美国流感爆发2020 | 如何分清感冒和流感症状，预防流感传染

最近武汉爆发的新型冠状病毒肺炎闹得人心惶惶，连美国西雅图也出现首例确诊病例。但新型肺炎在美国暂时还没出现太大影响，而另一种传染性非常强的疾病——流感，却正是爆发季，CDC估计2019-2020年度流感爆发至今有至少一千五百万人士感染流感，有超过8200人因流感死亡。

现在东西岸和中部多个州仍处于流感爆发高峰期，当地的小伙伴们一定要注意预防。

Rain为大家准备了一份关于流行性感冒的功课，看流感症状有哪些，如何区分流感和普通感冒，怎样预防流感。

什么是流感？

流行性感冒，简称流感，英文是Influenza（简称Flu），是一种由流感病毒引起的传染性呼吸道疾病。流感的传染性强、传播速度快，极易发生大范围流行，流感导致的症状通常也要比普通感冒严重，容易引起的并发症甚至导致死亡。

流感如何传染？

流感传染主要是人传人，流感患者可以将病毒传染给约6尺远的人群。专家认为，流感病毒主要是由流感患者咳嗽、打喷嚏或说话时产生的飞沫传播，当飞沫落在附近的人的嘴或鼻子中，可能被吸入肺部。另外，当人们接触到带有流感病毒的物体或表面后，再触摸自己的嘴、鼻子或眼睛，也可能会被病毒感染。

患上流感的人在感染后的头三到四天内最具传染性，而症状一般在感染流感病毒后1~4天才出现，有的人可能还不知道自己患上流感就已经可以传播病毒。大多数健康的成年人在症状出现前1天到发病后5至7天内都可能传染其他人，儿童和一些免疫系统较弱的人可能传播时间更长。

流感症状与普通感冒的区别

换季容易感冒，惹上发烧、咳嗽、打喷嚏...等等的“感冒”症状，到底是普通感冒还是流感？大家可以通过分析病征来自我判断。

普通感冒症状：

• 主要表现为打喷嚏、流鼻涕等上呼吸道症状，全身症状较轻，一般不影响日常活动
• 不发热或仅有低热
• 一般2~3天可缓解症状，7~10天内可不药而愈

流感症状：

• 会发高烧，可持续3~4天
• 通常会出现头痛、发冷、全身酸痛、乏力、咳嗽、胸痛等全身症状，而且症状较重可影响上班上学
• 可能伴随打喷嚏、流鼻涕、鼻塞等上呼吸道症状
• 症状急重，易引发并发症，3~4天不能自行缓解，可持续2周以上

流感高发期

流感季通常从10月至第二年5月，而12月至2月期间是流感爆发高峰期，美国流感疫苗通常会从每年9月份开始上市供应，最迟不超过10月份。

什么人最容易患上流感？

• 5岁以下的儿童（尤其是2岁以下的婴幼儿）
• 65岁以上的老人
• 孕妇（以及产后2周内的产妇）
• 居住在养老院以及其他长期护理机构的人士
• 其他免疫力低下的人士

得流感怎么办？

患流感可以治疗吗？

如果你怀疑自己感染流感，可以约医生（或者去Urgent Care）做测试，如果确诊，可以使用抗病毒药物（anti-viral drug）治疗。

• 抗病毒药物在美国是处方药，必须要有医生处方才能购买。
• 抗病毒药物与针对细菌的抗生素不同，它们针对的是病毒。
• 抗病毒药物可以缓解病情，缩短生病的时间，也能预防严重的流感并发症，例如肺炎。
• 研究表明，流感抗病毒药物在病发后2天内开始治疗效果最好。

除了可以用抗病毒药物治疗流感以外，在病情较轻时，也可以仅使用一些针对具体病征的非处方感冒药缓解症状（比如退烧止痛药、止鼻塞药等），靠自身抵抗力治愈。

流感吃什么药？

美国疾控中心推荐使用以下四种抗病毒药物治疗流感，如能在病发初期开始用药疗效更好：

• Tamiflu：通用药名 oseltamivir phosphate /奥司他韦
• Relenza：通用药名 zanamivir /扎那米韦
• Rapivab：通用药名 peramivir /帕拉米韦
• Xofluza：通用药名 baloxavir marboxil

