剩跑厕所🚽交水费了……

一大包的玉米须，孕期哺乳期都可以喝哦

巴戟肉我以前也没有什么了解更没有吃过了，这是月嫂开出的单子，后来我查了一下巴戟主要作用是：1、对免疫功能的影响。2、增加体重及抗疲劳作用。3、皮质酮分泌促进作用。

孕期不可以大家还是我不要吃中药类的东西啦，巴戟杜仲也是产后用来炖汤补身体的。

巴戟肉

适当的服用杜中汤是有好处的。可以起到预防腰酸背痛。肢体麻木的作用。杜仲是一位能补肝肾。强筋骨之良药，要根据不同人的体质来决定用药量。阴虚火旺的产妇就要慎用。

同仁堂买了些杜仲

四神汤主要有山药、茯苓、薏苡仁、莲子为主要成分组成的汤剂。对于身体具有建脾养胃，清热祛湿，养心安神的功效。当出现脾虚泄泻、遗精、脾虚食少、便溏、白带过多、消化不良等症状。脾虚气虚以及寒凉等因素引起的脾湿不运，以及潮湿环境出现脾胃功能运化不好，都可以通过四神汤调理。

月子里喝猪肚四神汤也可以补血哦。

四神汤

四季进补汤包这个价格最贵我只买了一包，因为婆婆刚做完手术就跑来要看我，所以就打算给他煲点有营养的汤补一补身体。

这些药材主要作用是：健脾和胃，补益肝肾，补气养阴，润肺生津，增强人体免疫力，延缓衰老。适用于肠胃功能弱，食欲不振，易疲劳，体质虚弱的亚健康人士; 注重身体保养，容颜养护的人群。

四季进补汤

四物汤由白芍、熟地黄、当归、川芎四味中药组成，是中医补血养血的经典方剂，主治冲任虚损，月经不调，脐腹亏痛，崩中漏下，胎动不安、腹痛血下、及产后恶露不下、结生瘕聚、少腹坚痛、时作寒热、跌打损伤、腹内积有瘀血诸病症。四物汤被称为“妇科第一方”，“血证立法”;“调理一切血证是其所长”及“妇女之圣药”等。

四物汤

八珍汤的作用不仅是美容养颜，它最主要的作用平补气血，非常适合脸色发黄、月经不调，或是手术、产后等气血双虚的女性。

八珍汤

生化汤可谓是产后妈妈们比较喜欢的一味汤药，可以有效的治疗产后血虚受寒，淤阻胞宫所致腹痛、产后恶露不能流出等疾病，但是生化汤的饮用时机不宜超过产后2星期，最好在产后2~3天开始。

产后第一汤——生化汤

虫草花和冬虫夏草并没有什么关系啦～虫草花是真菌类的。虫草花性质平和，不寒不燥，对于多数人来说都可以放心食用。虫草花含有丰富的蛋白质、氨基酸以及虫草素、甘露醇、SOD、多糖类等成分，能够综合调理人机体内环境，增强体内巨噬细胞的功能，对增强和调节人体免疫功能、提高人体抗病能力有一定的作用。

孕期我就常吃虫草花，煲汤真的超级美味。

虫草花

孕期不可以用艾叶因为艾叶活血大家也都知道的。但是产后艾叶功效可就大了，除了可以食用以外，艾叶还能能祛寒、除湿、通经络，用艾叶水泡脚能有效的祛虚火、寒火，可以治疗口腔溃疡、咽喉肿痛、牙周炎、牙龈炎、中耳炎等头面部反复发作的这些与虚火、寒火有关的疾病，以及失眠、便秘等问题。主治月经不调，痛经，宫寒不孕，胎动不安，心腹冷痛，吐血，衄血，咯血，便血，崩漏，妊娠下血，泄泻久痢，带下，湿疹，疥癣，痈肿，痔疮。灸治百病。

产后用艾叶老姜红花泡脚或者泡澡都是很好的选择。

艾叶

我平时喜欢煲一些汤汤水水来和，银耳百合主要用来清肺润燥甜甜糯糯的大家接受度也很高。

百合有润肺止咳，清心安神的功效。适用于肺燥咳嗽，肺虚久咳，痰多粘稠，热病后余热未清，气阴不足所致的心悸，失眠多梦等症。

百合

孕期一颗桂圆和龙眼肉都没碰过，因为大家都说吃桂圆会上火对宝宝不是很好就不敢吃了。但是桂圆有补益作用，对病后需要调养及体质虚弱的人有辅助疗效。桂圆可治疗病后体弱或脑力衰退，妇女在产后调补就很适宜了。

龙眼肉

雪蛤膏就是雌性蛤蟆的输卵管附近的脂肪啦，听起来其实蛮恶心的。但是做成木瓜雪蛤却很好吃哦，而且补充蛋白质美容养颜效果特别好。

雪蛤膏

干贝我一般用来煮汤，真的非常非常鲜美。泡发和制作很简单价格也相对亲民，营养价值也非常高干贝富含蛋白质、碳水化合物、维生素B2和钙、磷、铁等多种营养成分，蛋白质含量高达61.8%，为鸡肉，牛肉，鲜虾的三倍。干贝富含丰富的矿物质，其含量远高于鱼翅，燕窝。

干贝

虾米我比较喜欢煮馄饨包包子的时候放一些，平淡无奇的馄饨就变得好鲜美了。而且虾含有很高的营养价值容易消化比较适合身体虚弱的人食用。虾的通乳作用较强，并且富含磷、钙、对小儿、孕妇尤有补益功效。

虾米🦐

冬虫夏草是朋友送的孕期没敢吃，打算生完之后炖汤或者泡水来喝。冬虫夏草中含有较为丰富的蛋白质和钙质等营养元素，能为身体虚弱的产后妈妈滋补身体，还有助于提高产妇的免疫力，促进身体恢复。所以产后适量的吃一些冬虫夏草有益产妇的健康哦。

冬虫夏草

石斛花就是我们平时说的铁皮石斛啦，也是朋友送的。

产妇生产完除了进食红糖、鲫鱼汤等，多吃些铁皮石斛也是不错的选择。铁皮石斛能够帮助产妇在生产之后恢复元气。产妇在生产后很容易出现脾胃功能紊乱，而铁皮石斛对调解脾胃功能效果不错。

石斛花

花旗参片是可爱的君君送的，我真的太幸运了留言送礼抽到了我君君送了我一包价值$43的花旗参，但是都激动到不行了。

花旗参比较适合我老公喝啦，我每天用两片给他泡水喝他精彩熬夜上火工作学习压力太大了（CPA真的太难了心疼老公中，我这种学渣只能给予默默的支持啦！）

花旗参片

最最最重要不可缺少的当然是红糖啦！好朋友嫁到义乌了，前段时间来美生孩子给我带了一大罐的红糖，之前看过鸡毛飞上天知道义乌以前有敲糖帮他们做的糖是非常非常有名的。好朋友说小宝红糖在义乌非常有名是国家级的非物质文化遗产，我孕期偷喝了几次真的很好喝，和我之前买的红糖味道颜色都不一样！喝完不会有齁嗓子的感觉。

小宝红糖，重点重点推荐，我在他们家买了一些红糖类的零食（红糖麻花红糖酥饼玉米糖）让婆婆帮我带来～还没到我超级期待的。