也许有点标题党，不过本老母亲自我感觉超棒，自认为在训睡方面还是比较有所成就了，哈哈~ 有娃的看看就当忆苦思甜，没娃的或者娃更小的更要看看做好心理准备~ 哈哈~
- 刚出生的小小宝经常是日夜颠倒的，可能夜里频繁醒，白天呼呼睡...... 但医生会强烈建议不让未满月的小小宝一觉睡太久，不要超过四五个小时，睡太久要叫醒喂奶。
“因为大多数新生儿在出生后的几天都会有体重减轻的现象，在头几周需要频繁地给宝宝喂奶。对于母乳喂养的宝宝每隔 2～3 小时就要叫醒喂一次，以保证孩子在一天内能够吃 8～12 次奶；对于用配方奶粉喂养的宝宝每隔 3～4 小时需要喂一次奶。 (丁香医生| 晗月 ）”
- 三个月前的baby惊跳反应很严重，在浅睡眠阶段经常会惊跳把自己吓醒...... 有几次我偷懒没给娃裹睡袋，好不容易哄睡了，一个惊跳他就吓醒，又把自己哭精神了，老母亲真心崩溃...... 所以一定要给小baby裹紧，裹紧，再裹紧！！！宝宝在妈妈肚子里的时候空间就很小，他在被裹紧的时候也是很有安全感也很舒适的~
- 让小宝宝趴着睡可以防惊跳，曾经美帝的权威育儿机构和医生也是建议趴着睡的，但出过几次小宝宝趴睡窒息的悲剧后，就不让趴了...... 宝宝趴睡的时候，家长还是在边上看着比较好...... 娃学会自由翻身以后就可以让他趴睡不用担心窒息了~
- 我们用过Aden and Anais的纱布巾裹襁褓，但娃力气大了以后容易挣脱，又把自己搞醒...... 睡袋还是强烈安利Love to Dream的蝶型投降睡袋，旺旺从半个月开始到现在，已经用了两个了，估计会用到他五个月大再换普通防踢睡袋。小宝宝睡觉的时候，手臂一般都是弯曲向上的投降姿势┗( T﹏T )┛，这个睡袋的设计就非常符合宝宝的人体工程学，还方便让小宝宝啃手，实现self-soothing入睡~ Anyway，这个睡袋除了小贵，没其他毛病~
- 小小宝比较喜欢狭小的睡眠空间，有安全感~ 旺旺还很小小只的时候成天睡pack and play上的摇篮和费雪的倾斜式sleeper。也许是婴儿床太空旷了，他没有安全感不爱睡...... 满月以后运动细胞稍微发达一点点以后，他躺床上就是疯狂蹬腿，死活不睡，大半夜的可以跟你耗一两个小时...... 但睡sleeper的时候，他的腿脚伸展不开，就不容易把自己搞兴奋入睡困难......
很遗憾的是，费雪的sleeper在前阵子全美下架并要召回470万件。产品说明是宝宝会翻身以后不要再使用，但还是有心大的父母给大月龄宝宝睡，导致宝宝翻身窒息。
- 还有一个困扰小小宝睡眠的罪魁祸首 -- 胀气！大概满月以后就会开始出现胀气问题，大概一个半月达到巅峰，胀气宝难受会哭闹不止，哭闹的时候更难打出嗝...... 胀气问题只能慢慢熬，选用合适的防胀气奶瓶啦，多给娃做做排气操，飞机抱啥的，两个半月以后会有所改善，三个月以后质的提高~ 还有些宝宝存在肠绞痛的问题，据说更是可以哭个几个小时......
- 四个月以前，猛长期特别频繁，宝宝老想喝奶，睡觉不安稳，情绪容易暴躁...... 经常感觉猛长期过后，好不容易安稳了，下一个猛长期又来了= = 哎，只有忍，伺候好小祖宗......
