这段历程值得记录，送给自己的头胎孕产流水账

有耳 1.06万浏览 2019-08-23 发布

产前看了好多烧钱快报上的产经，收获很多，也总想着回头自己生了也来发一篇，生完后就一直拖到宝宝快5个月。写下这些主要是为自己记录下整个神奇的历程，如能帮到其他麻麻们哪怕一点点，也是额外的小幸福了。

坐标：Indiana大乡村。

孕程状态：早期没胃口+便秘，中期好到飞起各处玩，晚期耻骨疼+早开指窝里蹲。

生产关键词：宫缩发动，顺产，无痛，开指顺利，Group B Test positive，一度撕裂无侧切。

BABY概况：38w+6D的白羊宝宝，3.05kg、54cm，体征一切正常。

自身身体情况：常年健身，不嗜烟酒，平时健康没有什么病痛，孕前把智齿问题全解决了（个人觉得非常重要）

【缘起】

跟老公是两枚90后，一直上海杭州异地（我工作他读博），本没有这么早打算生娃，正好他申请了来美访学一年，我又决定换工作，便想着不如辞了一起来美生个娃吧，能结束异地、开始新生活，同时也算给爹妈一些交代（家里大人也没有催得紧，只不过言语中很期待就是了）。

【万恶的孕早期】

孕早期是在国内度过的，期间还举办了婚礼（嗯正好是自己最瘦的时候，还好很早预定的婚纱不存在太大垮下来的问题），12周才出发来到美帝。

强势插入一张婚礼当天照片（嘻嘻）

怀孕的过程意外的顺利，第一次尝试就成功了，由于例假一直比较晚以至于到35天时还在跑步，现在想来娃也是福大。

大概6周开始出现孕吐反应，干呕居多，没有胃口，总担心肚子里的宝宝会没有营养而心理负担变大，更糟糕的是这些伴随便秘而出现，整体感觉就像是消化道从上口到下口全部堵住，特别难受；同时，对气味和味道也变得格外敏感，总结而言就是，从前爱吃的不怎么想吃了，从前一般般的不爱吃了，从前不爱吃的听都不能让我听到。就这么惨兮兮度过了孕早期，硬是把保持了10年的体重饿瘦了8斤（嗯然后就是前面所说的瘦时办的婚礼，手动无奈微笑）。

国内从确认怀孕到出国的六周时间里去了4趟医院，做了4次B超（嗯跟美帝佛系产检是不一样的），被一次少量出血疑似先兆流产吓破了小胆，遵医嘱口服黄体酮+停止锻炼，其他一切正常。

【忙碌美好的孕中期】

到美帝后一周左右，胃口开始奇迹般地恢复，10月初第一次见OB，照了手持式的超声（唯二见到肚子里宝宝的机会，另一次就是中期大B超），听到宝宝心跳的时候还是很激动的。听从OB的指导当然没有什么忌口（生食除外、酒除外、某些水产除外），想吃啥吃啥；旅行更是不落下，3个半月去北密看枫叶，4个半月去犹他一带玩国家公园，5个半月去美西爽游，其他的去球馆看球、去奥莱血拼啥的也都一直没有消停。

闲逛校园（四个月）

北密秋枫（4个半月）

Grand Valley NP（5个半月）

Arches NP（5个半月）

1号公路（6个半月）

Yosemite NP（6个半月）

Death Valley NP（6个半月）

每月一次见OB，只是测测肚围、听听胎心，都是开车半小时检查两分钟，当然没有问题才是最好的嘛。此外，中期B超和糖耐都一切正常。

由于早期出血带来的阴影，这个期间的锻炼仍然没有恢复，以散步和轻柔的瑜伽为主，体重增加较为缓慢。

宝宝的第一次胎动来自于满20周的当晚，自此开始有了当妈的实感，也开始感受天天拆家的喜（nao）悦（xin）。

【忐忑而期待的孕晚期】

进入28周后，见OB调整成两周一次，照旧身高体重肚围胎心，由于身体没有异常，宝宝胎动又很稳定，一切都有条不紊的进行着。

直到33周开始，耻骨处开始疼痛，尤其以卧姿最是难受，使得之后的睡眠变得很差，托腹带和Donut Pillow能起到一定的缓解，但都是治标不治本，只能默默忍受，并且希望着不是更严重的耻骨联合分离。

