![小白烘培💛低脂蛋挞](https://imgcache.dealmoon.com/fsvrugc.dealmoon.com/ugc/9df/e67/510/801a54a9ddd1586b6c583b5.jpg_1280_1280_3_8c2b.jpg)
疫情期间近期在家少出门‼️
宅家能干点啥呢?
一起来跟我在厨房里瞎捣鼓吧~
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我真的太爱蛋挞了 我上辈子就是个蛋挞
但是作为一个正在减肥人士,一些高热量的美食和甜品现在真的没有资格吃😭
今天就来教大家做一个特别简单的低脂蛋挞 烘培小白亲测0失误
(我专门在图片上写了制作过程 方便大家更明白)
![c78a4932ae152dc678266a6.jpg](https://imgcache.dealmoon.com/fsvrugc.dealmoon.com/ugc/bdb/808/eb8/c78a4932ae152dc678266a6.jpg_1080_0_40_1b2a.jpg)
🥣准备材料:
鸡蛋x3
香蕉x1
即食麦片 80g
牛奶 60ml
蛋挞模具
过滤网
Tips:我做的10个蛋挞的量,燕麦不能是生燕麦不然会特别硬很难嚼,想更低脂可以用杏仁奶
制作蛋挞皮
·香蕉捣碎至没有任何颗粒
·依次倒入燕麦搅拌,不要一次性全部倒进去,不然不太均匀
·把香蕉燕麦混合物均匀涂抹在模具里,不用涂太厚这样烤出来更加酥脆
·烤箱预热至300华氏度 烤6-8分钟 注意观察具体情况不太烤焦了
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![d49e5074ac93df856920839.jpg](https://imgcache.dealmoon.com/fsvrugc.dealmoon.com/ugc/6e6/486/205/d49e5074ac93df856920839.jpg_1080_0_40_1d3d.jpg)
制作蛋挞液
·将三个鸡蛋打散
·鸡蛋液内加入牛奶搅拌均匀
·过滤蛋液
·将蛋液依次倒入烤好的蛋挞皮中
·烤箱预热至350华氏度 烤15-20分钟
![46989ca24a5dea032534b11.jpg](https://imgcache.dealmoon.com/fsvrugc.dealmoon.com/ugc/e19/961/adf/46989ca24a5dea032534b11.jpg_1080_0_40_1f2f.jpg)
![54e010548dfd25d1e14a00a.jpg](https://imgcache.dealmoon.com/fsvrugc.dealmoon.com/ugc/966/387/cb6/54e010548dfd25d1e14a00a.jpg_1080_0_40_2534.jpg)
大功告成🥂
真的超级简单完全没有任何难度
配上果汁或者咖啡当下午茶再好不过了
赶紧在家里做起来吧~
![b290d54ff38a2a36e2dbd9d.jpg](https://imgcache.dealmoon.com/fsvrugc.dealmoon.com/ugc/bda/7f8/a90/b290d54ff38a2a36e2dbd9d.jpg_1080_0_40_ac48.jpg)
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