第二天健身打卡

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董董奇妙旅
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第二天运动打卡:

记录当天体重139.2磅126.3斤,少吃真的对减脂很有用,而且零食是减肥的最大克星!一天没吃零食果真掉的斤数很快!

第二天运动:依旧20分钟跳绳,keep腹部运动 keep瘦腿训练,椭圆仪跑40分钟,跳绳500个,拉伸……

第二天饮食:早:Enchaladas 牛奶。午:pasta,Enchaladas ,鸡肉。加:一个草莓一半芒果,牛奶。晚:水煮菠菜西兰花。

养成好习惯:泡脚,喝水,不吃甜食!

总结:昨天有个坏习惯,晚睡了!并且玩手机没有学习!

最后送大家几句励志减肥的话激励自己:

1、饿了就去照照镜子吧,胖死了!

2、我要恋爱!瘦了找个高帅!

3、不瘦下来,新衣服怎么能穿的美!

4、胖子不对自己残忍,别人就会对你残忍。

5、胖子没资格吃!等你瘦了再说。

6、再难也要坚持!没借口。

7、要漂亮总是要付出代价的。

8、想想商场服务小姐的白眼。

9、想想别人那种看绝种恐龙的眼神。

10、没瘫痪的都给我动起来!

11、要想人前显瘦,必定人后掉肉。

12、散步时,男朋友可以楼主你的腰。

13、女人不对自己狠心,男人就会对女人狠心!

14、心灵美比外在美重要,但两全其美岂不是更好?

15、“节食”是有效的。减肥就是要饿。运动效果最小。

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