今天决定和@秉风 共同完成“护齿那些事儿”系列文章，和大家聊聊日常我们会使用到的开架护齿产品。
之前室友去看牙医的时候，被牙医问“平时夜里睡觉会不会磨牙（grinding）”，建议准备一个可以夜间保护牙齿不受损的牙套。不幸的是我也有这个毛病，便一起加入了需要保护的行列。
夜间磨牙的发生机制目前并不是很清楚，最终原因是咀嚼肌的紧张使睡眠中发生类似咀嚼的行为，导致牙釉质损伤。目前的治疗方法也多数是对症治疗，比如用过注射肉毒菌素放松咀嚼肌，以及单纯使用柔软材质牙套、在发生磨牙时起到缓冲保护作用。
恰好在Dealmoon上看到了这类产品的介绍，于是就试着在amazon上买了一个。今天做了一下牙套的定型，和大家分享一下～
牙套外包装
这个就是amazon上买来的牙套，内有多副未定型的牙套与一个便携盒，很完善了～
附赠的便携盒
牙套分为大小号两款尺寸，可以根据自己牙床宽度进行选择。消小号对我来说略小，但使用时异物感不明显，更容易接受，所以我还是选择了小号的。
牙套主体呈马蹄状，与上牙槽曲率相仿。侧面呈凹槽状，牙齿可以刚好嵌入。
下面给大家四面八方的看一下它
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牙套顶面
牙套侧面
牙套底面
牙套后面
牙套正面
牙套的定型
买回来的牙套是通用模型，需要根据说明书指导自行完成定型操作。这个过程不算很复杂，一步步来一定能成功～
首先加热一小锅热水，70℃-80℃为宜，无需沸腾。
加热一锅热水
水温升至70℃-80℃后立刻关火，将牙套投入水中。大约10秒中后可以观察到热水中的牙套开始变形、坍缩。这时用勺子把它轻轻捞出，放置于一张干净的厨房纸上。
牙套在热水中开始变形
捞出后的牙套放在厨房纸上降温，大约10秒钟后会降温至手可以触摸的温度。这时将牙套轻轻拿起，对着镜子套在牙齿上。
友情提醒：最好提前在厨房里准备一面小镜子。因为牙套制作过程极快，几秒钟时间来不及从厨房飞奔到卫生间。
加热后坍缩的牙套，正在降温
柔软的牙套放入后闭上嘴巴，用手指在嘴唇上按压牙套外侧面使它于牙齿的形状贴合，内侧面用舌头轻轻抵压即可与牙齿贴合。大约10秒钟后牙套就会固定成型。
此时取下牙套，放入一碗冷水中浸泡一会儿，就完成啦！
下面是做好的牙套
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保护牙齿不容小觑，这款高性价比的简易牙套是个不错的选择。希望大家都有一副好牙齿，吃嘛嘛香！
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