这时候开始和老公一起参加医院为期4周的Childbirth Preparation and Tour，课程包括生产、产后、哺乳、新生儿护理、婴幼儿急救等，可以说对于新手爸妈的我俩实在是非常有用，我俩从小白过渡到理论知识齐备，摩拳擦掌想要在宝宝身上试验一番（嗯是亲爹妈！）。

上课中

由于肚子一直不是很大，又是女宝，家里人都在猜这个小天使会在妈妈肚子里待足月并且迟迟不肯退房，一切在35W+3D的产检发生了转折。那天做了Group B test，也进行了第一次内检（好多人说内检难受的，可能是我个人原因也可能是OB手法比较好，完全不觉得有任何痛感），得知已经开了两指。刚听到这个消息的时候我俩都不敢相信，便开始担心宝宝要急着出来，若是没有发育完全对她实在不是好事儿。OB建议多休息不要提重物不要做任何家务，于是就开始了忐忑的窝里蹲。

远在彼岸的爹妈们听了这个消息也是不能淡定，尤其原计划37周过来的婆婆更是心焦，大家只能希望宝宝沉住气，我更是每天拍着肚子跟她商量请她多住几天。

之后是每周一次的产检，第二次内检在36W+4D，开指3.5，同时得知Group-B Test为阳性（OB说完全不用担心，大概有1/4-1/3的孕妇会感染），生产时宝宝有感染可能，需要做一些保护。我俩想着四周的产前课还没有上完，婆婆又没有到，很多东西还没有囤，实在是担心；而产前课上跟大家分享我开指的情况，大家却都一致惊讶地祝福我，大概像我这样头胎没啥感觉能开到3指半的实在是少见吧。

36W+5D时，mucus plug疑似掉了出来，粘液栓塞这个概念也是在课上学到的，预产的征兆之一，但也不十分肯定，于是又开始一轮疯狂google，马上打包待产包，好像分分钟宝宝就会出来似的。

37W+3D时，开指4cm，80%effacement，station-1，当时的唯一希望是能撑到第二天婆婆过来。

如愿来到38周，38W+3D，内检情况同上一周相似。婆婆已经到了，日子也比较充足了，而且似乎娃也没有很想要出来的意思，就渐渐开始散步了。38W+5D凌晨，感觉到了不太规律的宫缩，当天下午去走了一万步，天气很棒，过程中也没有宫缩，想着又是普通的一天。

然而，晚饭过后，开始有了规律性的宫缩，远没有到达511，于是洗了个澡，收拾了下东西，跟老公和婆婆说好夜里可能会有情况，做好了心理建设也就去睡了，希望能够补充一点能量，蓄力生娃。以为能睡着的我也是想当然了，宫缩确实是从来没有经历过的疼痛，而且我是属于腰疼那一挂，疼起来就好像有千万把钩子勾住了腰像各个方向扯。那天晚上一开始是小激动，过了零点就是疼得难以入睡，除了躺在床上数宫缩+握紧老公的手深呼吸，半秒钟也没有睡着过，直到38W+6D凌晨四点半，终于疼的难以忍受（实际也没有到达511），便把老公和婆婆都叫起来，吃了早饭拾掇了下在五点出门了。

【有点太过顺利的产程】

前往医院的路程只有短短15分钟，却让人又兴奋又折磨。

来到ER报名字就顺利入院了，或许是当晚医院没有其他产妇，也或许是有我的开四指的记录，并没有碰到很多人说的没到511就给劝回的情况，办完简单的住院手续就用轮椅把我推上了产房。看到轮椅的时候我是拒绝的，但耐不住口嫌体正直，那会儿不靠支撑已经完全站不住，只能乖乖被服务了。

5点半躺好在病床上，手上插入了静脉注射的针管，肚子上贴上了监测宫缩的仪器。护士内检发现，开指6.5（简直太惊讶了，早知道应该早点来医院啊）、effacement90%，station0，马上问我是否要打epidural，那必须麻溜的呀，绝对需要！打之前先抽血，在等待验血结果的过程中，宫缩变得越来越强烈，也越来越疼，老公在边上也是为我心疼，除了紧紧抓住我的手就只能引导我呼吸、陪我说说话，就我个人体验来说其实缓解不到哪里去。

