写在前面的话
都说养成一个好习惯的周期是21天，而怎样实行却成了难题。
这时就需要得力的助手啦……
但事先声明：工具只是起到辅助作用，最重要的还是靠个人。
Let's Go！
早起
俗话说的好：晚睡毁所有，早起傻一天。
啊……不不不不不，是早睡早起身体好。
所以在此得出结论🔽
∵ 早睡
∴ 早起
蜗牛睡眠
这是一个监测睡眠💤的软件。
1. 基础睡眠报告（高级报告你懂的😏）
记录梦话，打鼾，噪声录音，翻身次数，入睡时长和具体的深&浅睡眠时长。
1. 添加睡前状态
环境，心情，烟酒🚬，饮食🍴
3. Community
可分享梦话和鼾声（有点奇奇怪怪）
4. 设置闹钟⏰
具备强大的流行音乐库，海量歌曲🎵任你选择（怎么像广告）
5. 睡前音乐
不同场景的背景音效（雨天，田间等），舒缓助眠音乐，并且可定时关闭。
缺点：要保持充足电量🔋，因为是全程开启的🔛
体会：下载的目的只是想知道晚上睡着时会有什么动静，遗憾的是并没有重大发现。
建议：和App内闹钟配合使用，因为这样才能及时结束睡眠，否则会一直追踪到你发现它为止，从而导致此次记录无效。
Alarmy
一个超级霸道的App，做任务关闭闹铃，否则就会一❗️直❗️响❗️
1. 扫描商标
建议选择牙膏，这样关闭后就可以直接刷牙啦～
温馨提示：途中也会倒计时哦⏳
2. 做数学题
建议选择最高难度，能让你崩溃的那种。然后就开始尽情发挥你的口算才能吧😶
温馨提示：倒计时结束后换题哦。
3. 摇晃手机
最低5分钟，以5的倍数叠加。
4. 拍照（未体验）
5. 记忆游戏（未体验）
缺点：有广告
体验：超级有效，超级推荐
TIPS：
1. 如果你不想对一首歌恨之入骨，请别用这首歌当闹铃。
2. 开启最大音量和最强震动。【免责声明】邻居踹门与本人无关。
时间管理
To Do
1. Microsoft旗下的软件
2. 界面简洁无广告
3. 可登陆账户，数据存储有保障
4. 可分类整理任务
5. 可设定任意项目的提醒
6. 每个列表最右边会显示未完成任务数
建议：睡前做好第二天的to do list，并且把每日必做设为闹钟
设备自带时钟
把每日必做设为闹钟并命名。使用其时间倒计时功能。
Reminder
iPhone自带的提醒App，功能同To Do，优势在于可配合Siri使用。
Siri操作samples：
1. Hey Siri，设置明天早上9点跑步的闹钟。/9点闹钟明天早上跑步。（不在乎语法）
2. Hey Siri，倒计时10分钟。
3. Hey Siri，提醒我明天早上9点跑步。/明天早上9点提醒我跑步。（同样不在乎语法，关键词为“跑步”）
体验：其中提醒功能和闹钟功能大同小异，区别在于提醒事项点击完成之后会自动隐藏，而设置不常用的闹钟只会占位置。提醒功能仅通过通知栏提醒，而闹钟可以让全世界知道。
推荐使用套餐：
1. To Do➕时钟（闹钟功能）
2. 时钟➕Siri
3. Reminder➕Siri
Flora
一个帮助你保持专注的工具。
1. 保持特定时长的专注就可以种下相应植物。
可设置时间最短25min，并以5分钟为单位自定义时长。
2. 充金币（未体验）更有动力。
能使枯萎的植物复活，但如果成功完成任务就会赢得特别礼物，$5起充。
3. 一旦离开app，种子就会枯萎
4. 成功种下一个板块的所有植物，开辟下一个板块的种植（能在世界的各个角落都种下树木会不会很有成就感呢？）
5. 与朋友同种（未体验）
互相督促会更有效率哦☺️
健身
Keep
传闻每个胖子（没有歧视之意）的手机里都隐藏着一个Keep。
1. 丰富的免费课程
健身（所有动作都有文字讲解，VIP享受部分动作视频详解）瑜伽，跑步，骑行，健走，冥想。
2. 饮食记录（未使用）
能够扫码识别，但仅局限于国内食品。
3. 等级打卡制度
4. 身体数据记录（手动）
5. VIP 服务
根据所储存的数据智能生成训练计划，并通过练后反正智能调整（测试中）BTW，真香～
6. Community
看到明明已经很优秀小伙伴都还在努力，还有什么理由堕落呢？
7. 添加好友，点赞打气
8. 商城（不适用）
建议：下载中文版，一年前有幸被邀请为海外版内测，内容不多，并且价格昂贵（如今不详）
体验：话不多说，强推！
Lifesum
饮食记录App，有别于keep的是，不仅可识别大部分本地食品，还可以识别部分中日韩食品。
1. 计量单位齐全
2. 可收藏食物，从而不需要每次都搜索
3. 同餐推荐前日的记录
4. 具备身体数据记录功能（手动）
5. 设定目标，通过数据计算出每日需摄入热量
6. 碳水，蛋白质，脂肪记录，其余成分需VIP（不推荐）
7. 通过表情来表明食物的好坏（仅参考）
使用体会：
1. 处于减脂期时，严格要求自己，每顿都用食物称计量完后输入数据，都尽量让每一餐呈现笑脸
2. 处于增肌期时，仅简单记录第二天需要吃的东西，因为用了段时间食物称，心中已经有数了，再者就是1⃣️个字：懒。
建议：睡前计划好第二天吃什么，能为你省下很多时间。
总结
你永远叫不醒装睡的人，也永远逼不了不想睡的人睡觉。
一切的一切终究取决于个人。
健身卡办了不代表运动了，食谱看了不代表会做菜，文章收藏了（疯狂暗示）不代表学到了，关键在于实践啊亲们！！！
BTW，我的习惯养成低于21天。
THE END。
君君提示：你也可以发布优质内容，点此查看详情 >>
本文著作权归作者本人和北美省钱快报共同所有，未经许可不得转载。长文章仅代表作者看法，如有更多内容分享或是对文中观点有不同见解，省钱快报欢迎您的投稿。
8
1779 1 0
