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一个人也要好好吃饭 | 10款快手健康美味速食推荐（15分钟以内开饭不是梦）

一个人也要好好吃饭 | 10款快手健康美味速食推荐（15分钟以内开饭不是梦）

冰凌燕小妖
冰凌燕小妖 1.52万 浏览

春节就快到了，大家最近是不是已经大鱼大肉吃起了？小妖表示羡慕！！！今年由于种种原因，过年期间的一个多月我只能一个人过了，不过一人食也可以很精彩不是嘛😍

今天美食博主小妖就为大家带来一份正能量满满的健康美味速食清单，一个人过年的小伙伴们，你们也一定要好好吃饭鸭❤️

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图片来自于@冰凌燕小妖 ，版权属于原作者

本文会推荐10款健康美味的速食产品，我们的目标是：15分钟以内开饭💪

1、缺德舅 宫爆鸡丁 Kung Pao Chicken 

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图片来自于@冰凌燕小妖 ，版权属于原作者
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图片来自于@冰凌燕小妖 ，版权属于原作者

缺德舅的这款宫爆鸡丁可谓是超级火爆了，这款也是我家冰箱的常备品，每次去Trader Joes的目的之一一定是去买它好嘛🤣

优点太多了，价格便宜$4.99/袋；快手简单，10分钟就开饭；味道也很正宗呢😍

冰凌燕小妖 15

缺德舅速食推荐 | 一家人都爱吃的宫爆鸡丁😍

🌟食用步骤非常简单：
1⃣️打开包装袋，把鸡肉放入锅中，中火加热；
2⃣️加入酱料包、蔬菜包，搅拌均匀（我还自己多加了些别的冷冻蔬菜，这样一个菜就搞定一顿饭了🤪），中小火焖5-10分钟；
3⃣️快出锅前2分钟加入花生包拌匀，待鸡肉软烂之后即可出锅～

🌟这道快手菜10分钟左右就能开饭啦，宫爆鸡丁味道也很正宗，非常好吃😋还没试过的小伙伴们答应我一定要试试看好嘛！

2、缺德舅 照烧鸡 BBQ Chicken Teriyaki

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图片来自于@冰凌燕小妖 ，版权属于原作者
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图片来自于@冰凌燕小妖 ，版权属于原作者

趁热打铁再来推荐一个缺德舅的亚洲速食---BBQ Chicken Teriyaki，你们去买宫爆鸡丁的时候别忘了再稍两包这个🤣价格同样是$4.99，口味就是正宗的照烧鸡，好评！

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缺德舅速食推荐 | 一人食之Chicken Teriyaki

虽然最近都是一人食，但是一样还要健康营养美味😆今天给大家推荐这个BBQ Chicken Teriyaki，也就是照烧鸡，$4.99/包，每次去缺德舅我都会买上2包放在冰箱里屯着，快手简单，10分钟就开饭～

🌟做的步骤非常简单：
1⃣️打开包装袋，把鸡肉放入锅中，中火加热；
2⃣️加入酱料包，搅拌均匀，因为酱料比较多，我通常还会放一些冷冻蔬菜（如青豆、豆角、玉米、胡萝卜混合蔬菜）和新鲜蔬菜（这次放了番茄🍅）一起煮，中小火焖5-10分钟；
3⃣️待鸡肉软烂之后即可出锅，撒上适量葱花开吃～

🌟这道快手菜10分钟左右就能开饭啦，非常适合一人食，而且味道很正宗，自己添加蔬菜以后营养也很丰富，推荐大家试一试哟～

缺德舅这个宝藏地除了以上两款亚洲速食以外还有一个美国人也很喜欢的Orange Chicken，这三款速食一般都放在一起哟，第一次吃的话你们可以一样来一包尝尝😋

3、曾拌面 香葱椒麻口味

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图片来自于@冰凌燕小妖 ，版权属于原作者
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图片来自于@冰凌燕小妖 ，版权属于原作者

