奇迹瑜伽馆 | Miracle Yoga
10505 Valley Blvd., #230, El Monte, CA 91731
如今的生活工作中，我们经常会长时间对着电脑、电视、低头玩手机以及长时间开车等，一天下来肩颈会有紧绷甚至酸痛的症状。“手机脖”，“司机肩”的现象越来越普遍，也越来越年轻化。我就是经常脖子酸、肩酸，看到Miracle Yoga奇迹瑜伽馆有肩颈舒缓的瑜伽课程，我这个零瑜伽经验的人心动了！如此有针对性的课程，正是我需要的，赶紧拉着妈妈一起跟瑜伽老师约了时间上课。
🏠Miracle yoga奇迹瑜伽馆位于El Monte的Pacific Place Office Plaza里面，
地址：10505 Valley Blvd., #230 El Monte, CA 91731。位置很好找，停车也超级方便。
瑜伽老师Summer 瑜伽教龄近10年， 擅长肩颈理疗、纤体瑜伽、脊柱理疗、流瑜伽、阴瑜伽等。人美心善，预约的时候老师提醒需要自带瑜伽垫，但我这个临时抱佛脚的家里只有个不入流的运动垫，跟老师反映了情况，老师二话不说帮我准备了一个给妈妈用。
教室是个四四方方的房间，木地板，一面落地的大镜子，打扫的干干净净的，房间还放了加湿器。
✏️第一次上课需要先例行公事填写下个人资料。
▶️接下来就开始正式上课啦~
老师放上了舒缓的音乐，伴随着音乐声🎵，开始闭眼让注意力集中，肌肉放松，全身心的投入到瑜伽的状态。
接下来跟着老师的示范开始做一些动作，瑜伽可以矫正由于日常的劳累或不良的坐姿造成的脊柱变形，可以改善不良姿态，通过推、拉、扭、挤、伸等各种姿势对内脏器官起到自我按摩的作用，强化生理机能，调节内分泌，使人体新陈代谢更加良好。
在跟着老师做动作的同时，老师会分别给每个人纠正动作，如果姿势不正确，不仅容易受伤，且效果欠佳。
对新学员来说，有些看起来非常简单的动作，但由于肌肉比较僵硬，韧带没有打开，做起动作来也是相当的费劲，但不用担心，这时候老师就会掏出她的辅助小道具，瑜伽砖和瑜伽绳就派上了用场。说真的，别看不起眼，但真的好有用，我这个僵硬的老腰全靠砖来撑🤦♀️
还有做瑜伽时不必和别人比较，不用觉得自己柔韧性不好而脸红，每个人都是从新手开始慢慢练的，挑战自己最重要！没错，这几句话就是对我自己说的，因为我练起瑜伽来还没我妈厉害，哈哈哈，安慰安慰自己！
最后，在做完一套动作之后，关闭灯光，在昏暗的环境下闭眼休息，让肌肉完全的放松。排除杂念让心情平静,在冥想当中改善或缓解精神压力。
总之，通过这次Miracle Yoga奇迹瑜伽馆的肩颈舒缓课程，让我爱上了瑜伽。虽然过程有些酸爽，但做完一套动作之后，真的觉得肩膀和脖子的肌肉得到了放松，肩胛骨打开，驼着的背得到舒展的感觉，比平时按摩来的都有效，而且运动还能给人带来愉悦的心情。
Miracle Yoga奇迹瑜伽馆不仅有肩颈舒缓课程，还有阴瑜伽、脊柱调理瑜伽、热瑜伽、腰部理疗瑜伽、普拉提瑜伽等，还可以预约私教。推荐对瑜伽有兴趣的初学者，刚开始一定要去专业的瑜伽馆学习，先把基础打好，掌握正确的练习方式，比什么都重要。有基础的可以跟着summer老师进行进一步的提升，瑜伽就是不断挑战自己的过程。
最后欣赏下summer老师的高段位瑜伽动作，我等凡人望尘莫及~
题外话，你能猜到老师的年纪吗？我听到之后吓一跳，瑜伽不仅能改变不良姿势，使人体线条优美，还能冻龄啊~
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