每天都要補充大量的水果，來讓自己的身體更健康，最近當季的水果非常好吃，草莓、藍莓、黑莓、蕃茄、橙子及西瓜🍉，全部都是新鮮又甜美，每天忍不住都要吃一些，多吃水果有益身體健康增強抵抗力，趁著這個季節水果好吃趕快補充一些水果吧，最近得了一種沒有水果就很奇怪的病，一看到冰箱沒有水果就趕快上網訂購一堆，然後一會兒就送到你家了，看到這些水果心情特別安心😋。
草莓
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草莓是高維生素Ｃ水果，且含有豐富的鞣花酸，也含有維生素Ａ、Ｅ、鐵、鉀等營養素。營養師表示，草莓具有很強的抗氧化力，營養價值相當高，因此被視為美白保濕、提升免疫力的水果聖品，所以也有「水果皇后」的美譽。
西瓜
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西瓜屬弱鹼性食物，可提升免疫力，含茄紅素、胡蘿蔔素、維他命A及維他命C，皆為抗氧化力強之成份，能抑制活性氧產生、抑制細胞病變，可以修復受傷的細胞、促不正常細胞凋亡。含有生物鹼可抑制癌細胞繁殖及腫瘤的形成。可促體內天然殺手細胞T淋巴球及去活化巨噬細胞，產生抗體來抑制癌細胞成長。瓜瓤及瓜皮中富含纖維，能促進腸道活動量增加，排便通腸，有效預防大腸直腸癌的形成。西瓜如蕃茄般富含茄紅素，具多重抗癌效應。
番茄介紹
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蕃茄中含胡蘿蔔素量並不多，但其中所含的蕃茄紅素具有多重生物效應，如有抗氧化、誘導癌細胞良性分化和凋謝，抑制癌細胞訊號傳遞作用及分裂等。內含的維他命A、B、C、E，與蕃茄紅素一起作用時，能抑制自由基對細胞染色體基因的損壞。1999年美國統計：多吃蕃茄的人，平均罹癌率可降低四成；多吃蕃茄可以大幅減少攝護腺癌、胃癌、腸癌、卵巢癌、子宮頸癌、乳癌的發生率。蕃茄中含有葉酸，可抑制細胞訊號傳遞，而不易分裂繁殖。蕃茄纖維素含量中等，可促進腸蠕動；維他命A功效為抗皮膚老化及老人斑。
藍莓介紹
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藍莓的營養價值都是不容忽視，藍莓果實中除了常規的糖、酸和維生素C外，亦富含維生素E、A、B、SOD、熊果苷、蛋白質、纖維、果膠以及豐富的鉀、鐵、鋅、鈣等礦物質元素及幾種特殊的植化物包括了花青素、類黃酮、葉黃素及其他酚類化合物被稱為「21世紀的維他命」，具有抗氧化力，可防癌、抗老及調節免疫能力。
黑莓介紹
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黑莓中的維生素C含量是藍莓的兩倍，維生素C在人體中可發揮多種重要功能，有助於增強免疫系統、保持心血管健康、降低高血壓、同時改善人體對飲食中鐵的吸收，降低貧血危險。
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