---- “后妈式”硬核训睡教育 ----
本老母亲的育儿原则就是：怎么让自己舒服怎么来...... 为了让自己更舒服，首要任务就是培养好娃的睡眠习惯！！！否则每天一大半的时间都在喂奶，哄睡，这种日子真心崩溃......
|| 夜晚入睡训练
旺旺的入睡训练从一个半月开始就断断续续进行着，说实话，一个半月其实太早了，宝宝都没有意识，啊哈哈，但旺旺在快三个月的时候就几乎做到了晚上自主入睡（只要喂饱了奶），当时老母亲鸡冻得都要飙泪了...... 心软的老母亲们可以三四个月再搞入睡训练，毕竟都说，“你永远不会宠坏一个三个月以内的宝宝。”
旺旺是在半个月以后就入睡小恶魔👿上线了，抱着就比较容易睡，一放下就不乐意，这基本是宝宝的必经之路...... 本老母亲小时候也是相当难搞，听说我爹地每晚要抱两小时才能放下...... 大家都说要给娃建立入睡仪式，我们也在旺旺半个月以后开始搞仪式，放音乐（小宝宝喜欢白噪音） - 打开投影（小小旺怕黑，三个月以后就没开了）- 换尿布 - 全身涂保湿霜 - 换睡袋 - 父上母上撤退...... 然后请默默等待小炸弹炸哭...... 接下来进行抱起-放下法，哭十分钟，抱起来安慰一下，不哭了再放下，如此反复...... 心软的老母亲们可以换成3-5分钟~ 在执行抱起-放下法期间，为了不让自己一心悬在哄睡上烦躁，老母亲会练燃脂减肥运动分分心，三个月的时候就差不多减回孕前体重了~ 我们两个半月以前其实也没完全执行睡眠训练，旺旺爸有阵子“亲爹上线”，夜夜8点在大床上抱着陪睡半小时，再放小床......
|| 断夜奶啦啦啦
总之，旺旺在三个月的时候就实现了夜晚入睡天使宝的身份转换，三个半月分房以后也适应得挺好，但吃货晚上依然醒得频繁，晚8点到早8点期间一般要醒两三次...... 为了解决频繁夜醒的毛病，白天拉长了喂奶间隔，从3小时拉到了3.5-4小时，四个月以后给他晚上加上了辅食米糊。刚开始旺旺的吃饭习惯有点日夜颠倒，晚上和半夜吃巨多，白天有时候就不好好吃（3-4个月的时候有个厌奶期）......
忍无可忍的老母亲在某一天，直接给他断了2点多那顿夜奶，那一晚是老父亲去陪的，据说断断续续哭了一个多小时，哭得不要不要的也没给奶，以为他睡个一两个小时就醒了再喂奶，结果直接睡到5点半，也是很神奇...... 第二晚又是两点左右醒的，嗷嗷了一会儿，塞了个奶嘴娃又睡过去了，大概睡到五点吧......
本来以为夜奶很难断，想着给娃进行柔和断夜奶策略，慢慢减量之类的，结果娃没几天就适应了...... 而且自从断夜奶以后，白天吃得更好更多了，特别是睡前一两顿，感觉简直是使出了洪荒之力吃...... 别看小宝宝貌似傻乎乎的，其实求生欲也是很强的，会自我调节吃奶量的，嘻嘻~
现在旺旺都是8点-8点半睡，11-12点感觉是个槛，经常会翻身把自己翻醒（从躺翻成趴），翻不回去就嗷几嗓子，偶尔直接趴着就睡着了...... p.s.他三个月就试过成功从趴翻成躺，到四个月就再也不会这个技能了，晕...... 如果他能自我度过12点那个槛，一般都能睡到3-5点才醒，四点前醒用奶嘴哄一哄还能继续睡，四点以后醒的话，我们就会投食了~
一般来说，宝宝体重达到6公斤以后，就具备睡长觉的能力了，一些天使宝更是在满月就能做到睡整觉了（羡慕嫉妒恨）...... 我们儿医说，添加辅食也并不能解决睡不了整觉的问题（我觉得多少还是有一些帮助），但晚上喂配方奶可以让娃睡久一点。我们在旺旺三个月以前试过几天晚上喂配方奶，偶尔能多睡个一小时，但效果也没觉得多显著，后来配方奶过期就没再买过了...... 我们儿医对于如何让宝宝睡整觉这个问题的一句话总结就是：“Just keep believing......”
|| 哄睡如杀猪的白天小觉
接下来说说白天睡觉的问题...... 因为四个半月以前白天没有系统训练过，白天哄睡就跟杀猪一样 ...... 三个半月以前，白天是旺旺奶奶带得比较多，三个半月以后老母亲基本戒掉了午睡，开始接手旺旺的午觉，但上午的小觉依然是旺旺奶奶带得多，老人家就是哄睡比较心软，要么抱睡，要么奶睡，在亲奶奶和后妈带法之间来回切换的旺旺也十分懵逼，白天入睡特别黏人，也非常爱哭......
