我不是来贩卖焦虑的，我是想说我没有刻意断过夜奶！
⚠️只要不是频繁夜醒，在合理范围内夜醒都是可理解的！
⚠️请把自己的期望值放到合理范围！不要焦虑！
关于整觉我想说
莫焦虑！三个月以前整觉根本不算什么！
为什么这么说呢。三个月之前的整夜只能说宝宝有这个能力睡这么久，但是马上迎接的是4-6月龄和7-9月龄的睡眠倒退期、6月龄前后的3并2并觉期、还有大运动发展期等等，这些都会影响睡眠，特别是4月龄开始的睡眠倒退，很多从前的整觉宝宝从整觉复吸夜奶！（比如姐姐52天整觉，快五个月的时候复吸夜奶……
相信我，9月龄前后大部分宝宝都有能力自己戒掉夜奶。当然前提是白天奶量够，作息规律。如果白天吃不够晚上当然……
关于夜奶我想说
刚当上妈妈，心理身体应该没有谁真正的做好了当妈妈的准备。突然没有整觉睡很方，所以想要宝宝尽早整觉。忽略了婴儿自己的学习能力，晚上可劲的折磨彼此。
如果白天作息规律（固定点干固定的事情）、奶量充足，大部分宝宝都能做到夜间1-2次夜奶。所以1-2次夜奶我完全可以接受，不会强行哄睡。
关于夜醒我想说
很多妈妈有频繁夜醒的困扰，那么其实应该从白天的作息、奶量、运动量、大运动、身体情况、入睡方式进行排查！
4-6、7-9月龄容易频醒，除了睡眠倒退意外，四个月开始因果联想，入睡方式对睡眠的影响增大。
排查之后对症下药！
✅改善白天
增加运动量（小宝宝抚触按摩）、日间睡眠合理（单次觉不好超过2.5-3h，看月龄），规律进食奶量充足，多自主玩耍
✅入睡前
睡眠仪式（区别白天小觉和夜觉）、夜觉前密集喂养、亲子互动（特别是班妈！）
✅醒来后
控制夜奶次数！确认饿了之后喂奶喂饱，尽量不要躺喂。抱喂or瓶喂，确定吃饱。
🔸哼唧：避免过度干预！不哭不闹学会放手吧！
🔸吃奶or抱一下就睡：满足
🔸吃奶or抱很久才睡：这个是睡眠联想，需要改善入睡方式
🔸奶、抱无用：规律作息、睡前不要太兴奋、睡眠能力增强自己会好
🔸半夜起来玩：白天单觉超过2-3h叫醒、增加运动量、保持环境温度，不哭不干预给他机会自己睡
写在最后
妈妈的情绪对宝宝的影响也很大，把自己的预期放在合理范围之内，毕竟他还是个宝宝！长大总会学会睡觉的！
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