这款曾拌面的面是非油炸，所以相对很多款速食来说比较健康，只需要自己添加一些蔬菜和蛋白质就是幸福的一餐啦😆唯一的缺点就是量有点小，对女生来说还行，男生是一定吃不饱的🤣

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速食推荐 | 香葱椒麻口味曾拌面get✅

又来给大家推荐适合一人食的速食美食啦，这次的是我之前就在超市买到过的曾拌面（香葱椒麻口味），没想到Weee！也上新了这款，而且价格比我之前买的便宜，好评！

🌟这款曾拌面真的是超级方便又美味的速食了，一大袋里面四包独立包装，一份面和两份调味料（辣油和香葱酱）～

🌟我一般都是先把适量调味料（香葱酱我一般都留一小点不放，怕咸）放在空碗里拌匀，再加些葱花；同时开火煮面条，再烫几颗青菜🥬；煮个3-5后加上自己喜欢的火腿肠煮熟；然后把它们沥干水放到盛有酱料的碗里拌匀就大功告成啦，总计也就10分钟！

🌟香葱椒麻口味真的超级好吃，而且面条也是我最喜欢的刀削面，筋道有弹性，也算很不错的一餐一人食了😆

特别一提，如果你配的肉类比较高大上的话，这款速食还可以分分钟变身高端的一餐👇

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图片来自于@冰凌燕小妖 ，版权属于原作者

这款面配了鳗鱼一起吃，太好吃了吧！！

鳗鱼是我前一天做鳗鱼饭剩下的，那下一个速食就来说说鳗鱼饭吧！

4、日式烤鳗鱼（在家也能吃鳗鱼饭😍）

鳗鱼饭也是我超爱吃的，烤鳗鱼的同时你可以再煮一些青菜配着鳗鱼汁一起吃，这样就营养均衡啦😆对了不要忘记提前把米饭🍚做上哟！

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美食推荐 | 在家也能吃到超正宗鳗鱼饭啦😍

最近在Daiso入了一套日式料理的餐盘，特别喜欢！周末赶紧拿出来做个Unagi Bento😆

🌟鳗鱼购于Weee！，售价约$15.99，大多数韩国日本超市也有卖，一大袋12oz非常多，两个人一顿都吃不完！做的方法超级简单👇

1⃣️鳗鱼从冷冻室取出，包裹在锡纸里（锡纸能保留住鳗鱼的汤汁，让肉质更鲜嫩）；
2⃣️烤箱预热350华氏度，如果是已经化到常温的鳗鱼烤10-15分钟左右即可，如果是刚刚从冷冻室拿出的需要加时15分钟左右～
3⃣️烤好取出切块装盘撒芝麻食用，我图1中这两大块大概是近一半鳗鱼（约5oz）的量，鳗鱼汁味道堪比日式料理店，没有腥味，肉厚且不肥腻，超赞！超值！

5、与美 懒人大厨 四川冒菜

这款冒菜本身是个速食，加热水泡几分钟就可以吃的那种，但却被我添加了超多食材后变成一大锅“冒菜”，味道非常赞，无限回购！（就是亚米老断货🤣）

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一人食美食推荐 | 快手懒人大厨版冒菜 配小土豆

前两天在家实在懒得做饭，又觉得去外面吃不健康，于是又启动了我之前跟大家分享过的可以做快手大餐的速食食品——与美 懒人大厨 四川冒菜🥰亚米网有卖，单买$5.99/碗，一大箱5包装更划算$21.99～

🌟这一包里面有蔬菜包（土豆片、藕片、木耳、魔芋等，量不大）、辣椒酱料包、葱包、醋包、辣椒粉包、粉丝包，一个人吃的话直接往里面加点蔬菜和火腿肠就够了～但是需要提醒大家一点，这个辣椒酱包和辣椒粉包都挺辣的，如果你不太能吃辣/加的东西少的话可以少放点调料😆