老母亲带过几个白天以后彻底怒了，发誓一定要赶紧把白天奶睡和抱睡的恶习戒了！四个月大的宝宝正处于半懵逼半有意识的阶段，是训睡黄金期~ 老母亲的经验大致如下：
- 老母亲心态要摆正，不要因为娃闹觉就着急烦躁。正确的态度是：你爱睡不睡，不睡拉倒！
- 尽量遵循无数宝妈强烈安利过的”吃-玩-睡“模式，否则奶睡和抱睡非常难戒......
- 一定要掌握哄睡的时机，不能太早不能太晚，太困的时候娃反而会闹觉得更厉害...... 有时候娃只有5%的电力了，已经困了，还是不乐意睡，就只能让他哭一哭把5%的电力也耗完......
- 反复执行抱起-放下法，哭就哭去，老母亲先做5-10分钟自己的事情再去哄。娃哭的时候尽量先不抱，一边”嘘“一边拍拍身子，再塞个奶嘴，还是哭不停只能抱起，让他在怀里啃一会儿奶嘴，安静下来以后，手脚不怎么动弹了，闭眼了，就赶紧放回小床...... 一定要在半迷糊半清醒的时候就放！！！绝对绝对不要心软！！！不要等睡着了再放，那就是又惯着他抱睡了，而且宝宝在浅睡眠的时候非常容易醒，你放下的依然是一枚炸弹💣！！！让娃多习惯几次半清醒的时候放他就慢慢懂了，宝宝会自己figure out怎么入眠。
- 哄睡的时候就公事公办，少跟娃有眼神和言语交流，在他躺床上迷迷糊糊但还没睡着的时候就赶紧撤...... 每次当旺旺不再看我的时候，我就会赶紧闪人或者蹲下，不让他再看见我...... 据说要是宝宝看着大人入睡，醒来的时候发现大人不在了，会非常失落，没有安全感......
- 给娃引入睡眠安抚物，例如奶嘴和安抚巾。旺旺刚出生没几天就在医院里啃上奶嘴了，医生建议可以一直用到一岁。不要以为宝宝吃饱喝足以后就乐呵，他们其实还有非常多的小情绪，睡觉前要爆发要释放...... 奶嘴经常可以让宝宝安静下来，让他通过咬奶嘴来发泄睡前小情绪，旺旺90%的白天觉都依赖奶嘴入睡~ 娃四五个月以后可以引入安抚巾之类的安抚物，爱不爱用也因宝而异，很多小宝非常依赖安抚物，有安抚物的时候非常天使，但一离开就不肯睡觉...... 所以如果要给娃引入安抚物，一定要准备一毛一样的两份！！！
- 哄睡过程虽然可以适当让娃哭，但还是要同时给予一定的安全感，相信老母亲们可以拿捏好这个度~~~ 100%执行“哭声免疫法”对小宝宝来说有点残忍，而且这个育儿方法目前也被抨击得一塌糊涂了，取而代之的是“亲密育儿法”，具体如何亲密育儿我只看过一些书评，据说真的非常亲密，而且比较容易培养出高需求宝宝，应该不太适合我这个懒惰的老母亲= =~ 所以我的育儿理念大概是介于“哭声免疫”和“亲密育儿”中间......
- 对了，如果懒得花精力哄睡的话，可以开车遛娃睡，或者推车带娃出去走走。宝宝很喜欢在移动的环境中睡觉= = ......
有什么问题欢迎留言~~~ 祝天下老母亲们早日脱离哄睡苦海~~~
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