君君这个活动，我真的是本色参与。不用特意，天天都是喝露水的状态。不记录不知道，一记录才知道自己平时吃的伙食有多差。翻了翻，瞬间没有食欲。顿顿随随便便就是600大卡以下。
第一天
长瓜 ～70大卡
午餐肉～ 150大卡
植物油～30大卡
米饭～300大卡
合计～550大卡（差不多11块黄油饼干的热量)
第二天
开了一包H mart买的素牛肉片，非常非常难吃。难吃到吃了几口啥都不想吃了。
一包素牛肉片:200大卡
第三天
没有美乃滋的一平夜店炒面是不完整的。但为了切合减脂主题，就改成醋～再加根牛肉条和一小杯无糖豆浆
夜店炒面～ 500大卡
牛肉条～ 50大卡
无糖豆浆～ 50大卡
合计 600大卡
第四天
200g地瓜 ～ 180大卡
最喜欢拿空气炸锅烤地瓜了，锅都不用洗～吃地瓜很容易有饱腹感，比起米饭面食还有零食来说，能量不算高的了。
第五天
半份吉野家牛肉丼饭～150大卡
小青菜炒三秒玲玲卷～100大卡
米饭～300大卡
合计: 550大卡
第六天
莴笋 ～70大卡
午餐肉～ 150大卡
植物油～30大卡
米饭～300大卡
合计～550大卡（差不多11块黄油饼干的热量)
第七天
蒲烧鳗鱼小半份～140大卡
一个水煮番茄～40大卡
米饭～300大卡
合计: 480大卡
总结
看了一圈下来最好吃的要数烤地瓜了，但它卡路里最低，做起来最简单，还最便宜。所以啊，减脂真是件容易的事啊，又省时间又省钱～
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