儿童可以用抗病毒药物治流感吗？

CDC和AAP推荐使用 Oseltamivir 用于早期治疗任何年龄人群的流感症状，或用于3个月大或以上儿童的流感预防。

Zanamivir 被推荐用于7岁及以上人群的流感早期治疗，以及5岁及以上人群的流感预防。

Peramivir 可用于2岁或以上儿童早期治疗。

Baloxavir 建议用于12岁或以上人士早期治疗。

孕妇可以使用抗病毒药物吗？

CDC推荐孕妇使用口服 Oseltamivir 治疗流感症状，目前对这种药物的研究最广泛深入，认为安全有效。

不建议孕妇或母乳喂养的妈妈们使用Baloxavir，因为现时并没有药物疗效或安全性的数据。

如何预防流感？

每年接种流感疫苗

CDC建议，接种流感疫苗（Flu Shot）是预防流感病毒最有效的方法。有数据表明，流感疫苗通常可以帮助将患病风险降低40%到60%。流感病毒有很多种类，美国CDC每年都会对当季最高发的几种流感病毒作出预判，制定匹配的流感疫苗成分配方。

2019-2020年度，美国所有流感疫苗采用quadrivalent（四价疫苗），不再提供三价流感疫苗；另外所有疫苗都使用细胞培养物中生长的病毒，生产过程不含鸡蛋。

在每年流感爆发前接种疫苗最好，通常打过疫苗后还需要约两周体内才会开始产生抗体有效预防。CDC建议所有6个月大或以上的人群应该在每年十月底前（流感季开始前）接种新一季的流感疫苗，但如果错过接种时间，在流感季开始后、甚至到次年一月或之后再打疫苗也是有帮助的。另，CDC不建议在7、8月时提前接种，过早接种可能会影响流感季后期时的预防效果。

美国平价医疗法案要求主要医疗保险报销流感疫苗和其他必须疫苗的费用，如果你有常规医保的话，在网络内的诊所或药房接种流感疫苗是完全免费的。如果没有医保的话，在Costco自费打flu shot 只需$19.99。

培养良好卫生习惯

养成良好的卫生习惯，可以大大减少感染流感的风险：

1. 尽量避免与病人亲密接触
2. 生病时尽量减少与他人接触，以免传染其他人
3. 如果你患上流感，CDC建议，即使发烧症状消失，也应留在家中休息至少24小时
4. 患上流感的人，或在人多易传染的地方，建议带上口罩

1. 咳嗽或打喷嚏时应用纸巾或手肘遮住鼻子和嘴巴
2. 使用纸巾后，应将纸巾扔进垃圾箱
3. 用肥皂和清水认真洗手，如果没有肥皂和水，可使用酒精擦手液（hand sanitizer）清洁

1. 避免用手接触眼睛，鼻子和嘴巴，细菌常以这种方式传播
2. 清洁和消毒可能被细菌感染的物体表面

预防流感吃什么？

适当运动、均衡饮食和注意休息，可以有效增强自身的体质和免疫力，除此以外，以下几款保健品或许能帮你增强免疫系统，提高抵抗力：

Black Elderberry接骨木莓果糖浆，有实验证明Black Elderberry提取物可以增强人体抵抗力，在感冒及流感初发时服用也可以有效缩短病发时间。Sambucol是美国口碑最好的接骨木糖浆品牌，厂家建议用量是，4岁或以上人士日常预防每天喝10ml，有感冒及流感时可以每次喝10ml，一天四次。Costco的大包装价格比一般药房更划算。

Zicam 锌含片，有研究说在感冒初期补充锌可以可以减轻感冒症状，并缩短发病时间，Zicam含片每片含锌10mg，但NIH有建议每天摄入锌上限为40mg。

Airborne 泡腾片，含有维生素A、维生素E和丰富的维生素C，每片含有8mg锌，还有紫锥菊等植物混合提取物，每次取一粒泡水喝，一天不超过3次。

Emergen-C Immune Plus 增强免疫冲剂，含有维生素C、D和7种维生素B，每包含有10mg锌等矿物质，冲水喝非常方便。

注意：维生素及矿物质补充剂不要混合使用，以免过量产生不良效果。

写在最后

小伙伴们都打过流感疫苗了吗？大家都有什么预防流感的妙招？欢迎在评论里分享哦！

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