感谢@zhumiao 的邀请，一起来聊一聊保护牙齿🦷分享一下自己长到这么大，关于护齿的一些心得体会。
Tip 1: 饮食
从小到大，有一点我挺骄傲的，那就是：没有蛀牙😁
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有几次和朋友们聊天聊到这个话题，发现很多人都有过蛀牙补牙的经历。遇到过比我大的朋友和我说，以前补牙材料是黑色的，不美观，后来的材料变成白色的了，看起来自然多了云云……我就长知识地听着他们讲。
除去基因等先天因素不可控制，我个人觉得后天每个人的行为对牙齿健康也很有影响。
我自己是个从小不爱吃甜食的人，糖吃的少，长大了吃的就更少了，我觉得这是一个因素。我印象中有不少有蛀牙的朋友，都是爱吃糖的。
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另外，我平时喜欢喝茶。从小被家里人影响，很小就开始喝茶，现在更是天天都少不了茶。通常是天冷的秋冬季红茶，天热的春夏季喝白茶绿茶。小时候看书的时候看到过，古时候苏轼喜欢用茶漱口和饮茶固齿。茶水中有一定的氟，可以预防龋齿。当然，我喝茶更多是enjoy茶本身，至于固齿就是锦上添花的事了。
Tip 2: 饭后漱口，早晚刷牙
我相信大部分人都能做到早晚刷牙(也有人是不刷牙的，或者一天只刷一次的，你们高兴就好🙂)
但是饭后漱口可能就没那么普遍了？
我自己是坚持饭后漱口的。能够一定程度上清除牙齿缝隙间的食物残渣，简单快速成本低。
Tip 3: 电动牙刷
电动牙刷真是must have！
大三的时候有一次牙龈肿痛，然后买了人生第一支飞利浦电动牙刷，从此惊为天人🤣相当好用。真的是手动刷牙所到达不了的干净程度。第一次可能不太习惯，之后就越来越完美，简直不能离了。
我现在在用的是这个～
飞利浦电动牙刷哪里都好，唯一的遗憾是硅胶部分很容易(简直是必然)会发霉🌚我国内买的那只发霉了，美国买的也发霉了……
Tip 4: 漱口水
我是从大三开始(对，就是那次牙龈肿痛开始)陆陆续续养成了用漱口水的习惯，配合电动牙刷，基本上再也没有过牙龈肿痛出现～
我现在在用这款crest漱口水，个人觉得很不错，会一直回购的。
Tip 5: 牙线
以前第一次在家里见到牙线的时候，我是什么都不懂的，也不会用。
后来网上搜了它的用法，自己买了以后，慢慢的发现还挺实用的。不过我还没有养成天天用的习惯。
我用过的牌子很有限，目前就买过欧乐b和cvs自营。个人很喜欢cvs自营的那款，又便宜又好用。
长这样：
以上就是今天的内容，祝愿大家都有一口健康的牙齿🦷
谢谢阅读～
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