🌟这次我往里面加了：青江菜，金针菇，牛肉片，以及单独一锅煮好码上去的小土豆（所以就没做主食🙈），大概够两个人吃两顿了😌

🌟步骤如下👇

1⃣️牛肉片用淀粉、料酒、白胡椒粉、少量盐腌制15分钟，准备好其他你喜欢的食材～
2⃣️切一些葱花香菜末备用，热锅不放油（更健康）直接小火炒香辣椒酱包，加入部分葱花炒出香味；另起一锅水煮熟一些不容易熟/需要很多水煮的食材，比如土豆、粉皮等，容易熟的可以一会儿直接加入炒菜锅里；
3⃣️往炒锅里加入蔬菜包、葱包、醋包、1/3包辣椒粉翻炒均匀，加适量水煮开（水先别加太多了，后面如果觉得辣/咸可以再加）；
4⃣️加入其他易熟的蔬菜食材（如木耳、金针菇等），煮3分钟左右，然后中小火涮牛肉片，牛肉变色后可以加入之前已经煮熟的食材拌匀（或者像我一样最后再码上），并放入原包中的粉丝，小火焖2分钟左右就可以出锅啦～
5⃣️出锅之后均匀撒上剩下的葱花、香菜末、一点点辣椒粉，再摆上单独煮好的小土豆即可，辣椒粉不要千万不要都放，很辣！

🌟一锅懒人大餐迅速完成，关键也超赞的！不用自己额外加任何调味料，懒人大厨们快快做起来吧😃

6、海底捞清油麻辣烫调料

和上一款冒菜口味稍稍有些不同，这款麻味更重，但没那么辣，可以根据自己喜好随意添加食材，就是要注意调料用量，一次先别加太多了～

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图片来自于@冰凌燕小妖 ，版权属于原作者
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速食推荐 | 快手美味麻辣烫了解一下？

今天再来推荐一块轻松在家搞定一锅麻辣烫的神器——海底捞清油麻辣烫调料！

🌟价格&购买途径：亚米售价$4.39，不过一般都可以叠加一些优惠，这一袋是3-5人份，但我觉得其实两个人吃的话能做三次，每次都是一大锅，调料放太多会咸🤣

🌟做法：做法超级简单，首先把各种你喜欢的食材准备好，再切点葱花之类的备用；热锅小火先炒香适量麻辣烫调味料和葱花，然后加水煮沸；再根据食材的易熟度依次下锅食材煮熟；咸味的调料我没有再添加了，感觉已经够味，就加了点白胡椒粉提味～

🌟每一样食材在这个调料中煮出来都很入味好吃😋如果你喜辣的话还可以自行再添加些辣油，因为这个咸度够了辣度也就是微辣的程度😝

7、海底捞麻辣鱼火锅底料（酸菜鱼的也很好吃哟）

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图片来自于@冰凌燕小妖 ，版权属于原作者
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这两种海底捞调料包我都亲测特别正宗美味，可以购于亚米网和各大华人超市；鱼类我推荐用龙利鱼片，不腥，无刺，低脂健康✌️

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快手美食攻略 | 麻辣鱼来一锅？

🌟首先给大家安利一款调味料：海底捞麻辣鱼火锅底料，我试过用它来做麻辣香锅、麻辣鱼，味道都很正宗，一袋可以吃两次（如果你不能吃辣可以分三次吃，这个调料辣味很重）✌️

🌟麻辣鱼做法：
1⃣️做这种菜我喜欢用龙利鱼，龙利鱼洗净、切块，用少量料酒、黑胡椒、淀粉、盐腌制一下备用（放淀粉是为了煮出来鱼肉更鲜嫩）；
2⃣️各种配菜洗净，我准备了木耳、生菜、粉丝、金针菇、土豆片；
3⃣️热锅放一点点油，炒香葱末、蒜片，然后小火炒香一半的海底捞麻辣鱼火锅底料（怕辣就少放点）；
4⃣️放土豆片这种不易熟的翻炒均匀，然后加适量水煮沸；
5⃣️依次往里加食材，不易熟的先放（木耳、菌类等），易熟的（如龙利鱼、粉丝等）后放；
6⃣️加一点点盐、胡椒粉调味（可以尝一下味道），出锅撒葱花、白芝麻等，配上一碗香喷喷的米饭，开次😋

