宝宝们今天你有好好吃饭吗？疫情依旧严重的当下，我们更是要好好吃饭，好好休息哦，这样才能增强抵抗力💕
今天带来了五款快手美食，短时间就能做出一顿丰盛的美食，好好犒劳一下自己吧😋民以食为天，不吃饱怎么会有力气减肥？吃饱饱了心情才能美丽😘
🌈让我们一起开始美食之旅吧
🌸凉拌鸡丝面
夏日没有什么是一碗凉面解决不了的问题，如果不行那就两份🥳现做的面条，配上麻酱的香气，一入嘴就爱上了👍
图片来自PQA有爱的一家
做法
1）两个鸡腿，冷水下锅，加姜片，葱和料酒，水开煮二十分钟，再虚蒸10分钟，进凉水，完全冷却之后捞出手动撕成鸡丝（用鸡胸肉可以哦）
2）煮鸡肉的时候，让面条机开始工作，自备工具中两杯面粉，一小杯温水，加点盐，十五分钟面条就做好了，烧一锅水，煮开面条，过凉水，捞出备用
3）准备面条期间，把胡萝卜和黄瓜切丝
4）准备酱料：一大勺芝麻酱，加温水慢慢加入，搅拌均匀，之后加点香油，生抽，醋，蚝油，老干妈酱，拌面酱，还有盐和糖搅拌均匀
5）东西都摆好盘之后淋上酱汁，搅拌均匀就可以开吃啦🥳
🌸能喝汤的｜健康麻辣烫
这个麻辣烫可以喝哦，因为汤底加了牛奶，香气十足，特别健康。喜欢的宝宝再加份麻酱蘸着吃，简直快乐似神仙🥳我炒鸡炒鸡爱吃的一道美食，经常自己做了解馋
图片来自PQA有爱的一家
做法
1）热锅冷油炒香葱和蒜，然后放入一勺豆瓣酱，炒香之后放入半块火锅底料，炒香加入一大碗清水，再倒入一碗牛奶，我用的比例是3:2，个人觉得1:1有点奶香气太重了
2）依稀下入丸子，和不易熟的东西，最后放入烫熟的牛肉片
3）图四是我准备麻辣烫食材，宝宝们根据自己的喜好放哦
4）出锅找个大碗，摆好盘就可以开吃啦😋
🌸香肠蘑菇意面
这款意面是我儿子的最爱，基本一周就给他做一次，做起来也很快手，意面特别有嚼劲，这种空心面更是小朋友的最爱，用叉子一叉一个，小朋友特别喜欢😘
图片来自PQA有爱的一家
做法
1）烧热水，加一勺盐，把意面煮熟，拿橄榄油搅拌均匀
2）蘑菇切片，香肠切片，香菜切碎，洗净一点笋丝
3）锅中倒入橄榄油，把哈尔滨红肠翻炒一下，然后加入蘑菇和笋丝，加入现磨黑胡椒，一点生抽，盖上锅盖焖一分钟
4）加入煮好的意面，再加入自己喜欢的意面酱，加入香菜拌匀，撒上一些芝士碎和欧芹碎
5）出锅装盘即可😋
🌸烤南瓜
这个烤南瓜低脂美味，关键真的是厨房小白也能操作。甜甜的南瓜配上海盐和黄油，那种香气特别的搭，快试试吧
图片来自PQA有爱的一家
做法
1）南瓜（买绿皮的那种，更软糯，好吃😋），洗净外皮，然后切成块，放入烤盘
2）一块融化的黄油，加上海盐和黑胡椒，找个刷子，均匀的刷在南瓜上面
3）放入预热到360度的烤箱里面，烤30-35分钟，南瓜变软即可开吃啦😘
🌸懒人美食｜电饭锅煲仔饭
这个懒人煲仔饭真的是宝妈喝上班族没时间人的福音。有时候娃折腾起来，没有时间做饭，这个准备材料五分钟，剩下一个小时交给电饭锅，之后淋上酱汁就可以开吃，营养还特别全，我和娃都特别爱吃😋
图片来自PQA有爱的一家
我这回在里面添加了日式的南瓜，米饭加南瓜真的是绝配，宝贝们一定要试试看🎃
做法
1）香菇泡发好切片，南瓜去皮切片，腊肠切片，玉米洗净备用
2）淘米，按平时煮饭的水量泡好米
3）把食材铺在米饭上，按煮饭键，等快到时间的时候敲上一个鸡蛋在中间
4）准备酱汁：两勺生抽，一勺老抽，一勺蚝油，一勺香油，一点盐，黑胡椒，和糖，搅拌均匀，倒入米饭中，搅拌均匀就可以开吃啦😘
🌈写在最后
这些菜操作起来很健康，但是特别的美味。宝宝们一定要试试看哦😘
喜欢我记得关注我，我会一直和大家分享美食的😘
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