不知不觉中Charleston 的冬天又到了,气温越来越低了,如果在寒冷的日子里可以喝一碗热腾腾的蔬菜汤,那该是多么幸福的事啊。可是在远离祖国的地方,美国的超市,蔬菜的选择不多,一年四季就那几样蔬菜,美国人真挺可怜。我们处在这样的环境,天天怨天怨地,不如就入乡随俗吧,我们就用美国超市里有的食材来做适合我们的美食。我们知道在美国超市韭葱天天都有,我们今天就来做一款好喝营养的韭葱蔬菜汤。
我们需要准备的材料:1.一根韭葱的白色部分,切碎,2.半个洋葱,切碎,3.半个土豆,切小块,4.一根胡萝卜,切小块,5.一小块奶酪6.盐7.现磨胡椒8.两片柠檬9.两汤匙橄榄油10.两杯半杯水
下面我们开始制作:首先热锅倒入橄榄油,然后放入洋葱和韭葱,翻炒到洋葱和韭葱透明,然后放入土豆块和胡萝卜块,翻炒一下,加入2.5杯水,大火烧开,然后转小火炖15–20分钟,加入奶酪,直至融化,加入盐和胡椒粉调味,出锅前加入柠檬汁,韭葱蔬菜汤就好了。
这是一款营养丰富,制做简单的汤,适合冬季食用。其实我通常是再加上一碗黑米饭,简直是人间美味。而且在冬季食用韭葱还可以预防和治疗感冒,祛痰,发汗,利尿,韭葱的好处真不少,看来我们真的要多吃。
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