🌟是不是炒鸡简单快手鸭，快快做起来吧❤️

8、好欢螺 螺蛳粉 紫色包

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图片来自于@冰凌燕小妖 ，版权属于原作者

作为一枚螺蛳粉控，我家常年囤着很多品牌的很多包螺蛳粉，其中我最爱的就是好欢螺😍可以在Weee!或者亚米买到哟😆

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速食推荐 | 螺蛳粉我还是最爱好欢螺

🌟这个紫色好欢螺是300g的，比400g的黄色包略少一些，女生吃够了，男生的话可以再加点料～另外这个是美国版，和我们在国内吃的版本有稍许不同，美国版螺蛳汤料包里没有螺蛳肉，其他味道我觉得都差不多，够酸够臭够辣哈哈🤣

🌟里面调味料包括：干米粉包，醋包，木耳萝卜干酸豆角包，酸笋包，腐竹花生包，螺蛳汤料包，辣油包；除了辣油包我一般只放一半以外，其他的都是全放～

🌟我一般煮的时候都往里面加很多其他料，比如青菜🥬、肉、面之类的，这样就够两个人吃一顿了，味道还很够，一点都不会淡😆

听说他家还出了小龙虾口味的，我准备试试看😍

9、柳全螺蛳粉 粉色包

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这个螺蛳粉的颜值也太高了好嘛！少女心爆棚！！而且每一款调味料都有独特的名字，让人忍不住想要试试看😍

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速食推荐 | 粉嫩可爱包装满分的柳全螺蛳粉

昨天又在家煮了另一个品牌的螺蛳粉试试水，这个是柳全螺蛳粉，粉色包装款，是之前亚米双十二$1秒杀的时候买的，一直没来得及吃😆

🌟前两天刚刚测评过好欢螺紫色包，这篇主要说说看柳全粉色包和它的区别🥳

🌟首先这个的含量比紫色包多，我感觉女生一个人有些吃不下，所以干脆有多加了些食材吃了两顿🤣另外这个的螺蛳汤料包里是有螺肉的，还很多，对比没有螺肉的美国版好欢螺，好评！

🌟里面调味料包括：干米粉包，醋包，木耳、萝卜干、酸豆角包，酸笋包，腐竹包，花生包，螺蛳汤料包，辣油包，每一个都有粉嫩的包装和可爱的名字😍

🌟螺蛳粉的口味还是没有好欢螺那么够酸够臭够辣，不过他家的花生特别香特别好吃，也是加分项哟！

10、味全荠菜小馄饨

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我以前老是吃他家的港式虾馄饨，没想到荠菜的也这么好吃，当早餐或正餐都不错，推荐给你们哟！！

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美食推荐 | 味全荠菜小馄饨😋

最近痴迷荠菜，买了味全的荠菜馄饨和荠菜包子，超级喜欢😘

🌟这篇主要推荐一下快手美味的荠菜小馄饨，仍然是购于Weee！

🌟一包1lb，足够两人份的早餐（还吃不完），水开后下锅煮个5、6分钟大概就熟了，还可以加点青菜，配上盐、白胡椒粉、香油调味，快手美味的丰盛早餐就做好了😍

🌟里面的荠菜馅很好吃的，菜多肉少，口感鲜美，配上点葱花一起吃更加美味，推荐😆

今天的“速食推荐合集”就分享到这里啦，提前祝大家新春快乐哟！欢迎大家点赞、收藏、转发➕关注我哟，有什么疑问也欢迎留言，谢谢大家支持💕

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