这期间，我们被告知由于Group B Test为阳性，需要输两袋抗生素，时间间隔为4h，因此，在抗生素输完之前宝宝最好不要急着出来，不然会有感染的风险。于是乎，我的产程就没有众多产经中提到的坐瑜伽球、走路、深蹲等加快开指，相反是静静躺着，心中默念别开太快。

7点多抽血的结果返回，终于打上了epidural了。上课的时候已经知道相关操作，需要背对着麻醉师，且麻醉师一侧不能站其他人，陪产人员需要到产妇前方支持。背后戳上一针的感觉确实有点小慌，但是接下来麻药作用之后，就是天堂般享受，此后再没有感觉到任何痛（不管是push还是缝针），所以是真心为此打电话！打上epidural之后就不能够下床，也只能吃冰块，所以打之前还是可以稍稍补充一些能量。

没有宫缩折磨的我终于能好好睡一觉，老公也得以躺下休息一会儿，这对于接下来的push起到了非常重要的作用。

8点的内检，开8指，effacement 95%，station-2（怎么会变回去的也不太清楚，可能OB之间标准不太一样？），继续休息。

10点注射第二袋抗生素，10点半挂完，这时候内检9指，已经可以安全迎接宝宝的到来。

将近12点时，我们都已经休息得不错，开始跟护士谈笑风生，也确认了push时的帮助姿势、产后减脐带、喂母乳等事宜，还提到尽管B超是女生，也不排除最后出来男宝宝的可能，询问我们如果是男宝是否需要circumcision。产房里也陆续进来好多机器，都是用于生产的最后阶段以及给宝宝做检查。打完麻药对宫缩的感觉不太明显的我，需要护士通过监测器告知最后时段用力的时机。正聊着，突然产生了一阵强烈的屎意（这么说宝宝好像不太好），便赶紧请OB来检查，发现已经十指全开，可以开始用力啦。

最后的冲刺阶段，老公和护士一人一边抬着我的腿，当护士监测到宫缩时，就低头（chin to chest）、自己用手将双腿向胸拉近，屏气做三次用力，每次听他们数到十。基于之前的健身经验，老公将手指抵在腹肌位置，让我可以更好地感受发力。全过程OB和护士都在鼓励和夸奖，说做得很棒，也分不清是美式夸奖还是怎么滴，但至少能给很多信心。当宝宝的头出来的时候，OB赞扬了她一头乌黑浓密的头发，还问我想不想摸摸她，好奇的我尝试了一下，只觉得黏黏毛毛的一小团，不是特别有意思的体验，但却给了更大的动力，要知道马上这个小宝宝就要出来见面啦。

总共push了45分钟，这个鲜活的可爱的粉嫩的小生命就在下午12点46分诞生了（北京时间跟爹同一天，必须是小情人了）。一出来还没有剪脐带，就放到了我的胸上，当时真的有懵几秒，听着她的哭声，才真切觉得自己已经当了妈。没有喜极而泣，也没有精疲力尽，带着些激动、感恩、淡然和欢喜。老公剪完脐带后，宝宝被带去做了各种检查，OB继续处理胎盘等事项，这时候肚子已经瘪了下去，OB通过按压排出一些恶露，检查了一下撕裂情况，为一度，做了精细的缝针（尽管没有感觉，但是看到OB的手来回翻飞，心里总觉得撕裂情况不太乐观，暗暗做好了麻药过后的疼痛准备，事实是我多虑了）。这个阶段老公一直握着我的手陪在身边，而没有去看宝宝，想来也是特别欣慰。

宝宝的检查结果显示一切正常，接下来护士和OB都退出去了，产房里只剩家里人，来到著名的必备的skin to skin环节，诸多好处无需赘述。看着胸前的宝宝用力吮吸着，母性的能量一下子迸发了，想要好好呵护这个好小好小的baby，给她尽量多的爱。

【产后恢复】

一个多小时后，大约两点半，护士进来告知到了转产后病房的时间。这时候麻药渐渐过去，已经能够自己下床走两步了，她在洗手间交代了产后护理事项，教会我怎么用冰袋、冰片、姨妈巾、一次性纸尿裤以及小喷壶（并没有网传的sitz bath），接着便用轮椅把我转移到了产后病房，她推着我，我抱着熟睡的宝。

到达新病房后，由这一区的护士前来交接，也联系了哺乳咨询师来指导（就是给我们上课的老师，还认出了我们）。等到麻药彻底过去，我之前担心的缝针和撕裂的痛感却一点也没有，所以我大概是个异类吧，第二、三天OB来检查的时候，都问疼痛指数，我答的是0，他跟我开玩笑说我不是第一胎吧（233）；我还觉得不痛是不是不正常，询问了OB被告知完全正常才放心。

住院的两天护士帮了很多，上课的时候我们就学到一定不要犹豫向她们提出任何问题和要求，于是关于孩子的、我的方方面面，凡是疑虑的地方我们都提了出来，也得到了解答和回应。医院的餐食我可以随意叫，家属的需要按餐支付，不过美帝的饮食嘛，也都懂的，基本吃的是婆婆从家里煮了带来的家常菜。

虽然没有痛感的折磨，这两晚却也几乎没有合眼。产房只有一张陪产床，婆婆每天都是晚上回早上来，老公在医院陪我和娃。每隔2-3小时需要给宝宝吮吸（给她初乳保证营养并加速我的开奶），再加上哭闹的时间，几乎就是长在了我的怀里。当然护士也有来提议把宝宝带去护士站以便我们休息，一方面不太好意思，另一方面也想要多跟宝宝待一起，就只有第一晚凌晨5点实在是困得不行才让护士带走了俩小时，得以躺下小憩一会儿。白天则是婆婆带的居多，我除了喂奶，基本就是睡觉休息。

或许是产前良好的健身习惯吧，产后我的情况可以说好得非常不像个产妇了，除了前面提到的没有任何痛感之外，刚生完就能够撒尿（有挺多是尿不出来的）、当天就顺利排便（护士叮嘱产后2天才拉也是正常，有屎意千万不要强行用力以免伤口崩裂）、当天就能下床自如行走（当然也只是在房间里小范围移动），OB都说对我的康复完全不担心。

产后修复，实际是个大工程，涉及到吃喝拉撒、坐卧行走各个方面，中国人总有一套传统的方法。我的观念就是选择适合自己的，坚持自己舒服的方式，结合科学理念，进行产后恢复。现在回看，还是贯彻得不错，坐了一个不太像月子的月子，既有这边环境的因素，也是摒除旧习的想法使然。倒不是说在美帝就要像这边的产妇一样喝冰水、月子里就跑步这么“剽悍”，而是没有必要长期躺着、喝大量的油汤开奶、不能洗头洗澡等等（选择这么做的人也有很多，应该尊重，可能这就是适合她们的呢）。前六周尽量不出门（宝宝喝奶问题看哺乳咨询师除外、宝宝黄疸看儿医除外），多睡眠少活动但不是长期躺着，饮食均匀而规律，多喝热水和热牛奶，每次上厕所都按照在医院的方式用喷壶、换冰片，洗澡洗头节奏如常。

因为婆婆过来承担了大部分带宝宝的工作，我更好的得到了休息，6周后OB检查一切正常，哺乳也渐渐步入正轨，我也就逐渐开始恢复锻炼。体重方面，孕期全程重了15斤，生完出院回家当天称重仅重5斤，两个月时几乎就回到了原先体重，目前5个月不到比以前的体重已经轻了5斤（嗯实在是没有想到，手动偷笑）。哺乳会让我经常很饿，所以吃的方面几乎没有刻意控制，量比以前要多，但是保持了以往的清淡为主。至于健身，尝试了慢跑还不太适合就果断终止，肌肉锻炼和游泳相结合，基本是一周7-8小时的强度，目前身材基本恢复。

不知不觉唠唠叨叨了这么多，最想表达的是，怀孕和生产是一段个体差异很明显的历程，所学的知识、所看的攻略都应该用来加强我们的储备和信心，做到脑中有粮、心里不慌；所有别人走过的路都不代表我们会走一条一样的，适合自己的，才是最好的。不管是怀孕、生产还是产后，很多人会遭遇抑郁，即使是天性乐观的射手座的我，也有过不开心、有过焦躁、有过自我怀疑，跟伴侣分享、向朋友倾诉、做一些让自己快乐的事，克服胡闹的荷尔蒙，保持开心的情绪，对宝宝、更重要是对自己都是非常有必要的。

最后，希望所有的孕妈都能顺顺利利迎来可爱的小天使，这份自然赐予的最珍贵的礼物。